Suunnistuskausi avattu

Avaus meni odotusten mukaan. Jalat toimivat tunnin pyöräilylämmittelyn jälkeen kohtalaisesti, eli alkoivat painaa vasta toisella puolikkaalla 3,7 km:n radalla. Muuten vauhdikas juoksu meni kyllä hipsuttelun puolelle paikoittain. Syitä siihen saattoivat olla nilkkatukien kotiin jättäminen ja huono luottamus Inovien pitoon märillä avokallioilla. Suunnistuspuoli taas meni täysin ennakko-odotusten mukaan. Ajatus täysin kateissa, suunnanpito juostessa ei onnistunut alkuunkaan, kompassia en tainnut katsoa kuin kerran. Niinpä radan yhdeksällä välillä pummeja tulikin jokaisella. Tulipa mieleen sellainenkin ajatus, että Kytäjällä saattaa tulla melko pitkä yö. Mutta tästä jatketaan, ehkä ensi kerralla jo paremmin.

Kohta puoli treenivuotta takana

Ja mitä on tapahtunut. Eipä paljon mitään, mikä toisaalta on myös positiivista. Eihän kunto ole siinä tapauksessa huonontunutkaan. Tuntuu kuitenkin siltä, että näin kevään tullen tuo itsensä motivoiminen liikkeelle on helpompaa. Valoisaa on iltamyöhään asti eikä lumen määrä rajoita lenkkien suuntaa ja kestoa. Tuntuu myös siltä, että kanssaihmiset ovat paremmalla tuulella. Alla muutama esimerkki:
Maanantaina futistreeneissä oli erittäin vastaanottavainen ja aktiivinen joukkue. Tosin tämä saattaa myös johtua siitä, että Jyrki Heliskoski oli vierailevana valmentajana.
Tiistaina testasin jälleen jalkojen kuntoa. Kotimatkalla anopin luota, jäin kyydistä Kauniaisten keskustassa, josta oli tarkoitus hölkkäillä kotiin. Ja heti ensimmäisessä kadun ylityksessä annetaan tietä. Tosin kyseessä ei ollut citymaasturi ja kuskin paikallakin istui tuttu ja kaima. Loppumatka menikin sitten siivillä eikä 50 minuuttia tuntunut lainkaan pahalta.
Perjantaina pyöräiltiin tuon Mika Kullervon kanssa tulevia seikkailuja suunnitellen. Kyllä maaseudulla ja Länsi-Uudenmaan metsissä vaan on hienoja paikkoja.
Lauantaina 4 tunnin haravoinnin jälkeen tuntui siltä, että voisi käydä lenkilläkin. Ja "hast du mir gesehen", Sara tytär lähti mukaan. Täytyy sanoa, että on aikoihin eletty. Mutta puoli tuntia lähimetsän kallioilla oli kuitenkin mieltä virkistävä tapahtuma. Itse asiassa illalla myöhemmin siitä tuli vielä virkistävämpi, tyttö oli äidilleen ihastellut isänsä taitoa edetä maastossa: "ja se vielä väittää, että jalat muka olisivat kipeät".
Tästä jatketaan, ehkä jo kuluvan viikon aikana mennään ihan kartan kanssa lenkille.

Viikkoraportti 15

Maanantaina pyöräilyä
Tiistaina kotijumppaa
Keskiviikkona pyörällä töihin ja töistä, ja illalla ostamaan uudet ulkokumit
Torstaina pallopoikana
Perjantaina hölkyn kölkyn 35 minuuttia (ja pohje kesti)
Lauantaina futista koko rahalla, ap pikkutyttöjen turnauksessa ja ip Pallokentällä isojen tyttöjen peli
Sunnuntaina uusien ulkokumien testiajoa 2 tuntia.
Tästä uuteen nousuun, ovat kuulemma jo pitäneet ensimmäiset kisatkin.

Hyvä viikko takana ja edessä!

Viime viikolla tuli tehtyä kaikenlaista. Matolla juoksua, oikein vielä vetoja!! Ja päälle powerplate, jos ette tiedä niin kysykää pelliltä. Fillarointia, melontaa (Siuntionjoella tupeksineiden kanootit löytyi), salilla voimaa, oikein maksimia!! ;) Jalkakyykkyä menee jo lähes niin kuin nuorella varsalla. Hieronta, fysiologinen liikkuvuustesti, puunkaatoa, punkkua ja hirvipaistia!! Siis saamarin hyvä viikko. Paikat tuntuu kestävän rääkkiä hyvin, aivan aavistuksen verran oikea reisi ilmoittelee itsestään. Tästä viikosta tulossa toivottavsti samanlainen. Uutta pyörää himottaa, mutta naapurin Jukka on tuhkapilven takana jossain Honkkarissa. Semmosta. Treeniä jätkä treeniä! -VIIV-

Länkkärikausi alkaa

Länsirastit alkavat 22.4 Hanikassa. Uutuutena tänä vuonna tekniikkarata. Hanikan tekniikkaradan nähneennä tiedän että se sopisi, kuin nenä päähän, tai A-olut fjärdelle, Jukolaan mielivälle fjärdelagetjäsenelle.

