Fjärdelaget

Finlands Nationaldag, en gång om året!

2011-12-14T22:57:00.002+02:00

”Ensimmäinen maailmansota aiheutti Venäjän keisarikunnan sisäisen romahduksen keväällä 1917 ja taistelun maan hallinnasta. Myös Suomen suuriruhtinaskunta hajosi ja seuranneessa sekavassa tilanteessa Suomi julistautui itsenäiseksi valtioksi 6. joulukuuta 1917” (http://fi.wikipedia.org/wiki/Suomi#Itsen.C3.A4inen_Suomi)

Det börjar vara ett antal år sedan detta hände och vist har Finland försvarat sin självständighet efter det.
Att få ta del av hur Finland försvarat sig tillsammans med goda vänner är mycket roligt och direkt en upplevelse för den som bara behöver vara med. För den som ordnar upplevelsen är det kanske ibland en utmaning att hitta på den ultimata upplevelsen för en grupp människor som redan sett mycket tillsammans och på egna vägar också.

För detta års upplevelse stod Fjärde lagets förstaetapps löparen från Jukola 2011. Jag funderade vart vi var på väg ända tills 50m före målet där det stod en stor lapp, Luftfartsmuseet. Att besöka detta ställe, få berättat för mig om flygets historia i Finland och dessutom provflyga en Mersu (http://fi.wikipedia.org/wiki/Messerschmitt) var enastående och roligt och själva provflygningen otroligt svårt.
Det traditionella Självständighets firandet fortsatte sedan bland goda vänner med god mat och dryck och livliga diskussioner, prisutdelning och framröstande av officiella Finlands idrottare 2011, rösterna föll nästan enhälligt på Kaisa Mäkäräinen (http://sv.wikipedia.org/wiki/Kaisa_M%C3%A4k%C3%A4r%C3%A4inen).

Det var en fin tillställning, Stort Tack till alla inblandade och arrangörer. Ses säkert före det men åtminstone på Sommar Ölympiaden.

Näillä mentiin

2011-11-10T10:13:00.001+02:00

Eikä siis mikään ihme, että vaikealta tuntui ja ehkä myös näytti siltä. Vähemmän lenkkeilyä ja muuta liikuntaa päiväkirjassa joka tapauksessa oli mitä miesmuistiin. Tuo muisti ei kuitenkaan pätki niin paljon näissä asioissa, vaikka muuten vanhuus kyllä antaa merkkejään. Semmoinen 200 tuntia loppusaldoksi kertyi. Kertoja oli suurin piirtein saman verran "lenkkien" keston vaihdellessa 30 minuutista 5 tunnin pyöräilyyn. Suunnistus jäi viime kesänä todella onnettomalle tasolle, vai mitä muuta voi sanoa yhdeksästä kerrasta. Tosin tärkein eli Jukola ei jäänyt väliin tänäkään vuonna. Joskus aikoinaan tavoitteena oli tunti päivässä liikuntaa, mutta siitä jäin melko reippaasti. Tekosyitä on niin paljon, ettei niitä kannata ruveta luettelemaan. Tästä lähdetään sitten uuteen nousuun uudessa sarjassa uudella innolla. Tavoitteita on jo asetettukin, mutta ennenkuin niistä julkisesti uskaltaa uhota, pitäisi jotain parannusta havaita tuolla lenkkirintamalla. Joten tässä vaiheessa tyydyn toteamaan suomalaiskansalliseen tyyliin: katellaan, tehdään parhaamme ja katsotaan mihin se riittää.

Kausi 2011

2011-11-07T10:44:00.001+02:00

Kausi 2011
Uusi treenikausi on alkamassa ja on taas aika summata vanhaa. Harjoittelua oli tasan 100 tuntia (v 2010 150) ja 123 (190) kertaa eli treenit ovat painuneet selvästi alle tunnin per kerta ja pienentynyt vuodessa noin kolmanneksen. Näin vähän en ole liikkunut sitten polvileikkaukseni 2003, syitä on monta esim. ajanpuute ja laiskuus.
Tänä vuonna pyörälenkit puuttuivat täysin (24kpl), en kehtaa laskea mukaan kuin pyöräilen kotimaastoissa. Työmatkapyöräily jäi kesän aikana tekemättä pyörän rikkoutumisen takia ja koska työaikataulu ei keväällä sallinut, en päässyt koskaan vauhtiin. Työmatkapyöräily olisi minulle aika hyvä treenimuoto koska nopeimmillaan pääsen töihin noin 50 minuutissa ja en tarvitse paljon ylimääräistä niin pääsen tuntiin per suunta.
Suunnistamassa kävin vain 36 kertaa (47) ja palloilemassa kävin tosi vähän (2kertaa) kuin en enää saa pelata lasten kanssa, väittävät liian huonoksi ? hiihto ja juoksu olivat normaalilla tasolla.
Ranki kertoo että tänä vuonna oli H 40 sarjan huonoin sijoitus 289 , onneksi uusi sarja jo odottaa, mutta pääsin kuitenkin nipinnapin II luokan suunnistajaksi – parhaat suunnistukset tosin eivät olleet rankikelpoisia Jukolan oma suoritus sekä NÅIDM keskimatka. Fin 5. ei tullut rankibojoja kun juoksin AL sarjaa minne oli eksynyt pari kovaa sloboa tuhoamaan vertailuajan, antamatta korkeita vertailupisteitä vastineeksi. Ensi vuonna taas A sarjaa ?
OK ”Årets orienterare” listalla ei ole tullut näin paljon pisteitä sitten junnuvuosien- jos koskaan, 3 mitalia kolmesta Nåidin kisasta ! HS, keskari ja viesti, josta tosin HS ja viesti mitalit ei johdu omasta hyvyydestä. Vuoden aikana näkö haittasi jo huomattavasti suunnistusta, mutta uusin silmin kohti tulevaa kautta !

