Nuju Jukola 2010 Capun silmin

Capu kävi nuorison kanssa Nujussa, kiva kisa, 7 nopeata osuutta,

radat voi bongata, http://www.jukola.com/jukola/kartat/reittiharveli/cgi-bin/reitti.cgi?act=map&id=27&kieli==

2 & 3 joukkueet juoksi hyvin, uudet seuraennätykset. NUJU Fjärde kin olisi ollut mahdollinen jos (melkein) kaikki nuorisosarjakilpailu junnut olisivat lähteneet mukaan.

Ensi vuonna joukkueiden kasaaminen on entistä haastavampi koska joukkueissa pitää olla tietty määrä eri ikäsiä tyttöjä ja poikia. Tänä vuonna oli ylimääräisiä H 12 ja D 18. Puutetta oli (D12)D14-16 koska samanaikaisesti oli futismatseja ja sairastelua.

Ensi vuonna on paljon H 18 poikia, mutta ne voivatkin hyvin siirtyä juoksemaan oikeaan Jukolaan. Puutetta on vanhimissa tytöissä.

Viikkoraporttia

FSOM:n kultajuhlien jälkeen on ollut taas hiljaista liikuntarintamalla. Tai miten sen nyt ottaa. Ajattelin tuon futisvalmennuspestin päättymisen kunniaksi maksimoida "kurjuuden". Eli lupauduin kaveriksi natiaisten jalkapallokouluun ohjaajaksi. Ja sitä muotoa meni ainoa futisvapaailta viikossa. Joten Hectoria mukaillen voin nyt todeta: Maanantai ei mittää, tiistai ei mittää, keskiviikko torstai ei mittää, perjantai ei mittää... paitsi futista. Mutta kuten todettu, pesti loppuu lokakuussa. Voipi tietysti olla, että jotain muuta tulee tilalle.
Totuuden nimessä on kuitenkin todettava, että Affenanmaan kivikkojen jäljiltä ovat nilkatkin melko huonossa hapessa. Ja jos tehokkaasti suunnittelee työ- ym matkat, saahan sitä liikuntaa. Ei ehkä riittävästi kunnon parantamiseen, mutta pysyypä mieli virkeänä.
Maanantai: kentän laidalla
Tiistai: kentän laidalla
Keskiviikko: hölkyn kölkyn Jorvista kotiin 40 min.
Torstai: hölkyn kölkyn Lagstadista kotiin 75 min.
Perjantai: kentän laidalla
Lauantai: rastien vientiä ja hakua Porkkalassa yht 80 min.
Sunnuntai: pyöräilyä jalkapuolityttären kanssa 130 min.
Näin se homma etenee.

Salpa Jukola

20 vuotisjuhlien juhlatunnelmissa selvisi vihdoinkin fjärden ensi vuoden juoksujärjestys. Pienen venyyttelemisen jälkeen Capu ja Antta jakoivat jäljellä olevat osuudet.

Fjärde goes Salpa 2011 seuraavalla kokoonpanolla, (mikäli ei capu taas sairastu, prkle)

Harry
Danny
Petri
Pära
Capu
Antta
Mikki

Pata kattilaa soimaa...

Mutta täytyy kyllä sanoa, että kyllä suunnistajilla, suurella osalla ainakin, olisi paljon tekemistä juoksutekniikan kanssa. Korutonta on kuvien kertoma: http://picasaweb.google.fi/104755420440171059231/FSOM2010Sprint#
Pylly roikkuu, vatsalihakset eivät jaksa nostaa jalkoja, jalkaterät Aku Ankka-asennossa ym. Parhaat erottuvat tälläkin tavalla, vaikkei kasvoja tunnistaisikaan.

FSOM H45-viesti, I-osuus

Lauantain "amerikkalaisten" jälkeen ansaitsin aloitusosuuden ykkösjoukkueessa. Hyvää treeniä ennen ensi vuoden Jukolan aloitusta. Varsinkin kun järjestäjät olivat tyytyneet kahteen lähtöön ja joukkueita oli useampi kymmenen viivalla kummassakin lähdössä. Koukkupolvet olivat saaneet takarivin paikat, joten kovin moni ei edes mennyt ohi ennen K:ta.

