Viime aikoina olen olosuhteiden pakosta miettimään ja kertomaan näkemyksiäni urheilun tavoitteista. Siitä tulee aina mieleen eräs valmennusseminaari Porin Yyterissä. Siellä taisi muuten olla jokunen toinenkin Fjärdelagetilainen. No, Petter Thoresen kertoili oman tiensä maailmamestariksi.
Toinen suunnistuksen maailmamestari (Kent Olsson) taas kirjoitti aikanaan kirjan Vägval till framgång, jossa listasi oman näkemyksensä asiasta. Ja häntä olenkin sen jälkeen siteerannut, alla lyhyesti:
1. asetetaan tavoite
2. listataan urheilulliset asiat, jotka täytyy tehdä tavoitteen saavuttamiseksi
3. listataan kaikki muut asiat, jotka pitää ottaa huomioon ja tehdä
4. mietitään, onko tämä kaikki mahdollista ja haluanko oikeasti tehdä nuo "uhraukset"
5. ruvetaan hommiin (tai mietitään uusi tavoite)
Oma tavoitteeni urheilemisessa on ollut jo vuosia kunto- ja terveysliikunta. Männä viikolla toteutus oli seuraava:
ma: hölkkä 1h futistreeneistä kotiin
ti: aamuhöntsä futista 1 h
ke: hölkkä naapurin Mikon kanssa 52 min (olo hieman flunssainen, mutta eipä iskenyt, vielä))
to: lepoa kentän reunalla
pe: pyöräilyä 1 h 45 min
la: Karuselliturnauksen katsomossa
su: ks. lauantai, illalla hölkkä "reippaasti" 31 min.
maanantai 31. elokuuta 2009
torstai 27. elokuuta 2009
... ja reilu tunti
...siitä juosten sitten tuli. Eka kunnon lenkki juosten kolmeen viikkoon. Pinolan Jukka sateessa mukana, niin aikakin meni mukavasti rupatellessa. Tänään tarkoitus rullailla töistä himaan, JOS vaan toi keli antaa edes hiukan myöten, ihan kaatosateessa ei viitsi laakereita pilata (kokeiltu on, Pellossa tai itse asiassa Ruotsin puolella ja laakerit meni silloin vaihtoon)
VIIV
VIIV
keskiviikko 26. elokuuta 2009
täältä sinne
Kalevan kierroksen fillarointi olikin sitten aika mielenkiintoinen, alku n 10m/s vastatuuleen sitten sivuvastaiseen ja loppu sitten tuulen mukana maaliin. Rimppakinttu on nyt elämänsä huipulla, voitti meikäläisen 33 sek... no hyvä niin, toi enempi pisteitä No Limitille.
Muuten mennään edelleen "nilkan ehdoilla" tuolla liikkumisen puolella, eli ei sitten yhtään askelta maastossa sitten sen #%¤¤# 43-viestin. Muutenkin aika paskaa reeniä viimeiset 3 viikkoa, sellaista"mukavuushumppaa" mikä ei kehitä kuin otsasta kasvavaa sitä.
Eli NYT JÄTKÄT RYHDISTÄYDYTÄÄN!. Treeni alkaa tänään. Siis TÄNÄÄN. Odotan tilanne raporttia toistaiseksi hiljaiseloa viettäviltä tahoilta myös.
treeniä jätkät, treeniä!
VIIV
Muuten mennään edelleen "nilkan ehdoilla" tuolla liikkumisen puolella, eli ei sitten yhtään askelta maastossa sitten sen #%¤¤# 43-viestin. Muutenkin aika paskaa reeniä viimeiset 3 viikkoa, sellaista"mukavuushumppaa" mikä ei kehitä kuin otsasta kasvavaa sitä.
Eli NYT JÄTKÄT RYHDISTÄYDYTÄÄN!. Treeni alkaa tänään. Siis TÄNÄÄN. Odotan tilanne raporttia toistaiseksi hiljaiseloa viettäviltä tahoilta myös.
treeniä jätkät, treeniä!