Svarta natten part II

2011-10-31T15:50:00.001+02:00

Svarta Natten

2011-10-19T21:57:00.002+03:00

NÅIDM Kimito 2011

2011-09-12T13:56:00.003+03:00

Nåidin kisat juostiin taas tuttuun tapaan kahtena kisana samana päivänä, Kemiön paikallisen sportföreningin järjestämänä. Kuuluttajan apuna toimi muuten Pålle, fjärden entisen ? jäsenen Pellin veli. OK oli taas matkassa kisan suurimalla porukalla, mutta muita fjärden jäseniä ei näkynyt !! Aivan kuten SV joka seurana boikotoi kisoja ja juoksi jotain lähempänä olevia kissanristiäiskansallisia kotinurkilla, Capun mielestä vähän "skit stil" koska NÅIDin järjestäminen ei ole mitään herkkua, ja jos iso seura jää pois niin kisoja ei ehkä tulevaisuudessa järjestetä.

Nåidin kisoista tuli capulle kaksi yllätyspronssia sekä keskimatkalta että viestistä. Keskimatkan juoksu oli Capulta vuoden paras,( kartta alla, tulikin Yllä toim huom) mutta viestissä saan kiittää tänä vuonna joukkuekavereitani Ollia jaRadea. ( sekä hylsyn ottaneita PIFeniä että Bisseä (OKII) jonka polvi valitettavasti meni mäsäksi kesken juoksua.)

Keskimatkalla oli tietysti hieman helpompaa pärjätä kuin Mikael ja Sören juoksi H 21 ja Kenkku keskeytti. H 45 sarjassa, jolla oli sama rata, en olisi päässyt mitaleille, mutta D 21. olisin tokin saannut hopeaa Yggigsen jälkeen.

Tulokset

http://tunkki.homeunix.org/tulokset/se/2011_kimitoh/h40/tilanne/1/0/

Sommar-OS

2011-08-26T12:24:00.002+03:00

Pidettiin sitten kesäolympialaisetkin. Paikkana oli Askiston upea, kisoja varten vartavasten uudistettu areena. Lajeina olivat: golf-chippi, saappaanheitto, neppis, jalkapallon pomputtelu, naulan naulaaminen pölkkyyn, paperilennokin pituusheitto, tasapainoilu liinalla, vauhditon pituushyppy sekä etäisyyden arviointi. Voittajaksi selvisi (kaikkien yllätykseksi) juniori Danny. Kisojen jälkeen nautittiin Bossen tarjoamista ravuista (ja yllätykseksemme myös paistista) ja asiaan kuuluvista lisukkeista, HJK:n pelistä sekä tietenkin hyvästä seurasta.

FSOM 2011 Individuellt

2011-08-17T10:17:00.002+03:00

Capukin kävi viikonloppuna pohjanmaalla, Tulokset ja kartta alla. Meni ihan mukavasti 8. rastille saakka, pientä keskimatkatyyppistä neppailua, mutta heti kuin piti nostaa vauhtia pitkällä helpolla( sähkölinja kyllä pysähtää) Capu oli jo henkisesti lyöty. Pohja ja aluskasvillisuus oli capun polville (ja voimille ) liikaa. Ensi vuonna kirmaistaan uudessa sarjassa, paremmalla vauhdilla ? Ovanmalmin kallioilla ja Tenholan kirkonkylässä, toivottavasti silloin saan seuraa muiltakin fjärden jäseniltä? Kuriositeettina mainittakoon että tänäkin vuonna kisoissa oli muuten fjärdelaget, eka kerta sitten v 1981 H 14 sarjassa oli 4 Okn joukkuetta. 1981 juoksin muuten Järvenin kisoissa 3 joukkueen ankkurina ja nostin joukkueeni Okn kakkos ja nelos joukkueen ohi, ei se pärjääminen niin tärkeätä ole pääasia että lyö seurakaverit !, Muuten H 14 fjärdessä oli aloittajana myös capun jälkikasvua joten ehkä tulevaisuus myös fjärden osalta on turvattu. H14 ykkönen teki niin kuin H21 ykkönen ja voitti ! Muuten H21 ykkönen oli melkein sama kuin fjärde perustamisajankohtana ahvenanmaalla 1990 Jani ja Mikael oli vain saannut juiori Vesan kaveriksi ja nyt on vain kolme osuutta vanhan neljän tilalle. Pitäisikö fjärde myös juosta 21 sarjaa, kun muutkin vahnat gubbet pärjää?

