Ranki

Fjärden ranki on vihdoinkin julkistettu, alla myös mukana special guest star Bisse. Varsinaisista jäsenistä itseoikeuttettuna ykkösenä on meidän FSO mestari, mutta muut seuraavat heti perässä.

Fjärdelaget tekee kaikkensa

Tai ainakin sen aloitusosuus. Nimittäin sen eteen, mitä Capukin jo tuossa "toivoo", että fjärdet vihdoinkin jäisivät nuorempien jalkoihin. Koska nuoremmat eivät kehity tarpeeksi nopeasti, eli ennen kuin fjärdeistä aika jättää, on kai pakko lopettaa harjoittelu kokonaan. Jos sekään ei auta, niin sitten on kyllä konstit vähissä.
Viimeisen parin kuukauden aikana ei tosiaan lenkkiä eikä muutakaan ole "ehtinyt" tekemään. Mutta nyt on yksi aikakausi saatu päätökseen, viisivuotinen ura joukkueen apuvalmentajana päättyi viikko sitten maanantaina. Tällä viikolla olisi tarkoitus aloittaa kunnon kohottaminen sekä ensi kesää että talven fysiikkatreenien ohjaamista varten. Sitten onkin vuorossa viikko harmaissa vai maastopuvuissa taitavat nykyään kulkea reserviläisetkin. Mutta marraskuun alusta pitäisikin sitten olla täysi rähinä päällä sekä omien että seuran fysiikkatreenien kanssa. Eikä ole mahdotonta, että ehtisi joskus itse emoseuran harjoituksiinkin.

PS saas nähdä, saako Danni aikaan niitä yötreenejä...

Jumpakausi alkoi

Emoseuran jumpat alkoivat myös Capun puolesta viikkoa muuta seuraa myöhemmin, kiitos sitkeän kurkkukivun.

Pari huomiota,

- Gubbet ei ole enää enemmistönä, vain PUF (vetäjä) ja Jani , Tommen sekä Capu (Kaikki nykyään junnukuskeja) olivat mukana. Mikaelkin seurasi jumpaa vierestä kuin jälkikasvu oli mukana. Gummoja ei ollut lainkaan

- Kiitettävästi 15-18 vuotiaita.

- Jumppa on vetäjän myötä kehittynyt ehkä enemmän juoksuvoimaa ja vauhtia kehittävämmäksi. Ja löysäily on vähentynyt.

Tilanne voi toki olla toinen seuraavalla kerralla kun ei ole koulujen syyslomaviikko.
(Lukekaa; Fjärdet nyt vauhtia että ette jää nuorempien jalkoihin Jukolassa) Ja Harrykin saa tulla mukaan hoitamaan Gubbvadereita.

Muistoja Pohjolasta, eikun nuoruudesta

http://www.yle.fi/elavaarkisto/?s=s&g=7&ag=67&t=392&a=7254

Nåid

Nåidista tuli jälleen Capulle mitalli, tällä kertaa H21 viestistä. Joukkueella Kerkko, Ari Capu

Alkutilanne oli että Mikael tuli ensimmäisenä maaliin, ja otti hylsyn , Orient tuli maaliin ja oli hylätty ensimmäisellä osuudella. Metsässä enää Orient II ja AOK joka lähti 8 min ennen yhteislähtöä, Yhteislähdössä 4 joukkuetta joista 3 (PIF Ok Raseborg, ja OK77II)tuli minuutin sisään vaihtoon vaihdon ollessa suljettuna mutta ennen yhteislähtöä OK III = RUPU oli jo 10 minuuttia jäljessä. Capulla ei valitettavasti ollut käsitystä kokonaistilanteesta (että PIF kin tuli vaihtoon muiden kanssa) ja missasi PIF juoksijan jo matkalla ykköseen. ( H18 juoksuvoima oli liikaa capulle joka ennemmän kyttäsi RUPU ja OKR juoksijoita.).

