Lenkkitossut!

Lättäjalka mikä lättäjalka. Toisin sanoen, ainoat lenkkarit, mitkä jalkaan sopivat, ovat olleet jo parikymmentä vuotta "Pekansukset". Vajaa kymmenen vuotta sitten herra Phil Knight sai älynväläyksen ja lopetti ko. tossujen valmistuksen. Olivat kuulemma auttamattomasti vanhentuneet tekniikassaan ja varsinkin imagoltaan. Onneksi oli muitakin kapinaan nousseita ja valmistus jatkui parin vuoden tauon jälkeen.

Parin viime viikon aikana olen kuluttanut yllä kehumiani "Voiton jumalattaren" kenkiä tutustumalla Yöcitysprintrogaining-maastoon. Männä viikollakin peräti neljä kertaa. Tiedustelun tuloksena voidaan todeta: lenkkareilla pärjää.

Rakkaalla lapsella monta nimeä

Hämmennystä on turuilla ja toreilla kuulemma aiheuttanut lyhenne FdQ. Sekä miten se mahtaa liittyä Fjärdelagetiin.
Yhteisö sinänsä on ollut olemassa jo vuosia. Nimi tai nimet eivät yhteisöä pahenna, mutta ehkä parantavat. Joten nimiasia lienee toissijainen. Suunnistuksessa työnimenä yhteisöllä on Fjärdelaget ja sen pituinen se. FdQ taas tulee sanoista Familia di Quattro, jonka kieltä osaava jo osaakin yhdistää.

Muuten yhteisöstä voi saada kuvan allaolevista otoksista:

FdQ:n korkean paikan leiri

On taas perinteisen kost... hrm, korkean paikan leirin aika. Aiemmin olemme olleet melko korkealla ja tulokset ovat jääneet polkemaan paikalleen. Sen takia kokeilemme tänä vuonna uutta ja vaihdamme Nuuksion ylängön hieman alempana sijaitsevaan Pitäjänmäkeen. Fasiliteetit ovat kuulemma uudessa paikassa vähintään samaa luokkaa kuin aiemmissa paikoissa. Joku ilkeämielinen (pois se meistä) tosin voisi ristiä leiripaikkamme Iisakin kirkoksi. Miksi, en tiedä, aloitettiinhan rakentaminen vain viitisen vuotta sitten.

Ohjelmassa tulee olemaan yhteishengen luomista ja psyykkaamista. Tärkeä osa on myös "katsastuskisa", joka tänä vuonna juostaan muodossa yöcitysprintrogaining. Jossain yhteydessä luvattiin tälle sivustolle kartta etukäteen tutustuttavaksi, mutta valvoja kielsi sen julkaisemisen yleisen edun nimissä. Alla kuitenkin katsastuksen säännöt:

Kaikessa tullaan noudattamaan FdQ:n herrasmiessääntöjä

Pakollinen varuste:
- Itse (henkkareita ei tarvita, kaikilla naamavippi)

Kielletyt varusteet:
- piikkarit (kisa-alue herkkää kulttuurimaastoa)
- gps ja muut sähköiset paikantimet (sykemittarit sallittu)
- kaikelainen puketuminen, mikä voisi aiheuttaa pahennusta taajama-aluella (esim trikoot ja muut liian kireät asusteet)

Juomarastit sijaitsevat jossain aivan muualla.

Joukkue 2010 Kytäjällä:

I-osuus:

II-osuus:

III-osuus:

IV-osuus, capu:

V-osuus:

VI-osuus:

VII-osuus:


Oikeudet muutoksiin pidätetään.