Lajien kirjoa

2011-07-18T14:59:00.002+03:00

Se meni sitten tuo rastiviikkokin ihan "reisille". Mykoplasma vai mikä lie painoi kovasti päälle yskän ja muun muodossa, joten maanantain koettelemusten jälkeen päätin huilata tiistain ja katsoa torstaina uudestaan. Olihan toki positiivistakin viikolla, koska sain muitakin joukkueen jäseniä treenaamaan. Herra Pasonen kerkesi pitkiltä lenkeiltään myös 7 kilometrin pikapyrähdykseen tiistain kisassa stunttinani. Sovittiin, että jättää viimeisellä leimaamatta, mutta ei kuulemma luottanut muistiinsa, joten hänpä jätti jo ykkösellä leiman väliin. Ihan hyvin poika kuitenkin suoriutui. Keskiviikkona muuten oli ohjelmassa suunnistajien SM-golf, jossa teinkin "elämäni kierroksen" ja olin tuloksissa jopa viides, tuloksena 86 lyöntiä (voittajalla 82). En muuten ikinä ennen ole pelannut alle 90, joten ihan hyvään paikkaan kierros tuli. Seuraavaa moista saadaan varmaan sitten odotella. No, torstainakaan olo ei tuntunut erityisen vahvalta, suunnistusta ajatellen, joten toimin silloinkin kuskina perheemme pomolle. Ja totesin siinä odotellessani, että kyllä tämä suunnistus on tuore laji penkkiurheilijalle. Joten perjantaina meninkin sitten mieluummin töihin. Lauantaina piti kuitenkin kokeilla taas numero rinnassa, koska jostain syystä natiaiset oli saatu ylipuhuttua "come backiin" suunnistuksen saralla. Oma suoritus oli sitä itseään, kun ajatus on muualla ja keskittyminen on jaksamisessa. Kompassikin näytti sitä sun tätä tai ei ainakaan sinne, minne itse olisin halunnut mennä, ja itse asiassa meninkin. Koko rata kuitenkin kierrettiin ja taisi jonkunmoinen suunnistuskärpänenkin purra loppumetreillä. Olisikohan ollut sama kärpänen asialla, koska perheen naiset alkoivat jo suunnittelemaan ensi vuoden rastiviikkoja. No, sinne on vielä pitkä aika ja naisilla kuulemma on oikeus muuttaa mieltään vaikka kuinka monta kertaa.
Toivottavasti tauti ja jälkiseuraamukset on jo voitettu kanta, ja voidaan oikeasti siirtyä tuohon lenkkeilyvaiheeseen. Tähän asti kun nuo lupaukset ovat olleet yhtä tyhjiä kuin aina ennenkin.
Ai niin, tulihan tuota sosiaalista elämää vietettyä suunnistajien kanssa viikolla. Siinä kuulumisisa vaihdellessa, tuli sellainenkin asia ilmi, että Anu Ekström ei ole ikinä juossut Jukolassa, mutta haluaisi sen tehdä ja ilmoittautui myös Fjärdelagetin varamieslistoille.

Lenkillä!

2011-07-08T10:21:00.002+03:00

Viime viikon sairastelun jälkeen kävin eilen puolen tunnin hölkällä. Ja hyvin meni, ylämäetkin, jos ei nyt ihan juosten, niin ainakin niin, että jossain vaiheessa kumpikin jalka oli ilmassa. Ensi viikolla ohjelmassa FIN5. Ja sitten pitäisikin jo pikku hiljaa aloittaa treenaaminen kohti vuotta 2012. Suunnitelmissa mm Fjärdelagetin pyörämarssi Espoosta Tenholaan. Aiemmin olemme retken tehneet kaksistaan Antan kanssa, mutta huhujen mukaan koko Fjärdelaget osallistuisi tapahtumaan tänä vuonna. Kunhan saadaan päivä sopimaan...

Niistä kahdestakymmenestäyhdeksästä "triviaa":

2011-07-02T18:33:00.002+03:00

Nyt kun yhteensattumien johdosta ei (taaskaan) ole päässyt lenkille tai temkemään muutakaan rasittavaa, niin jämähdin eräs ilta tsekkailemaan oma tuloshistoriaa jukola.com:ssa. Ovat pojat tehneet aika messevän duunin. Niinpä omien tulosten tsekkailuun ei mennyt tuntia enempää. Suurin piirtein kun muisti missä seurassa alkuaikona tulikaan juostua, niin hyvin löytyi. Kuten myös joukkuekavereita, joita ei ihan heti olisi muistanutkaan. Yhteensä heitä 78 eri henkilöä, joista 47:n kanssa kerta on, ainakin toistaiseksi, jäänyt ainoaksi. Onhan siellä toki joukossa myös kolme, joiden kanssa on tahkottu jo kymmenen kertaa samassa joukkueessa. Löytyipä myös kolme herraa joiden kanssa ollaan juostu samassa joukkueessa kahden eri seuran väreissä. Itseä parempaa seuraakin on ollut tarjolla: mm. 4 Jukola-voittajaa ja 4 pronssimitalistia. Omien joukkueiden sijoitukset eivät jostain syystä ole olleet noin hyviä. Siitä varmaan johtuukin se, että "nostoa" on tullut 2025 sijaa ja tiputusta vain 17. Tottahan se tietysti on, että ainoat kerrat kun sadan joukossa on päässyt juoksemaan, niin silloinhan nuo tiputukset ovat tapahtuneet.
Osuuksia on juostu seuraavasti: 1:9, 2:7, 3:5, 4:0, 5:1, 6:4, 7:3. Voipi hyvinkin olla, että joskus vielä pääsee kokeilemaan tuota neljättäkin...
Mutta ensi vuonna juostaan melkein kotimetsissä ankkuriosuus ja saadaan tasaluvut täyteen silläkin rintamalla.
Kuume onkin jo pikkuhiljaa helpottanut, joten eiköhän tässä taas voi jättää nämä tilastojen analysoinnit muille ja aloittaa ennennäkemättömän ja -kuulumattoman vuoden treenijakson. Tavoitteethan ovat jo olemassa.

Mukava keli, hauska treeni

2011-07-01T10:23:00.002+03:00

Männä viikolla tehty kaikkea kivaa treenimielessä. Uitu, juostu, fillaroitu maastossa ja maantiellä. Eräänlainen enkka tuli pari päivää sitten Nuuksiossa kun Peten kanssa uitiin kaikissa eteen sattuvissa järvissä-lammissa. Ja tulihan niitä pari tuntisen lenkin aikana 16. Siihen päälle pari uimareissua niin totaali oli uintia 19 eri järvessä. Ei paha jos tykkää. Maantiellä piti polkaista hissunkissun, mutta lähti lapasesta ekassa alamäessä noin 800 m kohdalla..tulikin sitten reippaan puoleinen lenkki kun suunniteltu 45 min meni puoleen tuntiin..nooo.. Vesperin terassi oli maalina joten syykin oli ymmärrettävä. Ny lomille, en vielä tiedä minne, mut joka tapauksessa, sooon moro!