VIIV
maanantai 24. elokuuta 2009
Träning ger färdighet
Paritkin MM-kisat päättyivät suomalaisilta alle odotusten. Sekä urheilijat itse, että varsinkin suuri penkkiurheilijayleisö nielee pettymystään. Keskustelupalstat (ja blogit) ovat täynnä mielipiteitä urheilijoiden valinnoista, kunnosta ja varsinkin huonoudesta.
Sitä linjaa en jaksa jatkaa. Hieman kuitenkin pistää ihmetyttämään, naurattamaan ja hieman ahistamaankin, että millä lihaksilla tyypillinen suomalainen kaljamahainen sohvaperuna kritisoi urheilijoiden suorituksia. Jos oma paras liikuntasuoritus on hakea lisää mössöä ja kaljaa jääkaapista, niin olisi paras olla ihan hiljaa yrityksen puutteesta ja treenaamisen riittämättömyydestä. Ja samoin jos hyppää rullaportaille heti kun alkaa hengästyttämään, ei myöskään pitäisi olla pokkaa haukkua muita periksiantamisesta.
No, siinä hieman avautumista, mutta onpa sitä pari lenkkiä takana taas viime viikolla tullut "heitettyä":
Ma: futiskentän laidalla
Ti: US-lähdössä, pyörällä kotiin 52 min
Ke: juosten töihin 38 min
To: futiskentän laidalla
Pe: juosten kotiin töistä 65 min
La: futiskentän laidalla Hangossa koko päivä
Su: Triangel-kamp suunnistus 50 min + alkulämmöt 5 min
Sitä linjaa en jaksa jatkaa. Hieman kuitenkin pistää ihmetyttämään, naurattamaan ja hieman ahistamaankin, että millä lihaksilla tyypillinen suomalainen kaljamahainen sohvaperuna kritisoi urheilijoiden suorituksia. Jos oma paras liikuntasuoritus on hakea lisää mössöä ja kaljaa jääkaapista, niin olisi paras olla ihan hiljaa yrityksen puutteesta ja treenaamisen riittämättömyydestä. Ja samoin jos hyppää rullaportaille heti kun alkaa hengästyttämään, ei myöskään pitäisi olla pokkaa haukkua muita periksiantamisesta.
No, siinä hieman avautumista, mutta onpa sitä pari lenkkiä takana taas viime viikolla tullut "heitettyä":
Ma: futiskentän laidalla
Ti: US-lähdössä, pyörällä kotiin 52 min
Ke: juosten töihin 38 min
To: futiskentän laidalla
Pe: juosten kotiin töistä 65 min
La: futiskentän laidalla Hangossa koko päivä
Su: Triangel-kamp suunnistus 50 min + alkulämmöt 5 min
sunnuntai 23. elokuuta 2009
Jukolassa
Eilen oltiin taas kerran Jukolassa. Nuju oli tänä vuonna Vaasassa. Hyvin junnut juoksivat, eli Fjärde voi varmasti eläköityä jo noin vuonna 2050.
OK lla oli kolme joukkuetta, ..ensi vuonna fjärde vokin jo saada kummijoukkueen.
Bussimatka oli samanlainen kuin Fjärden nuoruusvuosina paitsi että silloin oli yksi mankka joka pauhasi takapenkillä nyt oli jokaisella kännykkä tai muu vempain joka mölysi koko matkan.
OK lla oli kolme joukkuetta, ..ensi vuonna fjärde vokin jo saada kummijoukkueen.
Bussimatka oli samanlainen kuin Fjärden nuoruusvuosina paitsi että silloin oli yksi mankka joka pauhasi takapenkillä nyt oli jokaisella kännykkä tai muu vempain joka mölysi koko matkan.
keskiviikko 19. elokuuta 2009
Oikaisu suunnistuksessa
Viikonlopun pummeihin alkaa pikku hiljaa tulla selityksiä. Pieniä puroja tosin, mutta kun niitä on tarpeeksi, kyllä tuollaiset pummit (10 minuuttia) helposti saadaan aikaiseksi.
