Muistoja Pohjolasta, eikun nuoruudesta

http://www.yle.fi/elavaarkisto/?s=s&g=7&ag=67&t=392&a=7254

Nåid

Nåidista tuli jälleen Capulle mitalli, tällä kertaa H21 viestistä. Joukkueella Kerkko, Ari Capu

Alkutilanne oli että Mikael tuli ensimmäisenä maaliin, ja otti hylsyn , Orient tuli maaliin ja oli hylätty ensimmäisellä osuudella. Metsässä enää Orient II ja AOK joka lähti 8 min ennen yhteislähtöä, Yhteislähdössä 4 joukkuetta joista 3 (PIF Ok Raseborg, ja OK77II)tuli minuutin sisään vaihtoon vaihdon ollessa suljettuna mutta ennen yhteislähtöä OK III = RUPU oli jo 10 minuuttia jäljessä. Capulla ei valitettavasti ollut käsitystä kokonaistilanteesta (että PIF kin tuli vaihtoon muiden kanssa) ja missasi PIF juoksijan jo matkalla ykköseen. ( H18 juoksuvoima oli liikaa capulle joka ennemmän kyttäsi RUPU ja OKR juoksijoita.).

Tiedossa oli kuitenkin että AOK on karussa 10- 15 min, (oikea oli 14min tuloksissa, mutta ajallisesti 23 min), Rupu ja OKR pysynevät takana hyvällä juoksulla. Lähdimme siis noin 23 min AOK perään

Taktiikka oli että EI HYLSYJÄ ja ei suurempia pummeja, Ratamestari oli tehnyt hylsyjen ottamisen aika helpoksi, tekemällä kaksi lenkkiä missä rastit ja rastiviivat menivät melkein päällekkäin,ainakin sumuisilla silmillä . Pidin myös rastikoodi sarjasta 56,65,55,67,77 joka ainakin hieman hämäsi Capua rastilla 11. (56) kun rastipukki ja karta, (rastimääriteet )oli molemmat väärinpäin.

Ykkösen jälkeen en nähnyt enää muita kun H 45 sarjalaisia (Erik L ja Kim Ö)joilla oli osittain sama rata vain lyhennettynä.

Lähetyessäni rastia 13 näin AOKn, ja heti feelis nousi merkittävästi, 15. leimasin ensin ja ajattelin että selvä nakki, MUTTA niinkun OKn juniorivastaava joskus on sanonut niin "Banläggningen var kriminell", Capulla oli 4 rastia maaliin muilla vain 3 ! Yli 100 m pitempi matka joten AOK oli ennen maalissa ja joukkuetoverit olivat jo hieman pettyneinä vastassa. En voinnut ymmärtää miten hän ehti ennen minua lopussa maaliin kunnes tarkistin hajonnat reittihärvelistä!

http://svorienteering.fi/gadget/cgi-bin/reitti.cgi?act=map&id=33&kieli=

Olin kuitenkin sitä mieltä että olin laskenut oikein että Pronssi oli meidän ! Ja helpotus oli suuri kuin Vesa tuli tulostaululta iso virnistys naamassa ja kertoi että olimme voittaneet pronsisen mitallin !

tulokset

http://svorienteering.fi/se/resultat-a-mellantidernaidm10

Pientä masista pukkaa

Maraton meni sivu suun ja lenkkeily jäänyt muutenkin. Jalat eivät nyt kerta kaikkiaan suostu enää yhteistyöhön. Joku voisi luulla että kyseessä on vanhuus, mutta eiköhän yksiselitteinen syy ole laiskuus. Jumppa ja venyttely on tullut laiminlyötyä kotvasen liian pitkään. Ehkä kohta v******a tarpeeksi, että asialle tulee tehtyä jotakin. Se päivä on lähempänä kuin koskaan.
"Futisvalmentajauraa" on jäljellä noin kuukausi, jonka jälkeen olisi taas aikaa omalle liikunnallekin. Tosin uusia kuvioita on vireillä, mutta toteutuessaan ne olisivat vain eduksi henkilökohtaiselle kunnolle.
Kuten sanottu, jää Espoon maraton tällä kertaa väliin. Seuraava voimainponnistus numero rinnassa onkin sitten legendaarinen X-kaato -kisa Fjärdelagetin oman Ilkka Lipsasen kanssa, joka hyräilee nimikkobiisiään "Seikkailija" suihkussa, autoa ajaessaan sekä myös paskalla ollessaan. Enkä nyt puhu Backmanin Dannysta.