29. kerta

2011-06-27T09:47:00.002+03:00

Meni muuten hieman ennakko-odotuksia (omia) paremmin tuo tämänvuotinen suoritus. Pummia puoli minuuttia ja reitinvalinnatkin samoja kärkijoukkueiden kanssa. No, onhan sillä toki merkitystä, että niitä polkuja oli jo kuutisen sataa joukkuetta tallannut. Mutta kyllä siellä rastien läheisyydessä kaikennäköistä koodien huutelijaa näkyi ja kuului. Puhumattakaan niistä, mitä lie junnuja, jotka ryntäilivät ohi väleillä sen seitsemän kertaa. Menisivät suoraan rastillensa, niin saisivat juosta oman tasoistensa kanssa koko matkan, prkl.
Karttaa ei ole näkynyt sen jälkeen kun siitä luovuin vaihdossa, mutta ilmeisesti Capu on huolehtinut omistaan????? Ohessa ihasteltavaksi reittihärvelin linkki: http://jukola.com/jukola/kartat/reittiharveli/cgi-bin/reitti.cgi?act=map&id=29&kieli=
Tästä on hyvä jatkaa kohti tasalukuja ja melkein kotikonnuillahan sitä päässee juhlimaan. Arvonnoissa suosi kuulemma tällä kertaa ankkuriosuus rohkeaa. Sehän ei kuitenkaan haittaa, sillä ensi vuonnahan ollaan kondiksessa. Treenikin alkaa heti, huomenna...

Jukolaa odotellessa

2011-06-22T13:45:00.003+03:00

..voi muistella mennyttä. Reilusti täytyy myöntää, että nyt tuli kyllä puhtain Jukola suoritus ikinä. Yhtään lippua ei tarvinnut haeskella, kaksi kertaa pieni sivuun ajautuminen joista toinen meni melkein viereiselle hajontarastille,siellä käymättä, pysähtymättä ja toinen oli oikeastaan "viestivalinta" eli pikkuletkan mukana polunkautta rastille. Jos siitä yksin olisin puskennut suoraan, enpä usko, että olisin ajassa voittanut yhtään, päinvastoin. Pitkäväli mallikkaasti todella sujuvasti suunnitelman mukaan suoraan lipulle, paras pitkäväli ikinä! Toi oli tän vuoden Jukola huipentuma! Ainahan sitä voisi vauhdista jotain sanoa, mutta näillä kilometreillä tuo juoksu oli silkkaa nautintoa alusta loppuun; ei tuskaa ja vaikka toinen kiekka lisää samaa vauhtia. Vielä kun eteen sattui sopivasti tuttu seikkailija Laura, niin mikäs siinä oli eteeenpäin lonniessa näin Juhlapyhänä. Valio Jukolassa mennään seuraavasti; Petri, Mikki, Danny, Antta, Pära, Haku, Harry. Se on siinä ja lenkille siitä!

Viimeistely

2011-06-18T08:06:00.002+03:00

Torstai.Grillasin treenimielessä 100 a-luokan makkaraa. Hyviä olivat.Perjantai. Grillasin 80 a-luokan wotkinsia. Hyviä olivat ja kehuja tuli sekä Eija Ahvolta, että Susanna Haavistolta. Nyt katselen kirjovaraanin kuoriutumista ja keskityn Jukolaan. Kohta mennään....

Huoltoteltat pystyssä

2011-06-17T23:28:00.001+03:00

2011-06-17T22:03:00.000+03:00

Fjärdet rakentamassa huoltoteltoja huomista kisaa varten

19 vuotta sitten

2011-06-17T15:14:00.002+03:00

307 338 Harry Sainio 1:27:09 +12:27 OK 77 2

On siinä tavoitetta tälle vuodelle. Vaikka antaisi tasoitusta minuutin lisäikävuodelta, niin tiukkaa tekee. Mutta miksi ylipäätänsä pitäisi verrata vanhoihin aikoihin. Ennen oli ennen ja nyt on nyt (sitä paitsi ennenhän olivat miehetkin rautaa). Alle kahden tunnin kuitenkin tähdätään. Fyysistä treeniä ei juuri tällä viikolla ole kerennyt tekemään ja henkinen valmistautuminenkin on ollut vähän niin ja näin. Muutaman prinsiipin kuitenkin yritän pitää kirkkaana mielessä:
1. Kyllä Danni jaksaa odottaa
2. Muut saavat nukkua pidempään
3. Petri ei välttämättä tarvitse lamppua
4. Ylämäissä ei tarvitse ohitella
5. Teen parhaani ja katson mihin se riittää
6. Näillä mennään

Niin on ajoissa maalissakin

2011-06-15T13:34:00.002+03:00

Ajoissa lähtöön

2011-06-15T11:26:00.001+03:00

Jukola

2011-06-14T22:41:00.001+03:00

Kevät meni niin että heilahti. Kisattu on Suomessa, Liettuassa, Virossa. Fillaria poljettu enemmän kuin...koskaan.. ainakin nyt kun käsi ei oikein muuta anna myöten. No Huomenna menen Jukolaan, ainakin käymään. Pitää laittaa merkit kohdalleen ja varmistella selustaa JOS vaikka sinne sitten viikonloppuna.
Täältä sinne ja siellä kuulolla!

Enää hienosäätöä

2011-06-09T09:38:00.002+03:00

Viime viikkojen vapaa-ajan lisääntyminen ja siitä seurannut tekemisen puute on johtanut oman liikunnan lisääntymiseen. Senpä takia uskalsin elvistellä jo ilmoittautuessa, että haluan OKM:n pitkälle radalle. Enkä kyllä tullut muistaneeksi, että H45 taitaa olla seurassa se sarja, jossa on eniten niitä, jotka sen seitsemän kilsaa haluavat juosta. No, järjestelytoimikunta oli kuitenkin tilanteen tasalla, eikä aiemmista vuosista tuttua lyhyttä rykäisyä edes tarjottu vaihtoehtona. Pientä epävarmuutta oman kunnon suhteen kuitenkin oli, sillä en uskaltanut lähteä polkemaan kisapaikalle vaan pummasin kyydin itselleni ja fillarille. Itse kisasta ei paljon kommentoitavaa ole. Joku ihmetteli rastien vähyyttä, mutta kun Jone on ratamestaaja ei muuta kannata odottaa (hyvä niin).

