Elämässä täytyy tehdä valintoja

Kuin myös valmentajien arvokisoihin ja joukkueisiin. Ja taas on se aika vuodesta kun rannallejääneet ruikuttavat, ainakin suunnistuksessa. Eipä siitä sen enempää, mutta en kyllä mitenkään jaksa uskoa, että kukaan valmentaja tahallaan valitsisi omasta mielestään huonoa joukkuetta. Toki valintoihin vaikuttaa useampi seikka, aina pärstäkertoimesta lähtien, mutta uskon, että jokainen valmentaja haluaa joukkueensa pärjäävän parhaalla mahdollisella tavalla. Ja sitä paitsi, parhaat valitaan aina, rajatapauksistahan kiistat syntyvät.
Vinkiksi rannalle jääneille, kysy itseltäsi, oletko tehnyt kaikkesi päästäksesi joukkueeseen ja pärjätäksesi kisoissa? Jos et, niin kisoja järjestetään joka vuosi, eli uuteen nousuun. Jos taas olet, niin muut olivat vaan parempia.
Kannattaa muuten lukea Antti Harjun raportti KR:n Tiomilaan valmistautumisesta Suunnistajasta. Siinä on malliesimerkki myös paljon puhutusta "henkisestä treenauksesta". Ei tarvitse lukea mitään mantroja, riittää kun tietää tehneensä valmistautumisen parhaalla mahdollisella tavalla ja luottaa itseensä.
Ja loppuun tietysti juttu omista valinnoista viikolla 28:
Maanantai: fillarilla töihin ja töistä 30+60 min
Tiistai: aamugolfia ja illalla 35 min hellehölkkää
Keskiviikko: akilles niin pirun kipeä, että Ovanmalmin suunnistus vaihtui olueen
Torstai: aamugolfia ja nurtsin leikkausta ja sippaaminen helteessä
Perjantai: hölkyn kölkyn 60 min
Lauantai: pyöräillen 120 min
Sunnuntai: rullaluistellen 90 min
Ja tästä kohti uusia valintoja.

Valkeakoskella "moniurheilemassa"

Lauantaina 10. heinäkuuta lenkkeiltiin Pasosen pojan kanssa seuraavasti:
- suunnistus 18 min

- pyöräily 17 min
- juoksu 11 min
- uimapatjakelluntaa (packrafting) 17 min (sis. täyttö ja tyhjennysajat)
- sprinttisuunnistus 15 min

- melonta 53 min

- pyöräily 5 min
- köysilaskeutuminen + uintia 4 min
- pyöräilyä 74 min
- suunnistus 38 min

- pyöräily 65 min

Yhteensä 5:16:56
Sillä ajalla "kunniakas" 7. sija. Ykkösjoukkueen pojat (Vesa ja Jani) olivat myös mukana. Heiltä tuli turpaan parikymmentä minuuttia ja voittajilta n 35 minuuttia. Mutta 19 jengiä jäi kuitenkin taakse. Pummeja tuli eri osuuksilla 5-6 minuuttia, mutta Förstalagetille ehkä enemmänkin, sillä viimeiseen suunnistukseen lähdettiin vain pari minuuttia perään.
Tästä jatketaan kohti uusia seikkailuja ja muitakin liikuntatapahtumia.
Lisää kisasta, tuloksia ja kuvia mm, täältä:
http://hiiltomiehet.com/index.php?menuId=1&lang=fi

Sälen 3 päivä

3 kilpailupäivä alkoi ratamestarin erikoisella, lähtö oli melkein ykkösen vieressä sähkölinjalla eli piti melkein palata lähtösuuntaan k pisteeltä. Capu menu jekkuun ja lähti 180 astetta värään suuntaan, ( kuten suuri osa muistakin emoseuran H40-H45 juoksijoista) tulosten perusteella moni paikallinenkin meni jekkuun. Suolla sain itseni kiinni kuin huomasin että sähkölinja on vasemmalla puolella,, muuten kisa oli tekinen ja kiva vaikkakin käyräkuvaus oli hieman outo.

Fjäll OL /pitkämatka

Capukin pääsi pummaamaan , enpä ole pummannut näin paljon vuosiin olin ihan hukassa 4 rastin tuntumassa, mitään ei stemmannut ja tiesin että rasti on lähistöllä mutta missä. 15 min.

Kesäleireilyä

Capu kävi p 2010 kanssa Sälenin kesäleirillä. Ohjelmassa paljon harjoutuksia sekä 3 kilpailua.





1 päivä rinnesprinttisuunnistusta,

Liian rentoa chillailua

Eipä voi yhtyä Stenhård Ankaren sanoihin treeneistä. Siis parin viime viikon. Liikunta on koostunut lähinnä työleirillä ruohonleikkurin perässä kävelystä ja huussin maalaamisesta. Toki grillin ja ruokapöydän välillä on tullut kilsoja kiitettävästi. Sen todistaa vaakakin, mutta ilman s:ää.
Mutta se kaikki on nyt historiaa ja uusi elämä alkaa tänään! Pieni porkkana, vai onkohan tuo suuri keppi, on siinä, että syyskuun puolessa välissä pitäisi taas juosta kotikaupungin Rantamaraton. Viime vuodelta jäi sen verran huonot muistot treenamatta "maratonille osallistumisesta", että eiköhän niitä kilsoja hankita kesän aikana ihan lenkkipoluillakin. Nähtäväksi jää, tänään illalla nyt ainakin mennään.

PS. 20-vuotisjuhlat lähestyvät, täytyykin kaivaa "viestikapula" esille

kohtalaisen monipuolisen rentoa treeniä

Jussit juhlittu ja grilli käynyt kuumana useampana iltana. Treeniäkin joka väliin; Juhannuksena Arjan kanssa fillarilla ja fillarilla ja meloen, muutamia tunteja kerrallaan. Puuppolasta Vuokattiin jossa ollaan oltu muutama päivä. Vaaraa on vallattu sekä jalan, että fillarilla. Vuokatin aatelin reitit koluttu ja niitäkin kisoja seurattu fillarilla ja jalan. Aika tiukassa kunnossa ainakin Lari. Polvi tuntuu aika hyvältä tällä hetkellä, juoksemaan pystyy lähes normaalisti. Reilu viikko ja päästään Harryn kanssa "irti" Hiiltomiesten Adventuressa. Jee! Jukolan seitsämännelle (taimitensenyt kirjoitetaankaan) osuudelle valmistautuminen on alkanut! Fjärden Teema heinäkuulle; Nyt on aikaa nyt isketään lenkkiä muutenkin kuin haarukalla!
VIIIV