Pääsiäinen takana, ulkoiltu on

Fillarikausi avattu! Melontakausi avattu! Eilettäin jo toista kertaa fillarin selässä ja noin 75 km Jannen ja Peten kanssa. Kelihän sopi siihen ihan yhtä hyvin kuin sarvet sialle... No Peten autotallista lainaan sateenpitävää ja menoksi. Noutaja tuli jossain Lohjan takana ja pelastajan toimi Siwan pulla ja suklaa. Tänään sitten melomassa Siuntion joella. Vettä muuten oli niin ettei koskaan. Ja huiput tulossa vielä. Pääsiäisen kunniaksi tuli myös vettenpäällä kävelyä ja resqutusta ( Alpo veti lipat kajakilla).Kosket huippumakeita ja videolla, suosittelen! Oltiin varmaan erikoinen näky kun jäät tuli joessa vastaan ja päätettiin oikaista tielle kanoottien kanssa. Reisiä myöten hangessa pellolla ja kanootti pulkkana...Ja nyt salille
treeniä jätkät treeniä!
-VIIV-

Hiihtoa,hiihtoa,hiihtoa, kohta saadaan taas juosta?

keskuspusito 22.12 klo 13.29

Keskuspuisto 1.4 klo 17.30

Tuli tänään hiihdettyä kauniissa kevätsäässä tunti. Harvemmin Capulle tulee samana talvena hiihdettyä 5 eri kuukautena.

Fjärdelaget nyt naamakirjassa

http://www.facebook.com/group.php?gid=109098319119978#!/group.php?v=wall&gid=109098319119978

OOLANTIIN OOLANTIIN

Fjärdelagetin synnyinsijoille. Lisätietoja

http://www.idrott.aland.fi/orientering/fsom.php?inbjudan,7

Qvartaalitalous

Koska olen töissä kokopäivän valmistellut kvartaaliraportointia, ja seurannut pörssiyhtiöiden tulosta on myös aika tehdä treenikvartaali raportti.

Q1 2010
Lenkkeilyä 3 kertaa
Ok Jumppa 9 kertaa
Hiihtoa 25 kertaa
Suunnistusta 2 kertaa
Pallopelejä(sählyä) 6 kertaa
Muuta 7 kertaa ( ei tunneissa mukana, luistelua jne)

Tunteja 42,5 eli 3,5 per viikko

Mutta huonolta näyttää viime viikko, vain Petrin jumppa, mutta kävin kuitenkin 4 päivää eri jalkapallohalleissa haistamassa urheilun tuoksuja

capu

Eka juoksulenkki 2010!

Jep! Eilen! Juoksin huikeaa lähes 8 min/km vauhtia, ihan vaan tottuakseni JUKOLA vauhtiin, muutenhan tuo olisi puolitettavissa ihan milloin tahansa... On se muuten kumma kun noi emoseuran sivuilla tosissaan treenaa. Niin tosissaaan ettei sitä itse huomaa. Eivätkä vieläkään ole tajunneet sitä, että VAUHTIIN pitää tottua. Jos kerran aikovat juosta Jukolassa sitä 9.56 min/km vauhtia NIIN SIIHEN PITÄÄ TOTTUA! Aivan älytöntä tehdä jotain VETOJA ja LOIKKIA kun kerran JUOKSEVAT siellä Jukolassa PITKÄÄN tuota 9.56 min/km vauhtia. Ja koska vain muutama pystyy edes tuohon vauhtiin niin loput voi lähteä lenkille alkuun 12.13 min/km vauhdilla, ihan vaan tottuakseen siihen. Ja koska viesti juostaan kuitenkin hämärässä niin sitä voi simultoida vetämällä pipon silmille. Eipä tarvii öitä valvoa. Eli siitä vaan treenaamaan rupiset ja muut pitkopullanleipojat... ;)
No niin siis siitä eilisestä lenkistä. Oli tosiaan vuoden eka juoksulenkki ja ei se nyt ihan mahdottomalta tuntunut, jopa hetkittäin tuntui ihan juoksemiselta. Liekkö toi punttikuuri auttanut kun ryhtikin pysyi kasassa?
Treeniä jätkät treeniä! Ja tosissaan :)

-VIIV-

Pyöräilykausi avattu

Antan kanssa avattiin pyöräilykausi lauantaina. Reilu kaksi ja puoli tuntia kävi paikoittain myös voimaharjoituksesta, sen verran paljon oli sohjoa Helsingin keskuspuiston hiekkateillä. Tosin totuuden nimissä täytyy todeta, että suurin osa matkasta mentiin paljaalla asvaltilla. Paljon muuta ei männä viikolla tullutkaan tehtyä, futistyttöjen jumppa ja torstaina aamusählyä. Tuloksena jo tutut klenkkaukset seuraavina päivinä "gubbvadien" takia.
"Mielenkiinnolla" olen seurannut emoseuran juorusivuja. Seuran jäsenistöllä tuntuu olevan asiat ihan hyvin, kun jaksavat ottaa noinkin paljon hikeä Fjärdelagetin asioista. Mutta toisaalta, kyllä treenata ja suunnistaa saa toki myös ilman, että se on hauskaa. Näkeehän sen jo tuloslistoilta kun hommaa tehdään tosissaan.