1: epävarmuutta polulta poistumisessa ja liian aikaisin. Suunnistusajatus taisi jäädä lähtöön.
2: eteneminen vaikeaa juurakkoisilla poluilla, olisi sittenkin pitänyt lämmitellä nilkat
3. ei helvata, taas polkuja, nyt kyllä oikaisen mutkat pehmeämmällä alustalla
4: puolivahingossa otin kaikki mahdolliset käyrät vaikka ylämäet menikin kävellen, muistaakseni Ravijoellakin jotain mäkiä on, joten kait sitäkin pitää hieman treenata
5: suo oli kuiva ja yritin puristaa pikkuhölkkää, mutta aina silloin tällöin piti ottaa muutama kävelyaskel ja "tutkia karttaa". Liekö aivot maitohapoilla vai ylikuumenneet kun ei käyrästö auennut millään rsatimäellä. Pari minuuttiia kartoitusta ennen kuin ymmärsin jyrkänteet oikein.
6: eipä enää haitannut polkureitinvalinnat sen verran painoi matka jaloissa.
7: "yllätys yllätys", hakkuun reunassa meni polku. Jotain hyötyä tästä kokemuksesta sentään on.
Maalissa fillarin selkään ja vauhdilla kotiin katsomaan futista. Lisävauhtia pyöräilyyn antoi muuten Annikan kommentti "sporttisesta olemuksesta". Muitakaan ei paikalla ollut, joten kaipa hän minua tarkoitti. En tiedä onko Jori niin rapistunut, onko taso OK:ssa tosiaan niin matala vai oliko kyseessä vain tyypillistä ruotsalaista kohteliaisuutta. Kehuivathan nuo Suomen peliä ja pelaajiakin sen futismatsin jälkeen.

Eihän tässä ole enää kuin kolme viikkoa

2011-05-26T12:37:00.003+03:00

Siksi alkoi kiinnostamaan, että missäs sitä tänä vuonna onkaan tarkoitus juosta. kaivelin myös viime kerran (siis Vehkalahti 1992) kartan esille. Olin muuten kuin hepnaadilla lyöty, kun tajusin, että sehän on ihan sama maasto ja kilpailukeskusten välimatkakin taitaa olla vain kilometri. Täytyy jossain vaiheessa tehdä jonkun sortin kuivaharjoitus vanhalla kartalla. Alla muidenkin ihailtavaksi maastoa ja ensimmäistä osuutta 19 vuotta sitten.

Maastosta en muista juuri mitään enkä myöskään pysty kommentoimaan reitinvalintoja. Eihän ensimmäisellä osuudella tosin sijoilla ynnämuut itse niitä tarvitse tehdäkään.
Tänäkin vuonna juoksen ensimmäisen osuuden ja taitaa emoseuran ykkösjoukkuekin olla lähes sama. Oikeastaan mikään muukaan ei juuri ole muuttunut noista ajoista. Paitsi, että oma vauhti on arvokkaampaa, karttamerkit liian pieniä ja kilpailukumppanit ihan kakaroita.
Ai niin, jykevin muisto noista kisoista taisi olla (OK:n kymppisakkiin sijoittumisen lisäksi) pöly kilpaulukeskuksessa ja varsinkin lähtörynnistyksessä.

Det börjar dra ihop sig

2011-05-25T12:34:00.002+03:00

Eihän tässä ole kuin pari viikkoa enää. Mitään uutta raportoitavaa ei ole, kunto on nousussa, kuten aina. Tai sen verran muutosta on tapahtunut, että lenkistä ei oikein tunnu palautuvan ollenkaan. Vaikka lenkkiväli on harva, painaa edellinen silti jaloissa. Toinen, ilmeisesti sekin vanh... eikun kokemuksen tuoma merkki on, että askeleesta on tullut aika lyhyt. Kevyt englantilainen jalkapallohölkkä kuvaa ehkä parhaiten nykyistä huippuvauhtia. Tosin huippuvauhtia ei oikein nykypäivänä tule edes testattua, auto kun odottaa kiltisti parkkipaikalla toisin kuin joskus ennen bussit. Kolme kertaa on tullut käytyä metsässä ihan suunnistamassa. Jos niistä jotain positiivista hakee, niin lippu on löytynyt. Toisaalta, ei näillä kilsoilla kävellen saisikaan pummata. Ohessa linkki Espoo-rastien reittihärveliin, missä tiistai-iltana kätevästi tuli yhdistettyä kävelysuunnistus- ja maastojuoksuosioita. http://www.espoonakilles.fi/RouteGadget/cgi-bin/reitti.cgi?act=map&id=97&kieli=fi
Tästä jatketaan, leuka rintaa ja kohti uusia pettymyksiä, vai miten se nyt meni.

Sprint i Kilo

2011-05-19T22:36:00.011+03:00

Testade sprint-OL på Suunnistava Uusimaas AM i Frisbacka. Området var inte helt obekant, men har blivit mindre med åren... Sprang H35-banan som utomstående, bra val för det blev en del riktig sprint-OL med murar, gårdar, gångar etc. Kartan och ganska yra vägval finns på Rutthärdellen (http://espoonsuunta.fi/reitti/gadget/cgi-bin/reitti.cgi?act=map&id=29&kieli=)

Joggade till Kilo och hittade tävlingen till slut. Sprang i trikåer (kallt) och lätta löpskor (bekvämt) som fungerade bra. Kartan 1:5000 betyder att allt är i famnen direkt - kräver fullständig koncentration på uppgiften. Säkrade genom lite hårdare träning dagarna före för att undvika alltför fräscha ben och därpåföljande misstag.

