Jukolaan vain 136 päivää

Jukolaan on vain 136 päivää ja kunnonkohotus pitäisi olla jo hyvässä vaudissa. Fjärden muista jäsenistä tiedän vain Harryn uhoilut (alla), PUFn harjoittelu jumpan vetäjänä ja että Mikki on menossa jopa SM HISUkisoihin joten näillä lienee kunto kohillaan kesäkuussa. Capukin on vihdoinkin terveytynyt, ja saannut yhden hyvän (alkutasoon verrattuna) treeniviikon aikaiseksi

v 4
Ma Hiihtoa 35 min 5 km ( Zachen kanssa,)
Ti Ok jumpaa 60 min petrin johdolla
La Hiihtoa 38 min 7,5 km ( + 2 km Pysenin kanssa, oli kuitenkin pari terävää lyhyttä vetoa)
Su OKM Hiihtosuunnistus 60 min, 6km (Fabben gps mukaan 8,2km josta ajallisesti suuri osa oli metsässä tarpomista. (tuli pieni ohihiihto).

Tästä kun kunto toivottavasti nuosee takaisin lähtötasolle niin hiihtolenkitkin pitenevät 10km/60 min tasolle ennen Vargspåretia 5.3

Hiljaista on

Hiljaista on treenirintamalla. Itsenäisyysjuhlan aikoihin alkanut köhä jatkui jouluun ja seuraava kunnon flunssa alkoi heti uudenvuoden jälkeen, Treenikerrat viimeisten 7 viikon aikana on 5 kertaa varovaista (lyhyttä ja kevyttä) hiihtoa. Tovoittavasti teveydentila tästä paranee koska Jukolaan on vain 5 kuukautta.

Toivottavasti muiden hiljaiselo johtuu kovan treenin tuottaman ajanpuutteen takia.
ps ilmoitusruutu on jo avattu,..

Jouluna. Ja sen jälkeen.

Kinkku ei taida vielä olla täysin sulanut. Taisi nimittäin käydä niin, että "aperitiiviksi" nautittu 40 minuutin perinteinen jouluhölkkä aattona kasvatti ruokahalua siinä määrin, että sulattelu menee pitkälle ensi vuoteen. Vaa'alla en tosin ole uskaltanut käydä, ehkä heti alkuvuodesta. Joulupäivän tunteroinen suksilla oli ihan mukavaa, mutta Tapaninpäivän luomistyö koti- ja firman pihalla oli raskain treeni pariin kuukauteen.
Tässä kun vielä pari päivää lusitaan tätä vuotta, ollaankin sitten valmiina aloittamaan vuoden pituinen treeni- ja valmistautumisjakso tavoitteena Tenala 2012. Eli lyhyesti ja ytimekkäästi: Uuteen nousuun! (paitsi paino)

Joulua!

Ei ole pituudella näitä pyhiä pilattu ja pakkanenkin paukkuu parinkympin tienoilla, mutta ulkoilla pystyy, se on pukeutumiskysymys. Lumikenkäilyä ohjelmassa tänään jossainpäin Nuuksiota jahka kalat on ensin savustettu. Näillä kohti joulua.

Jukola

Jukola lähestyy nopeaa vauhtia

http://www.jukola2011.net/


ps OKn sivuilla voi jo käydä ilmoittautumassa

Nu!

Ja Pohjanmaan kautta.

Snart!