K-1: varmistellen latu-uraa pitkin. Muut leimasivat muutamaa sekuntia ennen kuitenkin.
1-2: latu-uran ylämäki ja muiden selät edessä korvasivat liikaa keltaista nestettä päässä maitohapoilla, joten tarkkuus puuttui alamäkeen lähdettäessä. Selät vetivät puoleensa ja rastilla olikin väärä koodi. Paikallistaminen sujui kuitenkin melko nopeasti, mutta välimaasto omalle rastille oli "rikkonainen", joten pari minuuttia tuli extraa.
2-3: Latu-uran jälkeen olikin neljän porukka (Falken, Brahe, AOK ja minä) kasassa ja vauhtikin melko sama. Tyydyin peesailemaan (Jarin ja Tumpin ohjeet takaraivossa) rastille.
3-4: mukava jälleennäkeminen punkkinotkon kanssa, onneksi lyhyen kaavan mukaan. Peesailu jatkui.
4-5: jonossa tsekkaillen
5-6: muut painuivat linjan alle, itse hain tukevampaa pohjaa jaloille, olimme kuitenkin samaan aikaan isolla polulla. J. Alden juoksuvoimaisimpana veti porukkaa, itse tsekkailin tilannetta kakkosena. Pamit katosivat ennen linjalle tuloa, ilmeisesti hämääntyivät, koska se polku, jota juoksimme, ei ollut kartalla. Johan Bäckman paljasti vielä rastin paikan, joten ennakolta vaikealta vaikuttanut rasti löytyi hyvin.
6-7: näkyvyyttä oli, joten katse ja suunta kohti mastoa. Alden meni hieman alempana ja maston jälkeen reitit kohtasivat jälleen. Btw tässä oli radan toinen ja viimeinen hajonta. Muut rastit alempana rinteessä, eli meillä taisi olla helpoin.
7-8: Alden lähti liikaa vasemmalle, itse kivikkojen yli ja hitaassa rinteessä suoraan rastille.
8-9: vihreä rinne pelotti, joten valitsin kierron kuviorajaa pitkin. Se kuitenkin hävisi melko pian ja koska suuntakin heitti, tuli 20 sekuntia koukkua.
9-10: ylämäki oli karistanut luulot juoksuvoimasta, joten päätin ottaa varman päälle ja kiertää purua pitkin. Silloin ei kehtaisi kävellä. Loppupään rastilla olikin muuta porukkaa, joten lippu löytyi helposti. Ja yllätykseksi myös Raseborgin kakkosen Uffe H oli jostain syystä edellä.
10-11: Uffen selkää kiinni ajamaan purua pitkin. Hänpä kuitenkin lähti jo ennen korkeinta paikkaa pois polulta joten ajattelin menevän toiselle rastille. Lasketellessani rastille meni höyryveturi Aldenkin taas ohi.
11-12: Aldenin ja muiden perässä kohti viimeistä.
12-vaihto: yllättävän vähan jäin "loppukirissä". Vaihtoon kolmantena vajaa viisi minuuttia Ronten perässä.

FSOM 2010 långdistans H45

Johtuikohan helteisestä säästä vai laiskuudesta, mutta jäi tuo normaali lähtöön hölkällä-lämmittely tällä kertaa tekemättä. Taisivat kaikki muutkin, ainakin ne jotka itse näin, kävellä lähtöön.