K-1 tänkte börja lugnt, men var redan halvvägs när jag kom fast på kartan
1-2 säkrade med stigarna
2-3 trodde varken på kompass eller sol, tappade ca 45 s
3-4-5 bara springa rakt mot kontrollen
5-6 inga vägval
6-7 började kvartersdelen med att runda åt fel håll, tappade ca 10 s
7-8 såg inte passagen söderut och bommade dessutom kontrollen
8-9 såg först en öppning i muren - men vägen är stängd pga tomtmark, tappade ca 10 s på 7-9
9-10 rakt på
10-11 såg tjocka sträcket först på parkeringsplatsen och tappade närmare 20 s
11-12-13-14-M full fart runt skolan

2,8 km på 18.02 och snabbaste i H20 hade 14.05 på samma bana, så jag blev regelrätt utklassad. Vid 4. kontrollen, 760 m löpt, var jag redan 2 minuter efter, så killarna springer faktiskt fort i skogen. Dessutom kan de läsa karta i farten!

På Jukola är det kanske mindre håsigt, fast det är väl inte lika noga med sekunderna där. Egentligen var sprinten ganska skojig att prova på.

Kehitys kehittyy

2011-05-16T12:51:00.002+03:00

Ja harjoitus tekee mestarin. Kohta nimittäin on varmaan syytä alkaa mittailemaan palkintokaapille tilaa tai ainakin ostaa uudet kengät, sillä nykyinen kenkälaatikko saattaa hyvinkin täyttyä tulevaisuudessa. Voin nimittäin käsi sydämellä sanoa, että pari viikkoa on mennyt niin, että kaikki liikenevä vapaa-aika on mennyt kuntoa kohentaessa. Kuntohan nousee tietysti levätessä, mutta onpa tuota superkompensaatiotakin kehitetty noin viidellä tunnilla viikossa. Kasi kertaa on tullut juostua kartankin kanssa, ensimmäisellä kerralla Länsirasteilla kymmenisen minuuttia ja toisella kertaa Cup-7:n rasteja poishakiessa jopa 20 minuuttia ennen kuin meni könyämiseksi. Tuntia pidemmät lenkit täytyy kyllä edelleen mennä pyörien päällä. Fiilikset ovat kuitenkin positiiviset ja näyttää yhä todennäköisemmältä, että aloitusosuuden ajan ensimmäinen numero on 1.

Noin kaksi tuntia

2011-05-01T14:52:00.002+03:00

On arvio tällä hetkellä Jukolan ensimmäisestä osuudesta. Toivottavasti lopputulema on kuitenkin vielä lähempänä puoltatoista tuntia kuin kahta, siis sitten kesäkuussa.
Vajaa kaksi kuukautta meni tekemättä juuri mitään kunnon parantamisen hyväksi. Syitä ja varsinkin tekosyitä oli riittämiin. Pari viikkoa sitten pästiin kuitenkin taas "kasvu-uralle" ja kuntohan nousee kohisten. Tai ainakin suhisten. Männä viikolla harjoituspäiväkirjaan merkattiin jo kolme lenkkiä pyörällä sekä kolme myös juosten. Juoksusta voi tosin puhua tässä yhteydessä vain huumorimielellä. Mutta eipä nuo lenkit tosin kovin tiukan kävelytuomarin sihdin läpikään olisi menneet. Pisin oli perjantain hölkkä työpulpetilta kotiin, 44 minuuttia.
Maastoon en vielä ole ehtinyt mutta taitaa sekin päivä olla lähempänä kuin koskaan tänä kesänä. Pari kertaa olisi varmaan hyvä käydä ennen Jukolaa. Koko yötä ei nimittäin tänä vuonna(kaan) ole aikaa viettää metsässä. Juna Helsingistä Turun laivarantaan nimittäin lähtee siinä viiden jälkeen aamulla ja siinä olisi kuulemma hyvä olla mukana, jotta taas olisi Maarianhaminassa sunnuntai iltapäivällä.
Kuivaharjoitteluakin tuli muuten kokeiltua talvella. Nurkista löytyi Kytäjä-Jukolan kartta, missä oli kaikki rastit. Piirtelin siihen reittini viiime kesältä "ulkomuistista" katsomatta kisakarttaa. Aika hyvin meni reitti kohilleen, ei tosin yhdeltä istumalta.
Fiilis on kuitenkin edelleen sellainen, että kakkososuudella on kaikki mahdollisuudet päästä nostamaan sijoitusta kolminumeroisia lukuja. Kukas se muuten joutuukaan siellä vaihtopuomilla odottelemaan?

50 päivää Jukolaan

2011-04-28T21:45:00.002+03:00

Hei kundit vain 50 päivää herkistellä
http://www.jukola2011.net/

keäkausi alkoi

2011-04-28T14:35:00.002+03:00

Pitkäperjantaina keskimatka ja eilen reserviläisten maastojuoksu Granin hiekkaradalla. Aika oli ennakko odotuksia parempi 10;03 . Vaikka hävisinkin jälkikasvulle 30s tulos on tyydyttävä heikon talven jälkeen. Tästä on aikaa vajaa kaksi kuukautta aikaa herkistellä ennen jukolaa. Toivottavasti ehdin kartalle vielä pari kertaa ennen jukolaa, ja vielä toivoisin että näkisin myös joukkuemme muita jäseniä treeneissä.

70-vuotisjuhlat

2011-04-09T13:42:00.001+03:00

Käytiin Antan kanssa onnittelemassa ikinuorta manageria. Luvattiin järjestää porukalla yleviä elämyksiä kesällä.

Kilpailukausi alkoi

2011-03-14T15:51:00.002+02:00

Kilpailukausi on jo alkanut. Capu kävi reserviläishiihtoammuntakisoissa viikko sitten. Näiden kisojen hyvä puoli on että huomaamatta ja voimia kuluttamatta saa loppuajaksi helposti vartin hiihtoaikaa enemmän. Näyttää hyvältä treenikirjassa.