Kelit kohillaan

Ainakin pyöräilyyn. Mutta ei olekaan tullut harrastettua. Keskiviikkona oli jo sellainen fiilis, että pohje saattaisi kestää pienen hölkän. En kuitenkään "kerennyt". Illalla jouduinkin sitten erotuomaroimaan futiksen treenimatsia, jossa totuus paljastui. En tarkoita pelkästään erotuomaritaitoja, vaan myös sitä, että pohje ei olisi kestänyt hölkkääkään. Valoa tunnelin päässä kuitenkin on. Sunnuntaina lenkki oli tunnin "reipas" kävely eikä pohje aristanut yhtään. Illalla vielä "personal nurse" antoi hierontaa, tosin vain pohkeille, mutta kuitenkin. Tosin näinä lama-aikoina ei koskaan tiedä, milloin tuo valo joudutaan sammuttamaan sähkön säästämiseksi.
Muuten tulevaan kauteen on ollut hyvä valmistautua lukemalla hyviä artikkeleita mm Suunnistaja-lehdestä. Tässä kun on yhteensattumien johdosta joutunut/päässyt taas valmennushommiin ja lukenut myös enemmän alan julkaisuja, on ollut mielenkiintoista todeta, että yhteistyö yli lajirajojen on lisääntynyt. En tiedä, johtuuko se siitä, että "vanhan liiton" lajifriikit ovat jäämässä eläkkeelle, vai siitä että muotivirtaukset vaihtuvat. Mutta positiivista se on silti, sillä huiputhan ovat monessa lajissa hyviä. Kuten myös Fjärdelaget.

ja melomassa...

Vettä Siuntion joella. Siis älyttömän paljon. Jos viimeksi kehuin niin nyt oli 40-50 cm lisää. Pelloilla tuli melottua myös. Kurkiksessa mahtui just ja just sillan ali ja löi muuten vettä koskissa sisään sitten urakalla. Ei tullut uintireissua, mutta muuten kyllä kamat kastui

Pääsiäisen jälkeistä elämää on kuin onkin

Lumet sulavat kohisten ja hyvä niin. Tosin juokseminen ei onnistu vieläkään, mutta onhan kevät aina "uudelleensyntymisen" aikaa. Ehkä pohkeetkin paranevat kuin itsestään. Pääsiäisenä ohjelmassa oli kuitenkin mökin lumi- ja vesiputkitöiden lisäksi talven viimeinen hiihtolenkki Oittaalla sekä pyöräilyä. Kiinnostuneille voisi mainita, että Oittaalla voi todennäköisesti hiihtää vielä Vappunakin. Ja ilmeisesti ainakin nuorempi hra Donner aikoo niin tehdäkin. Mutta hyvä, että edes joku emoseuran "ykköstykeistä" keskittyy myös olelliseen, eli treenaamiseen. Osalla tuntuu olevan suurin murhe siinä, mitä Fjärdelagetissa tapahtuu...

Pääsiäinen takana, ulkoiltu on

Fillarikausi avattu! Melontakausi avattu! Eilettäin jo toista kertaa fillarin selässä ja noin 75 km Jannen ja Peten kanssa. Kelihän sopi siihen ihan yhtä hyvin kuin sarvet sialle... No Peten autotallista lainaan sateenpitävää ja menoksi. Noutaja tuli jossain Lohjan takana ja pelastajan toimi Siwan pulla ja suklaa. Tänään sitten melomassa Siuntion joella. Vettä muuten oli niin ettei koskaan. Ja huiput tulossa vielä. Pääsiäisen kunniaksi tuli myös vettenpäällä kävelyä ja resqutusta ( Alpo veti lipat kajakilla).Kosket huippumakeita ja videolla, suosittelen! Oltiin varmaan erikoinen näky kun jäät tuli joessa vastaan ja päätettiin oikaista tielle kanoottien kanssa. Reisiä myöten hangessa pellolla ja kanootti pulkkana...Ja nyt salille
treeniä jätkät treeniä!
-VIIV-

Hiihtoa,hiihtoa,hiihtoa, kohta saadaan taas juosta?

keskuspusito 22.12 klo 13.29

Keskuspuisto 1.4 klo 17.30

Tuli tänään hiihdettyä kauniissa kevätsäässä tunti. Harvemmin Capulle tulee samana talvena hiihdettyä 5 eri kuukautena.

Fjärdelaget nyt naamakirjassa

http://www.facebook.com/group.php?gid=109098319119978#!/group.php?v=wall&gid=109098319119978

OOLANTIIN OOLANTIIN

Fjärdelagetin synnyinsijoille. Lisätietoja

http://www.idrott.aland.fi/orientering/fsom.php?inbjudan,7