Portugalia ja muuta

Portugalin reissusta tuli sangen opettavainen. Itse kisa meni suunnitelmien mukaan siihen asti kunnes kohtalo päätti toisin, eli Janne veti fillarilla lipat ja kilpailu päättyi siihen. Mutta olipa hienoa nähdä miten ihminen väsyy! Käsittämättömiä juttuja sitä tekee kun on tarpeeksi väsynyt, vrt. naapurin Jukalle kertyi unta 3,5h viikkoon, ei tietenkään yhtä jaksoista unta.. Ehkä parasta antia oli kuitenkin hulppeat maisemat ja "erilainen rantaloma" - pääsi näkemään muutakin kuin rantaa ja lentokenttää ( 2000 km autolla..). Hienoa oli myös päästä ns. iholle katsomaan maailman parhaita seikkailu-urheilijoita, niitten tapaa tehdä, tapaa ratkoa ongelmia, kaikkea. Reissusta tarkemmin myöhemmin, siellä sattui ja tapahtui kaikenlaista.
Nyt kun jetlaki alkaa tasaantua pääsee taas vihdoin reeniin kiinni. Muutama lenkin tapainen tullut tehtyä kaiken tän tohinan aikana ja jälkeen, mutta reenit alkaa taasen pienellä kurinpalautuksella eli se parhaiten nauraa joka itselleen nauraa - peilin edessä! Jep jep, taidanpa jättää pari leipää tekemättä illalla - reenin jälkeen

Over and out, tänäänkin on hieno päivä! -VIIV-

Maaliskuussa 2007 uhottiin seuraavasti:

Antta: Min stora dröm sedan 1985 har varit att helt löpa helt ensam i Jukola-natten och endast möta förvånade kontrollanters blickar. För att nå detta mål har jag tagit i bruk nya träningsmetoder såsom att sitta
ensam i den första metrovagnen och äta hela godispåsen helt ensam. I detta skede vill jag dock reda tacka svärmor, hela IV-laget samt alla mina fans på Klåvusvägen samt världen över. Tillsammans skall jag vara
ensam!

Harry: Jag har funnit motivationen att länka igen i och med detta projekt. Träningen har gått bra, vi har försökt tänka på allt. Har till exempel haft backträning i isiga förhållanden, det skulle ju inte vara första gången det snöar i Jukola. Har tänkt förbereda mig till andra etappens specialiteter med att träna mera nattlöpning och kilande olika snagare- och butiksköer.

Mikki: Valintani kolmannelle osuudelle oli helppo, ehdin itse varata sen periaatteella ”minulla kestää kauan päästä vauhtiin joten ainoa mahdollinen osuus lähes hämärällä on juuri kolmas osuus”. Viime viikkoinen Pyhäntunturin leiri painottui lähinnä fyysiseen rääkkiin, unohtamatta yövalvomisia. ”Kahtena iltana jaksoin valvoa lähes odotettuun vaihtoaikaan asti” .Veto harjoittelu on myös aloitettu, tässä muutama päivä sitten annoin Vesan vetää yhden lenkin.

Hack: Positionen som den löpare som har sämsta löpförmågan har satt press på mig, men att igen ha äran att vara uttagen till IV-laget har gjort det lätt att träna .Utgångsnivån i November var dock den bästa under hela 2000-talet. Vintern har träningsmässigt gått bra så jag kommer nog att vara redo att ta över uppdraget att föra IV lagets färger i sommarnatten.


Pära: Efter att de andra lagmedlemmarna följt med mina förberedelser i 4 års tid, vågade de äntligen be mig delta ( var nog i grevens tid ). Som mål har jag satt att klara mig från start till mål, om jag dessutom klarar av att hitta alla kontroller så tycker jag nog att laget har förtjänat extra bonuspoäng. Femte etappens specialträning kommer att basera sig på kartläsning tidigt på morgonen.

PUF: En viktig detalj i uthållighetsträning är insikten av de skadliga följderna av överträning, vilket har
varit den ledande principen (Leitmotiv) för träningen sedan Vesivehmaa-Jukola. Resultaten från förra
höstens Map-stafett visar, att vi är på rätt väg (Kühlschrank) och ser med tillförsikt fram emot kommande
säsongen. En sista finslipning av tekniken består av videotiserad träning av växlingar (mit Prädikat).

Danny: I egenskap av den yngsta löparen i IV-laget så är jag mycket hedrad av att få äran att löpa med farbröderna. Denna situation har satt lite press på mig, jag har förberett mig med lite höghöjdsträning och för att uppnå duglig IV-lags konditions nivå så har jag planerat in 4-veckor träningsläger till före Jokola, alla på ställen med utsikt till höghöjd.

