Valmiina taistoon FSOM viestissä, Missä " Fluga" viipyy
keskiviikko 12. elokuuta 2009
V 32 kesätreeniviikko
Ma Friisilä-Eteläsatama- Friisilä työmatkapyöräilyä 2 x 50 min
Ti Suunnistusharjoitus OKn mökillä 43 min
Ke Lepoa ja pörräämistä Freddyn , Pysenin ja Zachen kanssa ( pyöräilyä, Fudista)
To Mäkijuoksua Tähtikallionmäellä ylös, alas, ja rinnettä pitkin 50 min
Pe Lepoa ja venyttelemistä ( jee, viikon pituinen loma alkaa)
La E Games 51 min 5,2 km, ihan ok suoritus vaikka aika ei sitä kerro.
Su E Games pitkä 7,7km 80 min ok, vaikka kaksi hellekisaa tekee nykykunnossa kovaa
Ti Suunnistusharjoitus OKn mökillä 43 min
Ke Lepoa ja pörräämistä Freddyn , Pysenin ja Zachen kanssa ( pyöräilyä, Fudista)
To Mäkijuoksua Tähtikallionmäellä ylös, alas, ja rinnettä pitkin 50 min
Pe Lepoa ja venyttelemistä ( jee, viikon pituinen loma alkaa)
La E Games 51 min 5,2 km, ihan ok suoritus vaikka aika ei sitä kerro.
Su E Games pitkä 7,7km 80 min ok, vaikka kaksi hellekisaa tekee nykykunnossa kovaa
Treeniraporttia
Eilen tuli Mikalta kuittia, siitä ettei tänne ole tullut hirveästi raporttia treeneistä. Ilmeisesti kukaan ei treenaa...
En minäkään, mutta pari lenkkiä on tullut tehtyä:
viikko 32:
ma: maantiepyörä 1 h + hölkkä 35 min (lisäksi ilmoittautuminen uimakurssille)
ti: KickBikella työmatkat yht 1 h
ke: juosten töistä kotiin 40 min
to: juosten töihin 35 min
pe: hölkkää 50 min
la: nurtsin leikkausta mökillä
su: tunti juoksua metsässä
viikko 33:
ma: "hölkkä" maratoonareiden kanssa 55 min (Jonelle tiedoksi, että Espoossa aika alkaa ilmeisesti kuitenkin 3:lla eikä 4:llä)
ti: aamulla höntsäfutista 1 h, illalla maantiepyörällä 1 h
Loppuviikolla ohjelmassa työmatkaliikuntaa ja kauden kolmas suunnistuskisa Sipoossa.
En minäkään, mutta pari lenkkiä on tullut tehtyä:
viikko 32:
ma: maantiepyörä 1 h + hölkkä 35 min (lisäksi ilmoittautuminen uimakurssille)
ti: KickBikella työmatkat yht 1 h
ke: juosten töistä kotiin 40 min
to: juosten töihin 35 min
pe: hölkkää 50 min
la: nurtsin leikkausta mökillä
su: tunti juoksua metsässä
viikko 33:
ma: "hölkkä" maratoonareiden kanssa 55 min (Jonelle tiedoksi, että Espoossa aika alkaa ilmeisesti kuitenkin 3:lla eikä 4:llä)
ti: aamulla höntsäfutista 1 h, illalla maantiepyörällä 1 h
Loppuviikolla ohjelmassa työmatkaliikuntaa ja kauden kolmas suunnistuskisa Sipoossa.
tiistai 11. elokuuta 2009
Noin viikko myöhemmin
Fjärdelaget noteerattiin myös lehdistössä. Positiiviseen sävyyn jo silloin.
Se tekstissä mainittu "fluga"
on muuten edelleen tallessa. Ja kuka tietää, ehkä sitä viel'ä joskus käytetään myös originaalitarkoituksessaan.
Se tekstissä mainittu "fluga"
on muuten edelleen tallessa. Ja kuka tietää, ehkä sitä viel'ä joskus käytetään myös originaalitarkoituksessaan.
maanantai 10. elokuuta 2009
16.9.1990
Tapahtui Fjärdelagetin ensiesiintyminen. Taisi olla muuten sitä aikaa, kun miehet oli rautaa ja laivat puuta hiiohoi...
H21 sarjassa oli neljä n. 10 km:n osuutta ja joukkueitakin lähtöviivalla parikymmentä. Saas nähdä mitä ensi sunnuntaina Sipoossa on.
H21 sarjassa oli neljä n. 10 km:n osuutta ja joukkueitakin lähtöviivalla parikymmentä. Saas nähdä mitä ensi sunnuntaina Sipoossa on.
maanantai 3. elokuuta 2009
43 kavlen
... niin niin, tiedetään, että päin persettä meni. siis ainakin mun osuudella eli aloituksessa. Jo käynti treenimaastossa ja karttatuntuma sai aikaan epävarmuutta, en päässyt sinuiksi kartan kanssa lainkaan. No pikakelauksena, että tein käsittämättömiä virheitä parinkymmenen minutin edestä ja nilkka pyörähti heti alussa ( 2lla ekan kerran sen jälkeen vielä pari kertaa). Keskittyminen herpaantui tästä? johtuen ja sen jälkeen mikään ei toiminut. No nyt sitten vasennilkka on 30% isompi kuin ennen ruotsinmatkaa joten juoksemaan en ihan heti lähde. Mutta eihän se sitä estä, että keksitään joku kiva laji minkä nilkka kestää...
treeniä, treeniä!
ps. koe maistoin sm sahtini, molemmat ja HYVÄLTÄ maistuu! Sahdinteon sm kisat ensi lauantaina Kankaanpäässä, mutta siitä tuonempana. NYT! liite haastatteli tänään..saa nähdä milllaisen jutun kirjoittavat
-VIIV-
treeniä, treeniä!
ps. koe maistoin sm sahtini, molemmat ja HYVÄLTÄ maistuu! Sahdinteon sm kisat ensi lauantaina Kankaanpäässä, mutta siitä tuonempana. NYT! liite haastatteli tänään..saa nähdä milllaisen jutun kirjoittavat
-VIIV-
Tänään alkaa (taas) uusi elämä
Huilattu on taas urakalla ja ainoa mikä on noussut ylöspäin, on vaa'an lukemat. Illalla kuitenkin mennään lenkille.
Seuraava tavoite on juosta Sipoonkorvessa. launataina henkilökohtaista ja sunnuntaina IV-lagetin nimissä viestiä. Maasto on tuttua Jukolasta "muutaman" vuoden takaa:
Seuraava tavoite on juosta Sipoonkorvessa. launataina henkilökohtaista ja sunnuntaina IV-lagetin nimissä viestiä. Maasto on tuttua Jukolasta "muutaman" vuoden takaa:
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)