Eilen illalla selittäessäni RR-lähtijöille normi-liirumlaarumeita, huomautti eräs vanhempi, ja aiheellisesti, että suunnistuksessa ei oiota. Vaan tehdään reitinvalintoja. Monessakin mielessä täyttä asiaa. Reitinvalinta on yleensä suunniteltu, oikominen taas, no kyllähän se tiedetään...
Ja toiseksi, aika epäilyttävältähän se kuulostaa, kun joku sanoo oikaisseensa radalla.
Joten ensi vuoteen on taas paremmat lähtökohdat, kunhan vain muistaa tämän(kin).
Eilen illalla selittäessäni RR-lähtijöille normi-liirumlaarumeita, huomautti eräs vanhempi, ja aiheellisesti, että suunnistuksessa ei oiota. Vaan tehdään reitinvalintoja. Monessakin mielessä täyttä asiaa. Reitinvalinta on yleensä suunniteltu, oikominen taas, no kyllähän se tiedetään...
Ja toiseksi, aika epäilyttävältähän se kuulostaa, kun joku sanoo oikaisseensa radalla.
Joten ensi vuoteen on taas paremmat lähtökohdat, kunhan vain muistaa tämän(kin).
maanantai 17. elokuuta 2009
Vuoden tärkein kisa
Lähtöön matkaa 3 km, joten se kävi hyvin lämmittelystä. Matka kului rattoisasti Päran kanssa jutellen käsipallon ja jalkapallon valmentamisesta. Suunnistusta ei taidettu kovin paljon sivuta (voi tulkita selitykseksi jo tässä vaiheessa).
S-1: kartta käteen ja menoksi, ilman muuta yläkautta, siis uralle jota pitkin ylös, ja aukkojen kautta kivelle, ok suoritus.
1-2: tätä pitää jo hieman miettiä, vasemmalle ja uria pitkin kuviorajallejosta suon reunaa rastille. Alun isolla polulla on kaatunut puita polun päälle, olisi voitu merkitä karttaan (no, ovathan ne, mutta alkaa varmaan näkö heiketä...). Hyvin menee suunnitellusti kunnes viimeisellä suolla missaan suonotkossa kääntymisen. Takaisin ja pari minuuttia extraa.
2-3: suon yli ja tarkkana rinteessä. Onneksi rastilta lähtevä paljastaa sijainnin, muuten olisi voinut tulla enemmänkin ihmettelyä
3-4: alas, ylös ja alempi jyrkänne, ok
4-5: Suunnitelma: alas suolle, ura jyrkänteen vasemmalta puolelta, suonotko ja leveä polku, siitä ylös mäkeen polku alle ja sitä pitkin rastille. Toteutus: Oho, meninkin näköjään mäen oikelta puolelta, ei se mitään, suonotko yli polulle ja ylös mäkeen, hyvin menee silti, polku alle ja ruvetaan laskettelemaan alaspäin, on muuten hieman isompi polku ja vähän enemmän hakattukin. Mikähän lammikko tossa on, ovatko nuo keltaiset ympyrät avosoita. Jep jep, tuolla on iso linja ja peltoja, autotie. Missähän sitä nyt ollaan, aha tuolla vielä masto, missä sellainen on kartalla. Selvä, tämä kisa taisi olla tässä, voisin varmaan heittä kompassin tohon lammikkoon, kun ei sitä näköjään tule katsottua kuitenkaan. No, tätä kisaa ei keskeytetä, ja ihan kostoksi mennään läpi vaikeimman kautta. Eli alsa notkoon, polkua alle vihreän reunaa mäelle ja alkuperäistä suunnitelmaa loppu.
