Kevättä rinnassa

Ja tulehdus lonkassa. Vaikka PUF tiesikin, ettei sairaskertomukset ketään kiinnosta, niin ajattelin kuitenkin sellaisesta kirjoitella. Eipä tänne mitään muutakaan tekstiä juuri tule.
Helmikuun alun hölkkäily, parhaimmillaan jopa neljä hölkkää viikossa, ei sitten kovin hyvä juttu ollutkaan. Juuri kun hölkkä alkoi tuntua jo paikoittain juoksulta, alkoivat paikat kronaamaan. Ainahan ne toki näillä kilsoilla niin tekevät, mutta nytpä joutui jopa toteamaan lauluntekijän sanoin "jatkoin matkaa kävellen kotiin". Pari viikkoa lepoa ei asiaa parantanut. Toki nuo pari treenien mallinäyttöä ehkä pahensivat asiaa. Pakkohan sitä oli sitten mennä ihan oikealle lekurillekin. Kun ei tuo netistä diagnoosin etsiminen näillä nakeilla niin helposti onnistu. Pari viikkoa vielä pitäisi totaalilepoa viettää ja Buranaa kolmesti päivässä. Epikriisiin oli lekuri vielä laittanut loppukaneetiksi: "Potilas ei ollut halukas kortisoni-pistokseen". Mitä turhia, silloinhan ehkä olisi joutunut aloittamaan lenkkeilyn jopa viikon päästä ja tavoitehan on vasta ensi vuodessa.

1000 km på skidor

Skidat 1000 km den här vintern, nu kan man börja träna igen.

Ihan vaan tiedoksi

Jukola 2009, Mikkeli: 2:05
Espoon ranta, syyskuu 2009: 4:17
Jukola 2010, Hyvinkää: 1:56
Espoo, 13.2.2011: 1:33
Ja siinä ne sitten olivatkin, meinaan juosten tehdyt yli puolentoistatunnin lenkit viimeisen kahden vuoden ajalta.

Hiljaista on todellakin

Nimittäin vauhti. Toisin kun eräillä, jotka joko itse kehuvat tai ovat jääneet kiinni salaa treenaamisesta. Itsekin olen ollut treenaamisen kanssa tekemisissä melko runsaasti. Eri ikäisten futisjunnujen kanssa vierähtää viikosta suurin osa "vapaa-ajasta". Saahan siinä toki itsekin jotain liikuntaa, tosin ne näyttösuoritukset eivät kovin monimutkaisia voi "yhteensattumien johdosta" olla. Kaiken tämän lisäksi on joka viikkoon mahtunut kerta, pari lenkillä käyntiäkin. Juosten tai hiihtäen. Nyt ilmeisesti täytyy lisätä tuota lenkkeilyn määrää, sillä "Tenala 2012-projektiin" ilmaantui maan mainio harjoitustapahtuma. Näyttävät nimittäin järjestävän vuoden 2011 version Retki-Rogainingista Raaseporissa. Ja siinä lajissa ei tuo hiljainen vauhtikaan niin hirveästi haittaa...

Jukolaan vain 136 päivää

Jukolaan on vain 136 päivää ja kunnonkohotus pitäisi olla jo hyvässä vaudissa. Fjärden muista jäsenistä tiedän vain Harryn uhoilut (alla), PUFn harjoittelu jumpan vetäjänä ja että Mikki on menossa jopa SM HISUkisoihin joten näillä lienee kunto kohillaan kesäkuussa. Capukin on vihdoinkin terveytynyt, ja saannut yhden hyvän (alkutasoon verrattuna) treeniviikon aikaiseksi

v 4
Ma Hiihtoa 35 min 5 km ( Zachen kanssa,)
Ti Ok jumpaa 60 min petrin johdolla
La Hiihtoa 38 min 7,5 km ( + 2 km Pysenin kanssa, oli kuitenkin pari terävää lyhyttä vetoa)
Su OKM Hiihtosuunnistus 60 min, 6km (Fabben gps mukaan 8,2km josta ajallisesti suuri osa oli metsässä tarpomista. (tuli pieni ohihiihto).

Tästä kun kunto toivottavasti nuosee takaisin lähtötasolle niin hiihtolenkitkin pitenevät 10km/60 min tasolle ennen Vargspåretia 5.3

Hiljaista on

Hiljaista on treenirintamalla. Itsenäisyysjuhlan aikoihin alkanut köhä jatkui jouluun ja seuraava kunnon flunssa alkoi heti uudenvuoden jälkeen, Treenikerrat viimeisten 7 viikon aikana on 5 kertaa varovaista (lyhyttä ja kevyttä) hiihtoa. Tovoittavasti teveydentila tästä paranee koska Jukolaan on vain 5 kuukautta.

Toivottavasti muiden hiljaiselo johtuu kovan treenin tuottaman ajanpuutteen takia.
ps ilmoitusruutu on jo avattu,..

Jouluna. Ja sen jälkeen.

Kinkku ei taida vielä olla täysin sulanut. Taisi nimittäin käydä niin, että "aperitiiviksi" nautittu 40 minuutin perinteinen jouluhölkkä aattona kasvatti ruokahalua siinä määrin, että sulattelu menee pitkälle ensi vuoteen. Vaa'alla en tosin ole uskaltanut käydä, ehkä heti alkuvuodesta. Joulupäivän tunteroinen suksilla oli ihan mukavaa, mutta Tapaninpäivän luomistyö koti- ja firman pihalla oli raskain treeni pariin kuukauteen.
Tässä kun vielä pari päivää lusitaan tätä vuotta, ollaankin sitten valmiina aloittamaan vuoden pituinen treeni- ja valmistautumisjakso tavoitteena Tenala 2012. Eli lyhyesti ja ytimekkäästi: Uuteen nousuun! (paitsi paino)