Tiedossa oli kuitenkin että AOK on karussa 10- 15 min, (oikea oli 14min tuloksissa, mutta ajallisesti 23 min), Rupu ja OKR pysynevät takana hyvällä juoksulla. Lähdimme siis noin 23 min AOK perään

Taktiikka oli että EI HYLSYJÄ ja ei suurempia pummeja, Ratamestari oli tehnyt hylsyjen ottamisen aika helpoksi, tekemällä kaksi lenkkiä missä rastit ja rastiviivat menivät melkein päällekkäin,ainakin sumuisilla silmillä . Pidin myös rastikoodi sarjasta 56,65,55,67,77 joka ainakin hieman hämäsi Capua rastilla 11. (56) kun rastipukki ja karta, (rastimääriteet )oli molemmat väärinpäin.

Ykkösen jälkeen en nähnyt enää muita kun H 45 sarjalaisia (Erik L ja Kim Ö)joilla oli osittain sama rata vain lyhennettynä.

Lähetyessäni rastia 13 näin AOKn, ja heti feelis nousi merkittävästi, 15. leimasin ensin ja ajattelin että selvä nakki, MUTTA niinkun OKn juniorivastaava joskus on sanonut niin "Banläggningen var kriminell", Capulla oli 4 rastia maaliin muilla vain 3 ! Yli 100 m pitempi matka joten AOK oli ennen maalissa ja joukkuetoverit olivat jo hieman pettyneinä vastassa. En voinnut ymmärtää miten hän ehti ennen minua lopussa maaliin kunnes tarkistin hajonnat reittihärvelistä!

http://svorienteering.fi/gadget/cgi-bin/reitti.cgi?act=map&id=33&kieli=

Olin kuitenkin sitä mieltä että olin laskenut oikein että Pronssi oli meidän ! Ja helpotus oli suuri kuin Vesa tuli tulostaululta iso virnistys naamassa ja kertoi että olimme voittaneet pronsisen mitallin !

tulokset

http://svorienteering.fi/se/resultat-a-mellantidernaidm10

Pientä masista pukkaa

Maraton meni sivu suun ja lenkkeily jäänyt muutenkin. Jalat eivät nyt kerta kaikkiaan suostu enää yhteistyöhön. Joku voisi luulla että kyseessä on vanhuus, mutta eiköhän yksiselitteinen syy ole laiskuus. Jumppa ja venyttely on tullut laiminlyötyä kotvasen liian pitkään. Ehkä kohta v******a tarpeeksi, että asialle tulee tehtyä jotakin. Se päivä on lähempänä kuin koskaan.
"Futisvalmentajauraa" on jäljellä noin kuukausi, jonka jälkeen olisi taas aikaa omalle liikunnallekin. Tosin uusia kuvioita on vireillä, mutta toteutuessaan ne olisivat vain eduksi henkilökohtaiselle kunnolle.
Kuten sanottu, jää Espoon maraton tällä kertaa väliin. Seuraava voimainponnistus numero rinnassa onkin sitten legendaarinen X-kaato -kisa Fjärdelagetin oman Ilkka Lipsasen kanssa, joka hyräilee nimikkobiisiään "Seikkailija" suihkussa, autoa ajaessaan sekä myös paskalla ollessaan. Enkä nyt puhu Backmanin Dannysta.

Koska tuo joukkueen vanhin ei tänne(kään) hirveästi raportoi tekemisiään, on nekin vasikoitava jonkun muun: Tour de Helsinki, 140 km, 5 tuntia 5 minuuttia kevyesti. http://picasaweb.google.fi/maehwoe/TdH2010Velskola#5513464717298255970

Kauden paras kisa

E Gamesin lauantain keskimatka oli Capun kauden paras kisasuoritus.

H40 4,5 km ja 37 min, vaikka maasto oli tykkimaastoa niin harvoin enää päsee alle 9 min km vauhtia. Eka kisa syysflunssan jälkeen, ja kisan jälkeen sunnuntai - perjantai kisat ja treenit jäi väliin jatkuneen flunssan takia ( mutta kyllä kannatti juosta lauantaina :) )

Fjärdet voisivat hieman aktivoitua ja tulla NÅIDMiin, Rupu näyttää saavan joukkueen H 21 viestiin !!!



Tulokset

http://www.kokkens.fi/kilpailut/2010/egames/tulos1.htm



ja härveli

http://espoonsuunta.fi/reitti/gadget/cgi-bin/reitti.cgi?act=map&id=24&kieli=