Eniten v******a kuntoillessa, Top 5

Pasan ja Atpon innoittamana, sekä viimeaikaisten (reilu 30 vuotta) tapahtuminen johdosta tuli mieleen tällainenkin lista:

5. koira irti: "en ymmärrä, ei se ikinä mitään ole kenellekkään tehnyt". Tai jos lemmikki onkin hihnassa, on se takuuvarmasti eri puolella tietä kuin "hussensa".

4. kävelijät (tai juoksijat, pyöräilijät tms) joukossa. Tietä annetaan (jos annetaan) jokainen eri suuntaan. Yritä siinä sitten mutkitella esim. fillarilla läpi osumatta kehenkään. Oikeastaan pitäisikin antaa stongan osua...

3. autoilijat, jotka pysähtyvät risteyksessä keskelle suojatietä (useimmat eivät tosin edes pysähdy).

2. pyöräilijät, joille joulupukki on tuonut uuden vilkkuvan valon. Näkyykö tie paremmin vilkkuvassa valossa? Lukekaa pahvipäät tieliikenneasetus, vilkkuvaloa saa käyttää vain hälytysajoneuvo.

1. uimarit, jotka uimahallissa omistavat koko radan: "Minulla on oikeus polskia tahtiani". Ok, mutta entäs meidän muiden oikeus siihen?

Top 5 FSOM (tähän mennessä)

5. 1981, OK Järven: Ainoa kisa missä rasti on ollut kiven alla myös rastimääritteissä. Yleensä kiven alla on vain rastin löytyminen.
4. 1987, OK77: PO Moreliuksen paikoitusopastus (ja sen aiheuttamat jonot). Koska seuranvaihto Järvenistä oli jo selvä, sain juomarastilla extrajuomat ja kannustukset.
3. 1992, PIF: pikamatka golf-kentällä, pääkisat Nauvossa, yöpymiset Biskopsön mökissä, krampit lauantain loppukilsoilla (+mustikat).
2. 1980, IF Åland: Pepen Toyotalla matkalla, Jomalan koulun jumppasali.
1. 1990, IF Åland: Pikamatkan viimeinen sija, H21B voitto, IV-laget, Calén paheksunta, Harry E:n ohjeet laivalla urheilujuoman ostoon.

Tämä, otsikon mukaan, tähän mennessä. Sillä, kuten OK:n Höstfestin legendaarinen Spex, ensi vuonna tulee olemaan kaikkien aikojen FSOM.

Ja sitä varten on männä viikolla hölkätty kolme kertaa (110 min), uitu kerta (48 min) ja sokerina pohjalla jumpattu PUF:n ohjeilla tunti sekä omin neuvoin puolikas.

Siirtomarkkinat

Tähän aikaan vuodesta siirtohuhut käyvät kuumina. Myös Fjärdelaget joutuu miettimään ensi vuoden iskukykyä. On tulossa ainakin kaksi kovaa viestiä, Jukola ja juhla FSOM missä fjärden kunto ja kantti punnitaan.

Mutta fjärden toppatakkiosasto tietää että värväämällä tulee vain sutta.
Fjärdellä on jo kasassa kovakuntoinen, taitava ja erityisesti henkisesti vahva joukkue.
Fjärde saa tänäkin vuonna satsata henkiseen kasvuun siirtymällä uudelle taitotasolle kovan treenin kautta.

Ja kuten aina ennekin fjärde toteutaa sisäiset siirrot vaihtamalla sopivasti osuuksia vuosittain Jukolassa.

Viikon kovat treenit,

ti junnu ja trän jumpa ehkä 60 minsaa aktiivi reeniä
ke paulauttavaa lepoa
to palauttavaa lepoa
pe aktiivista lepoa
la lepoa
su Lamppulenkki ( 15 min Fabbe & Zache + 35 min yksin Olarin metsässä)

TOP 5 treenit viikolla 45

Tiistai: kuntopyörällä 30 minuuttia + jumppa (kuntopiiri) 30 min
Lauantai: uinti 30 minuuttia + vesijuoksu 30 minuuttia
Sunnuntai: pitkä lenkki 49 minuuttia juosten
Keskiviikko: juosten futishallille 30 minuuttia
Maanantai-sunnuntai: herääminen ja nilkuttaminen aamukuselle

Jos olisi tippaakaan taipumusta positiiviseen ajatteluun, voisi sanoa, että tästä on hyvä jatkaa...