S-1: pelin henki selvisi heti mäen päällä, kivikot on syytä kiertää. Muuten lippu löytyi sieltä mistä pitikin.
1-2: sen verran oli epätasainen pohja, että oikean tievalinta tuntui oikealta ratkaisulta. Suunnistamisen vähyys näkyi rastinoton ruosteisuutena. 15 sek.
2-3: liika ahneus kostautui hakkuulla ja tiheikössä. Olisi pitänyt mennä kiltisti tielle saakka mäen reunaa. 30 sek.
3-4: 2 minuuttia eteen lähtenyt Otto v F. kiinni. Ruostetta edelleen, ryntäys heti ensimmäisille jyrkänteille ja 15 sek takkiin.
4-5: paras sijoitus rastiväliajoissa. Helppoahan se peesaaminen lyhyellä välillä on kun tulee 30 metriä perässä ja paikkaa edellä menevän kierrot.
5-6: Santtu (4 minuuttia) ja Otto v edelleen näköetäisyydellä. Kiinnikelausta vaikka kivet ja kuopat hidastavatkin. Polun mutkasta lähdettäessä unohtuu kompassi ja kun kaverit pysähtyvät uskon olevamme liikaa vasemmalla. Tsekkaus oikealla aiheuttaa parin minuutin pummin.
6-7: pummi ahdistaa jaloissakin eikä tiekään lisää könyämiseen vauhtia. Turha siksakki hakkuun kierrossa on vain väsymystä. Lippu löytyy hyvin.
7-8: yritys on kova löytää tarpeeksi helppoa juoksualustaa, mutta vanhan pellonpohjan 20 senttiä korkea heinäkin tuntuu liian raskaalta. Joten lopun valinta on helppo, tietä ympäri ja säkällä joku rastilta tuleva paljastaa paikan mistä mennä tiheikköön. Ja niin Santtu tekeekin.
8-9: uutta intoa hölkyttelyynkin, väliaikarasti oli näkyvästi esillä
9-10: hieman riskillä Santun selkää kiinni ajamaan, mutta tulihan Otto v backuppina takana. Onneksi rinteen muodot tekivät rastinoton helpoksi ja pääsin leimaamaan ensimmäisenä.
10-11: mäki alas, jonka jälkeen 300 metriä punkkiparatiisia. Kai joku juoksikin läpi, useimmat eivät edes yrittäneet. Mäen päällä itselleni hämmennystä aiheutti se, että kartan mukaan piti olla aivan tasaista kunnes noustiin rastirinteeseen, mutta ilmeisesti ruotsalaistyylinen kartanpiirto ei sellaista ollut todennut tarpeelliseksi. Tumppi R tuli siinä pysähdellessä kiinni. Näin kuitenkin ensimmäisenä kyyristyvät kanssakilpailijat ja leimasin ensin. Tulipa siihen Jan D:kin leimaamaan, tosin koodia tarkastamatta...
11-12: ajatus oli kiertää syherö jommalta kummalta puoleltä laduille mennessä, mutta kaikki muut painoivat suoraan, joten minäkin perään.
12-maali: tossu liikahti sen verran hitaasti, että Otto v jätti loppukirissä 20 sekuntia. Jopa jalkapuoli Antta oli nopeampi. Tosin metsässähän ne aikaerot pitää tehdä.
Lopputulemana 13 sija ja 12 minuuttia tappiota "yllätysvoittajaan" T. Nyholmiin. Tyhmän pään piikkiin nelisen minuuttia, loput pään alapuolisista osista.

FSOM 2010 prologi 1.0

Jep, järjestys ei nyt ihan ole täydellinen, mutta eipä tuolla liene väliä. Jos nämä jutut nyt oikeasti kiinnostaisivat, niin ihan kuin porokin on parasta paikan päällä, niin myös nämäkin ovat parasta livenä.
Wiklöf-areenan katsomossa tuli juteltua yhden sun toisenkin kanssa asiasta sun toisesta. Onhan kisaväli nykyään melko pitkä itse kullakin. Todettiin siinä myös se fakta, että sprinttisuunnistus on suunnistuksen syöpä. Itse jo lupasin, että saatan harkita sprinttikisan juoksua, jos vuonna 2012 FSOM:ssä on sarja H50. Tenhola-city kisapaikkana kun ei yhteensattumien johdosta olisi hassumpi. Kisat siinä sitten loppuivat ja ajatus oli lähteä kaupungille venyttelemään jalat kisakuntoon kun Capu sanoi lähtevänsä testaaman kisaradan. Ja koska Heikki F:n avulla olin saanut kisakartankin, lähdin mukaan. Hotellin ulkopuolella olikin sitten jo isompi porukka, eli kaikki paikalla olevat Fjärdelagetin edustajat miinus Antta ja Lasse plus Jari L. Ymmärsin kyllä jo lähtöpaikalla, että kevyeksi aiotusta iltahölkästä ei tällä kertaa tulisi mitään. Viime hetken kertaus poikain kisa-ajoista ja kello käyntiin. PUF ja Jaska pitivät vauhtia ja minä sekä Capu yrittivät pysyä näköetäisyydellä. Onneksi rasteilla sai hieman huilia eri reitinvalintojen testausten takia.