5-6: mielenkiintoista, ilman edellistä pummia olisin mennyt etelän teitä ja peltoja pitkin, mutta kuten sanottu, tyhmästä päästä pitää ruummin kärsiä, eli suoraan. Ensiksi niityille ja sitten ojan reunaa Jukolan kilpailukeskuksee, siitä mäki ylös, tulin näköjään hieman vasemmalle, joten lampi ympäri siltä puolelta, polkuja, pari suota ja leima. Ok, tosin oli helppo itsensä kävelemään muuallakin kuin ylämäessä.
6-7: alas suolle, ja mäen reunaa rastille, ihan ok
7-8: reittisuunnittelu oli jäänyt parin rastin päähän, mutta ajatus oli mennä mäen reunaa suon kautta hakkuulle ja polun päästä mäen päällystä pitkin rastille. Ohittaessani tiheikköä kuului sen sisältä tyttölapsen ääni " Hjälp mig någon". Joten eipä muuta kuin sinne katsomaan ja kyselemään mikä hätänä. Orientin tyttö oli hukassa ja hädissään. Siinä sitten neuvoteltiin meneekö hän seuraavalle rastille vai kilpailukeskukseen suoraan. Kilpailun jatkaminen voitti, joten saatoin hänet vihreän läpi hakkuun jyrkänteelle. Tytön rasti oli mäen toisella puolella, jonne hän uhkasi löytää itse. Joten jatkoin matkaa hakkuun polulle ja loppumatka menikin sitten suunnitelman mukaan. Itse asiassa loppuvälillä oli jo hieman suunnistusajatusta mukana, sillä juoksin reitin pysähtymättä rastille asti.
8-9: alas, vihreän läpi ja takarinteessä leima, ok,
9-10: nenää pitkin, hieman vasemmalle ja iso kivi näkyikin jo.
10-M: loppuhölkkä maaliin, saa tänään käydä jäähdyttelystä. Jos nyt hakemalla hakee jotain positiivista, niin jäipähän vähän paukkuja viestiin...
PS ne viestin paukut loppuivat kyllä jo matkalla ykköselle. Mutta opettavainen viikonloppu oli kuitenkin. Jos haluaa suhtkoht pummitta suunnistaa, on sitä varmaan treenattava ainakin muutama kertaa kesässä. Onneksi ensi vuoteen on aikaa...
S-1: kartta käteen ja menoksi, ilman muuta yläkautta, siis uralle jota pitkin ylös, ja aukkojen kautta kivelle, ok suoritus.
1-2: tätä pitää jo hieman miettiä, vasemmalle ja uria pitkin kuviorajallejosta suon reunaa rastille. Alun isolla polulla on kaatunut puita polun päälle, olisi voitu merkitä karttaan (no, ovathan ne, mutta alkaa varmaan näkö heiketä...). Hyvin menee suunnitellusti kunnes viimeisellä suolla missaan suonotkossa kääntymisen. Takaisin ja pari minuuttia extraa.
2-3: suon yli ja tarkkana rinteessä. Onneksi rastilta lähtevä paljastaa sijainnin, muuten olisi voinut tulla enemmänkin ihmettelyä
3-4: alas, ylös ja alempi jyrkänne, ok
4-5: Suunnitelma: alas suolle, ura jyrkänteen vasemmalta puolelta, suonotko ja leveä polku, siitä ylös mäkeen polku alle ja sitä pitkin rastille. Toteutus: Oho, meninkin näköjään mäen oikelta puolelta, ei se mitään, suonotko yli polulle ja ylös mäkeen, hyvin menee silti, polku alle ja ruvetaan laskettelemaan alaspäin, on muuten hieman isompi polku ja vähän enemmän hakattukin. Mikähän lammikko tossa on, ovatko nuo keltaiset ympyrät avosoita. Jep jep, tuolla on iso linja ja peltoja, autotie. Missähän sitä nyt ollaan, aha tuolla vielä masto, missä sellainen on kartalla. Selvä, tämä kisa taisi olla tässä, voisin varmaan heittä kompassin tohon lammikkoon, kun ei sitä näköjään tule katsottua kuitenkaan. No, tätä kisaa ei keskeytetä, ja ihan kostoksi mennään läpi vaikeimman kautta. Eli alsa notkoon, polkua alle vihreän reunaa mäelle ja alkuperäistä suunnitelmaa loppu.