Realisti sisälläni väittää kuitenkin muuta.

Junnuleirillä

Viimeviikkoina on ollut rauhallista reenirintamalla, vaikkakin öl og cigarr veckorna on jo ohi, pakollisen Petrin vetämän jumpan ohella ei ole tullut tehtyä paljonkaan muuta kuin päivittäiset bussiin juoksut, onneksi saa kuitenkin 2 x 15 min +2 x 5 min reipasta kävelyä (juoksua) ihan itsestään joka päivä kun käyttää julkisia työmatkoilla. Hyötyliikuntaa siis,

Viikonloppuna olin junnuleirillä HD 12-14 vuotiaiden kanssa. Ihan reipasta menoa joten junnuilta voidaan odottaa ihan hyviä suorituksia ensi vuonna FSOM kisoissa Ahvenanmaalla. Itsekin sain 3 treeniä rastinviennin ja erilaisten treeninvetämisen muodossa. Treenit vedettiin ihan sikana, syötiin kuten pikku porsaat, nukuttiin kuin läävässä joten puolet porukasta makaavat kotona flunssassa

ARWC 2009

Jep. Tänään mennään. Muute meni jo keskiviikkona, paitsi fillarit joita jouduin jumppaan eilen liikenteeseen. Nyt näyttää, että miehet ja Outi sekä fillarit ovat kohdanneet Portugalissa. Keli kuulemma mukavan lämmin, päivällä parikymmentä ja yölläkin selkeästi plussalla, ainakin Estorillissä...
Uni budjetti on 6h sunnuntaista lauantaihin, nähtäväksi jää miten toteutuu tuo kurjuuden maksimointi
Laitan viestiä tulemaan kisan edetessä, mutta parhaiten tuota pystyy seuraamaan :
https://www.blogger.com/start ja http://www.arwc2009.com/en/

treeniä ja treeniä ja Joulukuuta odotellessa!

-VIIV-

Top 5 Jukolat

On kuulemma muotia ilmoitella kaikennäköisiä top-listoja blogeissa. Enpä ole ikinä ollut muotitietoinen, mutta tässä kuitenkin pelinavaus omalta osaltani:

1. Luosto -94
junalla kisaan, yötön yö, ensimmäsitä kertaa olutrasti, jossa vielä futiksen MM-kisoja tv:stä. Puhumattakaan, että nopein km-aikani tuli siellä
2. Joutseno -89
poikain järjestämät after skit teemana parasta ennen päivämäärän lähestyminen
3. Paimio -93
ensimmäistä kertaa 100:n joukossa
4. Selänpää -83
ensimmäinen, ojien yli hyppiessä "skoun ble i kärret"
5. Lapua -07
IV-laget re-union

Ei reisille, mutta pohkeille

Nimittäin nimittäin, tuo uuden treenivuoden aloitus. Maanantaina lähdettiin intoa puhkuen hölkälle naapuriherran kanssa. Alku menikin ihan hyvin, mutta mistä lie johtunut, puolen tunnin kohdilla meni pohje jumiin. Eikä auttanut venyttelyt eikä kävelyt. Kotiin kuitenkin piti nilkutella. Kuin myös pari seuraavaa päivää. Perjantaina uusi yritys ja sama lopputulos. Sunnuntain pyörälenkillä ei pohkeet vaivanneet, joten kai tässä täytyy viikko pari kulkea pyörien päällä ja kokeilla juoksua loppuvuodesta uudestaan. Taitaa Höstrundankin jäädä väliin. Tai katsotaan nyt vielä.

Viikon kuva-arvoituksessa kysytään, että ketkä kaksi suurta urheilijaa teekutsuilla ovatkaan. Bonuspisteitä saa, jos tietää missä tilaisuudessa kuva on otettu.