Koska tuo joukkueen vanhin ei tänne(kään) hirveästi raportoi tekemisiään, on nekin vasikoitava jonkun muun: Tour de Helsinki, 140 km, 5 tuntia 5 minuuttia kevyesti. http://picasaweb.google.fi/maehwoe/TdH2010Velskola#5513464717298255970

Kauden paras kisa

E Gamesin lauantain keskimatka oli Capun kauden paras kisasuoritus.

H40 4,5 km ja 37 min, vaikka maasto oli tykkimaastoa niin harvoin enää päsee alle 9 min km vauhtia. Eka kisa syysflunssan jälkeen, ja kisan jälkeen sunnuntai - perjantai kisat ja treenit jäi väliin jatkuneen flunssan takia ( mutta kyllä kannatti juosta lauantaina :) )

Fjärdet voisivat hieman aktivoitua ja tulla NÅIDMiin, Rupu näyttää saavan joukkueen H 21 viestiin !!!



Tulokset

http://www.kokkens.fi/kilpailut/2010/egames/tulos1.htm



ja härveli

http://espoonsuunta.fi/reitti/gadget/cgi-bin/reitti.cgi?act=map&id=24&kieli=

Nuju Jukola 2010 Capun silmin

Capu kävi nuorison kanssa Nujussa, kiva kisa, 7 nopeata osuutta,

radat voi bongata, http://www.jukola.com/jukola/kartat/reittiharveli/cgi-bin/reitti.cgi?act=map&id=27&kieli==

2 & 3 joukkueet juoksi hyvin, uudet seuraennätykset. NUJU Fjärde kin olisi ollut mahdollinen jos (melkein) kaikki nuorisosarjakilpailu junnut olisivat lähteneet mukaan.

Ensi vuonna joukkueiden kasaaminen on entistä haastavampi koska joukkueissa pitää olla tietty määrä eri ikäsiä tyttöjä ja poikia. Tänä vuonna oli ylimääräisiä H 12 ja D 18. Puutetta oli (D12)D14-16 koska samanaikaisesti oli futismatseja ja sairastelua.

Ensi vuonna on paljon H 18 poikia, mutta ne voivatkin hyvin siirtyä juoksemaan oikeaan Jukolaan. Puutetta on vanhimissa tytöissä.

Viikkoraporttia

FSOM:n kultajuhlien jälkeen on ollut taas hiljaista liikuntarintamalla. Tai miten sen nyt ottaa. Ajattelin tuon futisvalmennuspestin päättymisen kunniaksi maksimoida "kurjuuden". Eli lupauduin kaveriksi natiaisten jalkapallokouluun ohjaajaksi. Ja sitä muotoa meni ainoa futisvapaailta viikossa. Joten Hectoria mukaillen voin nyt todeta: Maanantai ei mittää, tiistai ei mittää, keskiviikko torstai ei mittää, perjantai ei mittää... paitsi futista. Mutta kuten todettu, pesti loppuu lokakuussa. Voipi tietysti olla, että jotain muuta tulee tilalle.
Totuuden nimessä on kuitenkin todettava, että Affenanmaan kivikkojen jäljiltä ovat nilkatkin melko huonossa hapessa. Ja jos tehokkaasti suunnittelee työ- ym matkat, saahan sitä liikuntaa. Ei ehkä riittävästi kunnon parantamiseen, mutta pysyypä mieli virkeänä.
Maanantai: kentän laidalla
Tiistai: kentän laidalla
Keskiviikko: hölkyn kölkyn Jorvista kotiin 40 min.
Torstai: hölkyn kölkyn Lagstadista kotiin 75 min.
Perjantai: kentän laidalla
Lauantai: rastien vientiä ja hakua Porkkalassa yht 80 min.
Sunnuntai: pyöräilyä jalkapuolityttären kanssa 130 min.
Näin se homma etenee.

Salpa Jukola

20 vuotisjuhlien juhlatunnelmissa selvisi vihdoinkin fjärden ensi vuoden juoksujärjestys. Pienen venyyttelemisen jälkeen Capu ja Antta jakoivat jäljellä olevat osuudet.

Fjärde goes Salpa 2011 seuraavalla kokoonpanolla, (mikäli ei capu taas sairastu, prkle)

Harry
Danny
Petri
Pära
Capu
Antta
Mikki