5-6: mielenkiintoista, ilman edellistä pummia olisin mennyt etelän teitä ja peltoja pitkin, mutta kuten sanottu, tyhmästä päästä pitää ruummin kärsiä, eli suoraan. Ensiksi niityille ja sitten ojan reunaa Jukolan kilpailukeskuksee, siitä mäki ylös, tulin näköjään hieman vasemmalle, joten lampi ympäri siltä puolelta, polkuja, pari suota ja leima. Ok, tosin oli helppo itsensä kävelemään muuallakin kuin ylämäessä.
6-7: alas suolle, ja mäen reunaa rastille, ihan ok
7-8: reittisuunnittelu oli jäänyt parin rastin päähän, mutta ajatus oli mennä mäen reunaa suon kautta hakkuulle ja polun päästä mäen päällystä pitkin rastille. Ohittaessani tiheikköä kuului sen sisältä tyttölapsen ääni " Hjälp mig någon". Joten eipä muuta kuin sinne katsomaan ja kyselemään mikä hätänä. Orientin tyttö oli hukassa ja hädissään. Siinä sitten neuvoteltiin meneekö hän seuraavalle rastille vai kilpailukeskukseen suoraan. Kilpailun jatkaminen voitti, joten saatoin hänet vihreän läpi hakkuun jyrkänteelle. Tytön rasti oli mäen toisella puolella, jonne hän uhkasi löytää itse. Joten jatkoin matkaa hakkuun polulle ja loppumatka menikin sitten suunnitelman mukaan. Itse asiassa loppuvälillä oli jo hieman suunnistusajatusta mukana, sillä juoksin reitin pysähtymättä rastille asti.
8-9: alas, vihreän läpi ja takarinteessä leima, ok,
9-10: nenää pitkin, hieman vasemmalle ja iso kivi näkyikin jo.
10-M: loppuhölkkä maaliin, saa tänään käydä jäähdyttelystä. Jos nyt hakemalla hakee jotain positiivista, niin jäipähän vähän paukkuja viestiin...
PS ne viestin paukut loppuivat kyllä jo matkalla ykköselle. Mutta opettavainen viikonloppu oli kuitenkin. Jos haluaa suhtkoht pummitta suunnistaa, on sitä varmaan treenattava ainakin muutama kertaa kesässä. Onneksi ensi vuoteen on aikaa...
keskiviikko 12. elokuuta 2009
reeni viikko 32 ja 33
joo,, elpymistä maanantaina, nilkka paksuna ja duuni alkoi.Tiistaina 34 min 18 km "lapinkylän lenkki maantie pyörällä". keskiviikkona ei sitten tarvinnut tehdä itään ja torstaina sitten lapinkylän fillarilenkki uudestaan 36 min. Perjantaina vedin rangersin -96 joukkueelle juoksutreenit ja siiten aloin keskittymään vuoden toiseen kohokohtaan, eli sahdinteon SM kisoihin.
Kisaa varten teippasin nilkan äärimmäisen tukevaksi, mikä osoittautui tärkeäksi kisan edetessä. Tuomaripeli ratkaisi kisan, mutta voidaan todeta, että FJÄRDELAGET saavutti historiallisen 7. sijan sahdinteon SM kisoissa (osanottajia 36). Voittajan sahti oli t o d e l l a hyvää, paras voitti. Tästä sisuuntuneena raivosin sitten fillarilla pikkulenkin ja vähän pitemmän ( Pete F) kansa tutustuen mm. Virkkalan keskustan jätskitarjontaan. Tuohon kului n 2h. Tänään keskiviikkona sitten Pinolan Jukan kanssa eka juoksulenkki 43 jälkeen "vauhdila joka ei päätä huimaa" ja siihen päälle sahtia mitä vielä sattui olemaan jäljellä. Torstai aamusta Blediin, Sloveniaan kosteanpaikan leirille, nimittäin ajatuksena tutustua myös alueen vetiseen luontoon.
