OOLANTIIN OOLANTIIN

Fjärdelagetin synnyinsijoille. Lisätietoja

http://www.idrott.aland.fi/orientering/fsom.php?inbjudan,7

Qvartaalitalous

Koska olen töissä kokopäivän valmistellut kvartaaliraportointia, ja seurannut pörssiyhtiöiden tulosta on myös aika tehdä treenikvartaali raportti.

Q1 2010
Lenkkeilyä 3 kertaa
Ok Jumppa 9 kertaa
Hiihtoa 25 kertaa
Suunnistusta 2 kertaa
Pallopelejä(sählyä) 6 kertaa
Muuta 7 kertaa ( ei tunneissa mukana, luistelua jne)

Tunteja 42,5 eli 3,5 per viikko

Mutta huonolta näyttää viime viikko, vain Petrin jumppa, mutta kävin kuitenkin 4 päivää eri jalkapallohalleissa haistamassa urheilun tuoksuja

capu

Eka juoksulenkki 2010!

Jep! Eilen! Juoksin huikeaa lähes 8 min/km vauhtia, ihan vaan tottuakseni JUKOLA vauhtiin, muutenhan tuo olisi puolitettavissa ihan milloin tahansa... On se muuten kumma kun noi emoseuran sivuilla tosissaan treenaa. Niin tosissaaan ettei sitä itse huomaa. Eivätkä vieläkään ole tajunneet sitä, että VAUHTIIN pitää tottua. Jos kerran aikovat juosta Jukolassa sitä 9.56 min/km vauhtia NIIN SIIHEN PITÄÄ TOTTUA! Aivan älytöntä tehdä jotain VETOJA ja LOIKKIA kun kerran JUOKSEVAT siellä Jukolassa PITKÄÄN tuota 9.56 min/km vauhtia. Ja koska vain muutama pystyy edes tuohon vauhtiin niin loput voi lähteä lenkille alkuun 12.13 min/km vauhdilla, ihan vaan tottuakseen siihen. Ja koska viesti juostaan kuitenkin hämärässä niin sitä voi simultoida vetämällä pipon silmille. Eipä tarvii öitä valvoa. Eli siitä vaan treenaamaan rupiset ja muut pitkopullanleipojat... ;)
No niin siis siitä eilisestä lenkistä. Oli tosiaan vuoden eka juoksulenkki ja ei se nyt ihan mahdottomalta tuntunut, jopa hetkittäin tuntui ihan juoksemiselta. Liekkö toi punttikuuri auttanut kun ryhtikin pysyi kasassa?
Treeniä jätkät treeniä! Ja tosissaan :)

-VIIV-

Pyöräilykausi avattu

Antan kanssa avattiin pyöräilykausi lauantaina. Reilu kaksi ja puoli tuntia kävi paikoittain myös voimaharjoituksesta, sen verran paljon oli sohjoa Helsingin keskuspuiston hiekkateillä. Tosin totuuden nimissä täytyy todeta, että suurin osa matkasta mentiin paljaalla asvaltilla. Paljon muuta ei männä viikolla tullutkaan tehtyä, futistyttöjen jumppa ja torstaina aamusählyä. Tuloksena jo tutut klenkkaukset seuraavina päivinä "gubbvadien" takia.
"Mielenkiinnolla" olen seurannut emoseuran juorusivuja. Seuran jäsenistöllä tuntuu olevan asiat ihan hyvin, kun jaksavat ottaa noinkin paljon hikeä Fjärdelagetin asioista. Mutta toisaalta, kyllä treenata ja suunnistaa saa toki myös ilman, että se on hauskaa. Näkeehän sen jo tuloslistoilta kun hommaa tehdään tosissaan.

Kohti kosteanpaikan leiriä..

Viime viikonloppu meni Ruotsissa kiekkoturnauksessa kartuttamassa hienoja kokemuksia, nyt ollaan taas oltu pari päivää arjessa kiinni. Tänään kokeilemassa aamusta hangenkantoa ja ei tällä LIHASmassalla vielä kestä, on noi työnnöt sen verta perusteellisia... Soidinsuolla lunta puoleen reiteen ja maastossa paikoitellen kainaloihin asti. On muuten niin paljon lunta että saa nähdä milloin maa pilkoittaa. No koska aamu meni nautiskellessa niin jatkoin samalla linjalla illalla, eli naapureiden kanssa lumikenkäilemässä noinpuolitoista tuntia. Suosittelen molempia.
Nyt sitten Portugaliin kosteanpaikan leirille, mutta treenikamat tulee mukaan....tosin saa nähdä löytyykö niille käyttöä..

overandout -VIIV-

"Se harrastustoimintaa haittaa"

Tahko Pihkala totesi aikoinaan ja aivan oikein, että kaikki syyt jotka estävät liikkumisen, ovat tekosyitä. Tekosyitä onkin viime aikoina riittänyt, mutta ei niistä sen enempää, koska selittelyt ovat selittelyjä. Pienimuotoista liikuntaa on kuitenkin tullut tehtyä: Skyeitegymiä maanantaisin ja veljeskisa Rackethlonin merkeissä. Vastus ei ollut hääppöinen, mutta varsinkin kössissä tuli melkein hiki. Ajatuksena on syksyllä pitää FdQ-mestaruuskisa lajissa. Joten jos ei ole tietoa lajista, niin siitä vaan ottamaan selvää ja mailojen hankintaan.
Muuten voi treeneistä sanoa: tää nyt on ollut tällaista klenkkaamista paikasta toiseen hirveällä kiireellä.

Koska Pära ei hirveästi ole tänne kirjoitellut ja raportoinut, niin tässä lyhyesti kuulumisia:
Hantistreenejä joka ilta, hantismatseja joka viikonloppu, pari kertaa hiihtämässä, kerran hölkällä, fillari otettu esiin. Kunto hankittu lumitöitä tekemällä.

Mutta koska kesä vääjäämättä tulee ja positiivisuus valtaa mielen (myös treenien suhteen), voin vain lainata suuren idolini Buzz Lightyearin mottoa: Kohti ääretöntä ja sen yli...

Hyvää iskua jo pitemmän aikaa!

On se hienoa kun kulkee! Jo useamman viikon ajan on pitänyt oikein pidätellä, ettei karkaa käsistä. Jopa kahta treeniä päivässä ja useammin kuin muutaman kerran. Hyvä yhdistelmä on tää auringonnousun aikaan ylös ponkaiseminen ja salille polkemaan ja voimaa hankkimaan. Sitten iltasella vaikka suksille ihan vaikka vaan tunniksi. Nyt on muuten kuntoutuskin virallisesti ohi kun tuli fyssarilla toi 15 kertaa täyteen. Mutta metriäkään en ole vielä tänä vuonna juossut...mutta ehtiihän sitä sitten kun noi lumet sulaa. Hankikanto on siinä ja tässä, ei haittaa vaikka olisi pitempikin suojakeli ja päälle pientä yöpakkasta. Lumikengillä kantaa jo ja ripakintut pysyy jo suksillakin hangella, mutta fjärdelagetin jengin kannattaa odottaa vielä, on noi työnnöt sen verta voimakkaita noiden sonninpotkujen lisäksi. Pari suojakeliä niin ei tarvitse leikkiä hyttystä hangella. Lumikenkää jalkaan ja maastoon, suosittelen ja parempaa on luvassa
overandout -VIIV-