Träningen i fjol

För att tillfredsställa allmänhetens omåttliga törstnad efter visdomar från IV laget har jag beslutit redogöra för träningsåret 2008-09 till kännedom.

Efter tävlingarna i september var vaderna alldeles färdiga, värk på varje steg. Ortoped S. gav diagnosen överansträngning - och han ska sen vara läkare! Botemedlet var enkelt, dvs. låt bli.

November-december 0 km 0 h (+ 10x OK-jumppa)

Började försiktigt gå på jogg i januari:

Januari 10 km 1 h

Sedan blev det vinter, till all lycka. På med skidorna = inga besvär med benen.

Februari 229 km 17 h (skidor)
Mars 296 km 19 h (skidor)

Konditionstestet (50 km F under 3 h) gav grönt för att fortsätta med Jukolaträningen. Beslöt mig för en desperat taktik: hårdträning med intervaller fram till Jukola, därefter ingen skillnad. Insåg att jag orkar träna rätt bra varannan dag. Massage hjälpte dessutom mot värk i vaderna.

April 73 km 7 h
Maj 133 km 13 h
Juni 134 km 13 h
Juli 127 km 13 h

Sedan blev det mera semesterresande, balkongbyggande etc. Läste dock klassikerna av Lydiard, Martin & Coe samt Canova under semestern, vilket alltid är inspirerande.

Augusti 41 km 3 h
September 236 km 19 h
Oktober 205 km 17 h

Sammanlagt:


November 2008 - Oktober 2009 958 km (+ 525 km skidor) 122 h

Vid närmare eftertanke har sånhärna siffror ingenting med träning att skaffa, men en svettig hobby kan det ju räknas som.