Mutta siitä sitten tuonnempana eli SST
-VIIV-
Kisaa varten teippasin nilkan äärimmäisen tukevaksi, mikä osoittautui tärkeäksi kisan edetessä. Tuomaripeli ratkaisi kisan, mutta voidaan todeta, että FJÄRDELAGET saavutti historiallisen 7. sijan sahdinteon SM kisoissa (osanottajia 36). Voittajan sahti oli t o d e l l a hyvää, paras voitti. Tästä sisuuntuneena raivosin sitten fillarilla pikkulenkin ja vähän pitemmän ( Pete F) kansa tutustuen mm. Virkkalan keskustan jätskitarjontaan. Tuohon kului n 2h. Tänään keskiviikkona sitten Pinolan Jukan kanssa eka juoksulenkki 43 jälkeen "vauhdila joka ei päätä huimaa" ja siihen päälle sahtia mitä vielä sattui olemaan jäljellä. Torstai aamusta Blediin, Sloveniaan kosteanpaikan leirille, nimittäin ajatuksena tutustua myös alueen vetiseen luontoon.
Mutta siitä sitten tuonnempana eli SST
-VIIV-
V 32 kesätreeniviikko
Ma Friisilä-Eteläsatama- Friisilä työmatkapyöräilyä 2 x 50 min
Ti Suunnistusharjoitus OKn mökillä 43 min
Ke Lepoa ja pörräämistä Freddyn , Pysenin ja Zachen kanssa ( pyöräilyä, Fudista)
To Mäkijuoksua Tähtikallionmäellä ylös, alas, ja rinnettä pitkin 50 min
Pe Lepoa ja venyttelemistä ( jee, viikon pituinen loma alkaa)
La E Games 51 min 5,2 km, ihan ok suoritus vaikka aika ei sitä kerro.
Su E Games pitkä 7,7km 80 min ok, vaikka kaksi hellekisaa tekee nykykunnossa kovaa
Ti Suunnistusharjoitus OKn mökillä 43 min
Ke Lepoa ja pörräämistä Freddyn , Pysenin ja Zachen kanssa ( pyöräilyä, Fudista)
To Mäkijuoksua Tähtikallionmäellä ylös, alas, ja rinnettä pitkin 50 min
Pe Lepoa ja venyttelemistä ( jee, viikon pituinen loma alkaa)
La E Games 51 min 5,2 km, ihan ok suoritus vaikka aika ei sitä kerro.
Su E Games pitkä 7,7km 80 min ok, vaikka kaksi hellekisaa tekee nykykunnossa kovaa
Treeniraporttia
Eilen tuli Mikalta kuittia, siitä ettei tänne ole tullut hirveästi raporttia treeneistä. Ilmeisesti kukaan ei treenaa...
En minäkään, mutta pari lenkkiä on tullut tehtyä:
viikko 32:
ma: maantiepyörä 1 h + hölkkä 35 min (lisäksi ilmoittautuminen uimakurssille)
ti: KickBikella työmatkat yht 1 h
ke: juosten töistä kotiin 40 min
to: juosten töihin 35 min
pe: hölkkää 50 min
la: nurtsin leikkausta mökillä
su: tunti juoksua metsässä
viikko 33:
ma: "hölkkä" maratoonareiden kanssa 55 min (Jonelle tiedoksi, että Espoossa aika alkaa ilmeisesti kuitenkin 3:lla eikä 4:llä)
ti: aamulla höntsäfutista 1 h, illalla maantiepyörällä 1 h
Loppuviikolla ohjelmassa työmatkaliikuntaa ja kauden kolmas suunnistuskisa Sipoossa.