Mutta asiaan, viikonloppuna oli m.m NÅIDin hisukisat. Capu oli taas kauden ensimmäisessä ja viimeisessä hisukisassa. Edistystäkin on tapahtunut ei tullut hylsyä tänä vuonna.
kartta yllä ( löytyy myös reittihärvelistä, http://www.mu-suunnistus.fi/harveli/cgi-bin/reitti.cgi?act=map&id=17&kieli==

Kevättä rinnassa

2011-03-14T09:07:00.002+02:00

Ja tulehdus lonkassa. Vaikka PUF tiesikin, ettei sairaskertomukset ketään kiinnosta, niin ajattelin kuitenkin sellaisesta kirjoitella. Eipä tänne mitään muutakaan tekstiä juuri tule.
Helmikuun alun hölkkäily, parhaimmillaan jopa neljä hölkkää viikossa, ei sitten kovin hyvä juttu ollutkaan. Juuri kun hölkkä alkoi tuntua jo paikoittain juoksulta, alkoivat paikat kronaamaan. Ainahan ne toki näillä kilsoilla niin tekevät, mutta nytpä joutui jopa toteamaan lauluntekijän sanoin "jatkoin matkaa kävellen kotiin". Pari viikkoa lepoa ei asiaa parantanut. Toki nuo pari treenien mallinäyttöä ehkä pahensivat asiaa. Pakkohan sitä oli sitten mennä ihan oikealle lekurillekin. Kun ei tuo netistä diagnoosin etsiminen näillä nakeilla niin helposti onnistu. Pari viikkoa vielä pitäisi totaalilepoa viettää ja Buranaa kolmesti päivässä. Epikriisiin oli lekuri vielä laittanut loppukaneetiksi: "Potilas ei ollut halukas kortisoni-pistokseen". Mitä turhia, silloinhan ehkä olisi joutunut aloittamaan lenkkeilyn jopa viikon päästä ja tavoitehan on vasta ensi vuodessa.

1000 km på skidor

2011-03-05T19:00:00.001+02:00

Skidat 1000 km den här vintern, nu kan man börja träna igen.

Ihan vaan tiedoksi

2011-02-16T15:04:00.002+02:00

Jukola 2009, Mikkeli: 2:05
Espoon ranta, syyskuu 2009: 4:17
Jukola 2010, Hyvinkää: 1:56
Espoo, 13.2.2011: 1:33
Ja siinä ne sitten olivatkin, meinaan juosten tehdyt yli puolentoistatunnin lenkit viimeisen kahden vuoden ajalta.

Hiljaista on todellakin

2011-02-03T13:30:00.003+02:00

Nimittäin vauhti. Toisin kun eräillä, jotka joko itse kehuvat tai ovat jääneet kiinni salaa treenaamisesta. Itsekin olen ollut treenaamisen kanssa tekemisissä melko runsaasti. Eri ikäisten futisjunnujen kanssa vierähtää viikosta suurin osa "vapaa-ajasta". Saahan siinä toki itsekin jotain liikuntaa, tosin ne näyttösuoritukset eivät kovin monimutkaisia voi "yhteensattumien johdosta" olla. Kaiken tämän lisäksi on joka viikkoon mahtunut kerta, pari lenkillä käyntiäkin. Juosten tai hiihtäen. Nyt ilmeisesti täytyy lisätä tuota lenkkeilyn määrää, sillä "Tenala 2012-projektiin" ilmaantui maan mainio harjoitustapahtuma. Näyttävät nimittäin järjestävän vuoden 2011 version Retki-Rogainingista Raaseporissa. Ja siinä lajissa ei tuo hiljainen vauhtikaan niin hirveästi haittaa...

Jukolaan vain 136 päivää

2011-02-01T14:55:00.002+02:00

Jukolaan on vain 136 päivää ja kunnonkohotus pitäisi olla jo hyvässä vaudissa. Fjärden muista jäsenistä tiedän vain Harryn uhoilut (alla), PUFn harjoittelu jumpan vetäjänä ja että Mikki on menossa jopa SM HISUkisoihin joten näillä lienee kunto kohillaan kesäkuussa. Capukin on vihdoinkin terveytynyt, ja saannut yhden hyvän (alkutasoon verrattuna) treeniviikon aikaiseksi

v 4
Ma Hiihtoa 35 min 5 km ( Zachen kanssa,)
Ti Ok jumpaa 60 min petrin johdolla
La Hiihtoa 38 min 7,5 km ( + 2 km Pysenin kanssa, oli kuitenkin pari terävää lyhyttä vetoa)
Su OKM Hiihtosuunnistus 60 min, 6km (Fabben gps mukaan 8,2km josta ajallisesti suuri osa oli metsässä tarpomista. (tuli pieni ohihiihto).

Tästä kun kunto toivottavasti nuosee takaisin lähtötasolle niin hiihtolenkitkin pitenevät 10km/60 min tasolle ennen Vargspåretia 5.3

Hiljaista on

2011-01-17T10:44:00.003+02:00

Hiljaista on treenirintamalla. Itsenäisyysjuhlan aikoihin alkanut köhä jatkui jouluun ja seuraava kunnon flunssa alkoi heti uudenvuoden jälkeen, Treenikerrat viimeisten 7 viikon aikana on 5 kertaa varovaista (lyhyttä ja kevyttä) hiihtoa. Tovoittavasti teveydentila tästä paranee koska Jukolaan on vain 5 kuukautta.

Toivottavasti muiden hiljaiselo johtuu kovan treenin tuottaman ajanpuutteen takia.
ps ilmoitusruutu on jo avattu,..

Jouluna. Ja sen jälkeen.

