Toinen kerta kartalla

Ja jälleen Cup-7:n merkeissä. Tällä kertaa hieman vaativammassa maastossa Pirttimäellä. Pummeja tulee edelleen, mutta pari rastia löytyi jo "ihan ok". Kartan luku ei suju vauhdissa ollenkaan ja koska Lasse tapansa mukaan ei välttele pienipiirteisiä rastipaikkoja, eteneminen on intervallityyppistä. Näkö ei ole enää entisensä ja koska tuota silmä-käsikoordinaatiotakaan ei ole tullut viime vuosina treenattua, ei ole ihme, että seisoskelua tulee enemmän kuin kilpailutilanne sallisi. Suurin pummi tuli ns helpolla polkuvälillä, joten näyttäisi siltä, että vaikeampi maasto sopii paremmin. Onko näin kuitenkaan, nähdään viimeistään Kytäjällä. Capulle lupaamani pari kertaa kartalla on jo pulkassa, mutta eiköhän tässä vielä jonkun kerran kerkeä, ehkä jopa Raseborgin kansallisiiin.

Skärgårdsträffen

Lauantaina juostiin skärgårdsträffen Taalintehtaan urheilukentältä, muistaakseni oltiin samassa maastossa emoseuran kevätleirillä vuonna 1986, eli jo ennen fjärden syntyä. Maasto oli taas hieno ja Capukin sai ensimmäisen hyväksytyn kansallisen kilpailun tuloksen tänävuonna. ( 3. yritys, 1 HS ja 1 tavallinen tätä ennen) Kevätkurvailua oli tosin matkassa mutta pari tuttua tuli lyötyä just sopivasti eli tulos oli siinä mielessä ihan ok.

Tulokset; http://tunkki.homeunix.org/tulokset/fi/2010_ksf/h40/tilanne/1/0/

Kurvailut; http://www.resultfellows.com/reittiharveli/gadget/cgi-bin/reitti.cgi?act=map&id=93&kieli=

ps tämä oli Capun 11. kerta kartalla tänä vuonna, miten muut jakselee

Det börjar dra ihop sig...

Kuten legendaarinen Tiomola-selostaja aikoinaan totesi. Hirveästi ei raportteja ole kuulunut, mutta kuten toinen, yhtä legendaarinen sanonta kuuluu: No news is good news. Siitä kuitenkin lähdetään. Omat treenit ovat olleet sitä samaa, aina kun ylimääräistä aikaa on ollut, on se vietetty sohvalla. No, joskus on toki lenkilläkin käyty. Viime suunnistajassa oli muuten kuivaharjoitteluosio Kytäjä-Jukolaan, ja selviydyin reitinvalinnasta omasta mielestä kiitettävästi. Sen lisäksi olen jo käynyt kerran kartan kanssa metsässä, joten lupaamastani parista kerrasta ennen Jukola ei puutu enää monta.
Tämän hetken suurin jänskättämisaihe on emoseuran aamuinen sähköpostiviesti, jossa vihjaillaan seuran joukkueiden kokoamisesta valintakomitean voimin ja että itsekootut joukkueet eivät mahdollisesti toteudu. Tosin Fjärdelagetin juoksijathan ovat kuitenkin perinteisesti pohjasakkaa, joten huonoimmassa joukkueessahan he (me) kuitenkin ovat yhdessä.
Tässä raporttia juoksijoiden nykykunnosta kuultuna paikallisen kaupan maitotiskiltä:
1. osuus: tehnyt mäkitreeniä Malminkartanon paskamäessä harva se viikko ja öljylantion avulla juoksu kulkee niin, että päävalmentaja JS:n kannattaa tsekata tuloksia. Hubmannkin on kysellyt kuulemma: Mikä mies?
2. osuus: pohkeet kunnossa ja uudet piilarit tilauksessa
3. osuus: ollut enemmän tai vähemmän korkean paikan leirillä koko talven
4. osuus: jo kymmenen kertaa kartalla tällä kaudella. Nopeus tallella, ainakin autolla, päätellen heimonsa jäsenten harrastusten kuljettamisista
5. osuus: käsipallo kausi yhtä menestystä, mutta nälkää tuntuu edelleen olevan. Ainakin vaaka kertoo siitä. Luvannut aloittaa lenkkeilyn heti "manana"
6. osuus: vähintään kaksi treeniä päivässä jo muutaman kuukauden ajan. Kysellyt asiantuntijoilta jopa vinkkejä vauhdikkaampaan juoksuun.
7. osuus: ollut ilman autoa pari kuukautta, joten hyötyliikunta on nostanut kunnon bensan hinnan nousun tahdissa pilviin.