En minäkään, mutta pari lenkkiä on tullut tehtyä:
viikko 32:
ma: maantiepyörä 1 h + hölkkä 35 min (lisäksi ilmoittautuminen uimakurssille)
ti: KickBikella työmatkat yht 1 h
ke: juosten töistä kotiin 40 min
to: juosten töihin 35 min
pe: hölkkää 50 min
la: nurtsin leikkausta mökillä
su: tunti juoksua metsässä
viikko 33:
ma: "hölkkä" maratoonareiden kanssa 55 min (Jonelle tiedoksi, että Espoossa aika alkaa ilmeisesti kuitenkin 3:lla eikä 4:llä)
ti: aamulla höntsäfutista 1 h, illalla maantiepyörällä 1 h
Loppuviikolla ohjelmassa työmatkaliikuntaa ja kauden kolmas suunnistuskisa Sipoossa.
tiistai 11. elokuuta 2009
Noin viikko myöhemmin
Fjärdelaget noteerattiin myös lehdistössä. Positiiviseen sävyyn jo silloin.
Se tekstissä mainittu "fluga"
on muuten edelleen tallessa. Ja kuka tietää, ehkä sitä viel'ä joskus käytetään myös originaalitarkoituksessaan.
Se tekstissä mainittu "fluga"
on muuten edelleen tallessa. Ja kuka tietää, ehkä sitä viel'ä joskus käytetään myös originaalitarkoituksessaan.
maanantai 10. elokuuta 2009
16.9.1990
Tapahtui Fjärdelagetin ensiesiintyminen. Taisi olla muuten sitä aikaa, kun miehet oli rautaa ja laivat puuta hiiohoi...
H21 sarjassa oli neljä n. 10 km:n osuutta ja joukkueitakin lähtöviivalla parikymmentä. Saas nähdä mitä ensi sunnuntaina Sipoossa on.
H21 sarjassa oli neljä n. 10 km:n osuutta ja joukkueitakin lähtöviivalla parikymmentä. Saas nähdä mitä ensi sunnuntaina Sipoossa on.
maanantai 3. elokuuta 2009
43 kavlen
... niin niin, tiedetään, että päin persettä meni. siis ainakin mun osuudella eli aloituksessa. Jo käynti treenimaastossa ja karttatuntuma sai aikaan epävarmuutta, en päässyt sinuiksi kartan kanssa lainkaan. No pikakelauksena, että tein käsittämättömiä virheitä parinkymmenen minutin edestä ja nilkka pyörähti heti alussa ( 2lla ekan kerran sen jälkeen vielä pari kertaa). Keskittyminen herpaantui tästä? johtuen ja sen jälkeen mikään ei toiminut. No nyt sitten vasennilkka on 30% isompi kuin ennen ruotsinmatkaa joten juoksemaan en ihan heti lähde. Mutta eihän se sitä estä, että keksitään joku kiva laji minkä nilkka kestää...
treeniä, treeniä!
ps. koe maistoin sm sahtini, molemmat ja HYVÄLTÄ maistuu! Sahdinteon sm kisat ensi lauantaina Kankaanpäässä, mutta siitä tuonempana. NYT! liite haastatteli tänään..saa nähdä milllaisen jutun kirjoittavat
-VIIV-
treeniä, treeniä!
ps. koe maistoin sm sahtini, molemmat ja HYVÄLTÄ maistuu! Sahdinteon sm kisat ensi lauantaina Kankaanpäässä, mutta siitä tuonempana. NYT! liite haastatteli tänään..saa nähdä milllaisen jutun kirjoittavat
-VIIV-
Tänään alkaa (taas) uusi elämä
Huilattu on taas urakalla ja ainoa mikä on noussut ylöspäin, on vaa'an lukemat. Illalla kuitenkin mennään lenkille.
Seuraava tavoite on juosta Sipoonkorvessa. launataina henkilökohtaista ja sunnuntaina IV-lagetin nimissä viestiä. Maasto on tuttua Jukolasta "muutaman" vuoden takaa:
Seuraava tavoite on juosta Sipoonkorvessa. launataina henkilökohtaista ja sunnuntaina IV-lagetin nimissä viestiä. Maasto on tuttua Jukolasta "muutaman" vuoden takaa:
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)