Pari "mielenkiintoista" kommenttia:
Lähtö-1: tie oikealta ehdottomasti nopeampi, rinteessä kiviä
1-2: oma siksakkini hitain vaihtoehto, joko oikea kierto tai jos vasemmalta, niin heti vihreän kärkjen jälkeen suora linja rastille
2-3: rasti kannatti bongata ennen lähtöön menoa
3-4: ei valintoja
4-5: Kun me olimme matkalla, oli rastit jo otettu pois. Meillä testiporukka tuli samaan aikaan tonteille, joten rastin tarkka paikka ratkaisi valinnan sekunnilla puoleen tai toiseen.
5-6: taloa nuollen olisi ollut pari sekuntia nopeampi.
6-7: tällä välillä kisoissa taisi olla eniten valintoja, me menimme kaikki samaa, omasta mielestämme paras spekulaatioidenkin jälkeen.
7-8: ilmeisesti kisojen suurimmat pummit tehtiin tällä rastilla
8-9: PUF meni rinnettä pitkin, muut alakautta tietä pitkin. Odottelimme vajaan minuutin.
9-10: tievalinta näytti etukäteen parhaalta. Rastilta alasmeno kuitenkin hidasti hieman, mutta seitsemän käyrän nousu tiellä jäi täysin huomaamatta (ennen kuin oli liian myöhäistä). Juoksuvoimaiselle varmaan kuitenkin paras. Mikaelin hylsy tuli muuten tällä rastilla, hyppäsi rastin viereisen noin puolen metrin muurin yli leimaamaan mennessään.
10-11: oma valintani testi siitä, kuinka paljon hitaampi se oli. Vaikka olisin mennyt ilman paria ylimääräistä pysähdystä ja metriä, ei puolen minuutin tappio olisi kovin paljon kaventunut.
11-12: tiekierto suurin piirtein samoihin suoraan menon kanssa
12-13: jäähalli oikealta kiertäen viitisen sekuntia nopeampi
13-14: leimaus heti alamäen jälkeen pisti "jarrut" koville
14-maali: itse kisassa näki hyvin suunnistajien juoksutaidon, onneksi itse sai ottaa loppukirin rauhassa

FSOM Epilog part 0,1

Guldmedaljen festas i gott sällskap, paita auki,.

Paluuta arkeen

20-vuotisjuhlat olivat ja menivät. Raporttia on varmaan tulossa toivottavasti paristakin suunnasta. Niin täältäkin, kunhan saan karttoihin reitit piirrettyä ja skannattua ne. Tuloksia ja reittejä on tosin tarjolla jo tuolla järjestäjien sivulla: http://www.idrott.aland.fi/orientering/fsom.php

Åland Åland Åland

Ensimmäinen kisapäivä takana, fjärde ei vielä ole virallisesti avannut kisoja mutta suuri osa kävikuitenkin jogittamassa miesten radan hyvällä ajalla kilpaulun jälkeeen,

Onneksi ei kaikilla ole GPS-reppua kisoissa

http://www.youtube.com/watch?v=Y-SwdKv_sFg

(eipä tuo näköjään suostu linkittämään noita linkkejä vieläkään oikein)

Viimeistelyä Affenanmaalle

Eli fillarilla Kalajärvelle, missä nappikset jalkaan ja metsään. Reittiä ja aikoja löytyy täältä:
http://www.espoonakilles.fi/RouteGadget/cgi-bin/reitti.cgi?act=map&id=72&kieli=fi
Ja päivän hyvä työkin tuli tehtyä, kun autoin kansanedustajaa löytämään eksyneet lapsensa. Olivat kyllä sen verran hyvin "kartalla", että olisivat löytäneet ilman apuanikin koululle takaisin.
Pyöräily takaisin kotiin alkoi jo tuntua reisissä, mutta ensi viikonhan voi jo herkistellä.

FSOM 2010 Prolog 0.1

FSOM kartan ca 5 år nyare version än I/IV s budkavlelopp 1980. Några nya hyggen och en väg har kommit till,vi får se vad som ändrats sedan dess den 14-15.8 2010. Capu har på ett träningläger sprungit Natt träning nära tävlingsterrängen och kompass i högra hörnet men banorna nuförtiden är så korta att dit kommer vi knappast.

Pari viikkoa kauden pääkisaan

Ainoa se ei nyt tänä vuonna olekaan, onhan tässä jo käyty Raseborgin kansallisissa ja Jukolassakin. Valmistautuminen on mennyt hyvin. Suunnistajassa olen lukenut Antti Harjun juttuja suurkisoihin valmistautumisesta. Juoksulenkille ovat nilkat antaneet luvan mennä pari kertaa viikossa. Ja yli tunnin lenkit pyörän selässä, niitäkin pari viikossa. Maasto- ja metsätuntumaa on pitänyt yllä golf-pallojen etsintä, milloin soilta milloin pusikoista.
Mutta oleellista on, kuten Harjukin toteaa, että itseluottamus on kunnossa. Ja sehän on kunnossa kun tietää, että kaikki voitava on tehty parhaalla mahdollisella tavalla. Oma suoritus tulee olemaan kauden paras. Jos sillä ei sitten kuitenkaan voita, en itse voi sille mitään. Joku on vaan sillä kertaa parempi.

"Loppukevennyksenä" yksi paikka, missä golfpalloja etsittiin männä viikolla. 25 vuotta sitten oli näemmä ainakin yksi rasti hukassa.