Suunnistuskausi avattu

Avaus meni odotusten mukaan. Jalat toimivat tunnin pyöräilylämmittelyn jälkeen kohtalaisesti, eli alkoivat painaa vasta toisella puolikkaalla 3,7 km:n radalla. Muuten vauhdikas juoksu meni kyllä hipsuttelun puolelle paikoittain. Syitä siihen saattoivat olla nilkkatukien kotiin jättäminen ja huono luottamus Inovien pitoon märillä avokallioilla. Suunnistuspuoli taas meni täysin ennakko-odotusten mukaan. Ajatus täysin kateissa, suunnanpito juostessa ei onnistunut alkuunkaan, kompassia en tainnut katsoa kuin kerran. Niinpä radan yhdeksällä välillä pummeja tulikin jokaisella. Tulipa mieleen sellainenkin ajatus, että Kytäjällä saattaa tulla melko pitkä yö. Mutta tästä jatketaan, ehkä ensi kerralla jo paremmin.

Kohta puoli treenivuotta takana

Ja mitä on tapahtunut. Eipä paljon mitään, mikä toisaalta on myös positiivista. Eihän kunto ole siinä tapauksessa huonontunutkaan. Tuntuu kuitenkin siltä, että näin kevään tullen tuo itsensä motivoiminen liikkeelle on helpompaa. Valoisaa on iltamyöhään asti eikä lumen määrä rajoita lenkkien suuntaa ja kestoa. Tuntuu myös siltä, että kanssaihmiset ovat paremmalla tuulella. Alla muutama esimerkki:
Maanantaina futistreeneissä oli erittäin vastaanottavainen ja aktiivinen joukkue. Tosin tämä saattaa myös johtua siitä, että Jyrki Heliskoski oli vierailevana valmentajana.
Tiistaina testasin jälleen jalkojen kuntoa. Kotimatkalla anopin luota, jäin kyydistä Kauniaisten keskustassa, josta oli tarkoitus hölkkäillä kotiin. Ja heti ensimmäisessä kadun ylityksessä annetaan tietä. Tosin kyseessä ei ollut citymaasturi ja kuskin paikallakin istui tuttu ja kaima. Loppumatka menikin sitten siivillä eikä 50 minuuttia tuntunut lainkaan pahalta.
Perjantaina pyöräiltiin tuon Mika Kullervon kanssa tulevia seikkailuja suunnitellen. Kyllä maaseudulla ja Länsi-Uudenmaan metsissä vaan on hienoja paikkoja.
Lauantaina 4 tunnin haravoinnin jälkeen tuntui siltä, että voisi käydä lenkilläkin. Ja "hast du mir gesehen", Sara tytär lähti mukaan. Täytyy sanoa, että on aikoihin eletty. Mutta puoli tuntia lähimetsän kallioilla oli kuitenkin mieltä virkistävä tapahtuma. Itse asiassa illalla myöhemmin siitä tuli vielä virkistävämpi, tyttö oli äidilleen ihastellut isänsä taitoa edetä maastossa: "ja se vielä väittää, että jalat muka olisivat kipeät".
Tästä jatketaan, ehkä jo kuluvan viikon aikana mennään ihan kartan kanssa lenkille.

Viikkoraportti 15

Maanantaina pyöräilyä
Tiistaina kotijumppaa
Keskiviikkona pyörällä töihin ja töistä, ja illalla ostamaan uudet ulkokumit
Torstaina pallopoikana
Perjantaina hölkyn kölkyn 35 minuuttia (ja pohje kesti)
Lauantaina futista koko rahalla, ap pikkutyttöjen turnauksessa ja ip Pallokentällä isojen tyttöjen peli
Sunnuntaina uusien ulkokumien testiajoa 2 tuntia.
Tästä uuteen nousuun, ovat kuulemma jo pitäneet ensimmäiset kisatkin.

Hyvä viikko takana ja edessä!

Viime viikolla tuli tehtyä kaikenlaista. Matolla juoksua, oikein vielä vetoja!! Ja päälle powerplate, jos ette tiedä niin kysykää pelliltä. Fillarointia, melontaa (Siuntionjoella tupeksineiden kanootit löytyi), salilla voimaa, oikein maksimia!! ;) Jalkakyykkyä menee jo lähes niin kuin nuorella varsalla. Hieronta, fysiologinen liikkuvuustesti, puunkaatoa, punkkua ja hirvipaistia!! Siis saamarin hyvä viikko. Paikat tuntuu kestävän rääkkiä hyvin, aivan aavistuksen verran oikea reisi ilmoittelee itsestään. Tästä viikosta tulossa toivottavsti samanlainen. Uutta pyörää himottaa, mutta naapurin Jukka on tuhkapilven takana jossain Honkkarissa. Semmosta. Treeniä jätkä treeniä! -VIIV-