2010-12-28T12:43:00.002+02:00

Kinkku ei taida vielä olla täysin sulanut. Taisi nimittäin käydä niin, että "aperitiiviksi" nautittu 40 minuutin perinteinen jouluhölkkä aattona kasvatti ruokahalua siinä määrin, että sulattelu menee pitkälle ensi vuoteen. Vaa'alla en tosin ole uskaltanut käydä, ehkä heti alkuvuodesta. Joulupäivän tunteroinen suksilla oli ihan mukavaa, mutta Tapaninpäivän luomistyö koti- ja firman pihalla oli raskain treeni pariin kuukauteen.
Tässä kun vielä pari päivää lusitaan tätä vuotta, ollaankin sitten valmiina aloittamaan vuoden pituinen treeni- ja valmistautumisjakso tavoitteena Tenala 2012. Eli lyhyesti ja ytimekkäästi: Uuteen nousuun! (paitsi paino)

Joulua!

2010-12-23T10:28:00.002+02:00

Ei ole pituudella näitä pyhiä pilattu ja pakkanenkin paukkuu parinkympin tienoilla, mutta ulkoilla pystyy, se on pukeutumiskysymys. Lumikenkäilyä ohjelmassa tänään jossainpäin Nuuksiota jahka kalat on ensin savustettu. Näillä kohti joulua.

Jukola

2010-12-11T20:32:00.001+02:00

Jukola lähestyy nopeaa vauhtia

http://www.jukola2011.net/

ps OKn sivuilla voi jo käydä ilmoittautumassa

Nu!

2010-12-04T18:51:00.000+02:00

Ja Pohjanmaan kautta.

Snart!

2010-11-24T14:15:00.001+02:00

Kootut selitykset viikolta 46

2010-11-22T11:55:00.003+02:00

Maanantaina jumppaa FC Espoon C-tytöille, itsekin sain liikuntaa noin puolen tunnin edestä. Jonka jälkeen kevyesti hölkytellen 35 minuuttia kotiin.
Tiistaina jumppaa Kasiysin -03 syntyneille pojille. Energiaa tuli käytettyä järjestyksen pitoon.
Keskiviikkona kiireellä 40 minuuttia hölkyn kölkyn.
Torstaiaamulla sählyä puolen vuoden tauon jälkeen. Jalat kipeiksi ja veroa maksetaan vieläkin.
Perjantaina kolmen tunnin jumppasessio Kasiysin edarijoukkueille. Omaa liikuntaa "reilu" tunti mallisuorituksina.
Lauantaina jalat romuna, liikuntasuorituksena 50 minuuttia/2000 metriä Leppävaaran uimahallissa.
Sunnuntaina jalat edelleen romuna. Hyötyliikuntana ulkovaraston järjestelyä ja nastarenkaiden vaihto fillariin. Illalla sen lisäksi mielenkiintoisia keskusteluita "laiskoista" jaloista ja paljasjalkaliikunnan hyödyllisyydestä. Saa nähdä nähdäänkö myös OK:n jumpassa uusia tuulia...

Joulukuu lähestyy

2010-11-15T15:49:00.002+02:00

Niinpä. Olemme saaneet pyynnöstä kutsun tutustua 4.12 erääseen erittäin mielenkiintoiseen kohteeseen. Tuon tapahtuman ympärillehän sitä voisi kehitellä kaikenlaista, onko ideoita? Kenties hyvää seuraa, ruokaa ja juomaa? Tuo 4.12 on nyt naulattu kiinni joka tapauksessa ja siitä tarkemmin hetken kuluttua. Ilmoittautumisruutu aukeaa kohta, tarkkaile ympäristöä ja postejasi..
Tallinnan Piritan ulkoilualue on muuten hieno paikka! Aivan loistava mesta yö- viesti- ja fillarisuunnistukselle. Pääsin tetsaamaan siellä Antan kanssa lauantaina ja kyllä kannatti, mitä nyt vieläkin jetlagi painaa...ja myös hieman turvotus kyljessä..
Täältä sinne ja siellä lenkille!Tä?
-mikki-

Svartta natten ja muuta

2010-11-12T12:39:00.002+02:00

Pimeetä oli taas eilenkin. Huolellisuutta ja keskittymistä kesti just niin kauan kuin mitä olin yksin metsässä (läksin 7 min muiden perään). Heti kun lamppuja alkoi vilkkumaan ja toinen kiekka alkoi (eli metsä tuli tutuksi) alkoi häröily. Pientä siellä pientä täällä... ja kolmas kierros menikin sitten kaikkein huonoiten; Hyvä eka yötreeni tänä vuonna! Pummeja kuitenkin aivan tolkuttoman paljon liikaa eli tollaset 5-6 min..
Juttelin tossa aamusesta Bossen kanssa ja mietitiin, että mitähän sitä tekis joulukuun alussa. Voishan sitä vaikka syödä hyvin tai jotain, käydä ehkä ulkoilemassa tai jotain, kattoo balettia tai jotain,tai jotain..Onko ideoita?
treeniä jätkät treeniä!

Treenivuosi 2010 vers. 4.2

2010-11-09T15:17:00.002+02:00

Capun peesissä raporttia:
250 tuntia.
66 juoksulenkkiä, keskiarvo varmaan siinä 45 min.
45 pyörälenkkiä, ka n. 90 min
9 suunnistuskertaa
20 kertaa suksilla
muu aika jumppaa eri muodoissa, palloilua, rullaluistelua, uintia ja onpa siinä pari melontakeikkaakin. Antoisimmat treenit ehkä kuitenkin Suomen Valmentajien järjestämät koulutustilaisuudet "Lasten- ja nuorten liiketaitoharjoittelusta".

Eipä voi hirveästi paukutella henkseleitä ja tulokset puhuvatkin puolestaan. Määrä ei näköjään riitä edes taantuman kovin vahvaan hidastamiseen. Mutta kuten alempana todettiin: reeniä vaan, kyllä se siitä.

Kylläpäs se aika vierähtää nopeasti

2010-11-09T10:56:00.003+02:00

...kun on kivaa. Treenattu on joo. Aikas paljon, joo. Kaikenlaista, joo. Ihan tolleen noi viimeaikaiset erikoisemmat suoritukset; Adventure MM Espanja, huoltohommia, hengailua, trekkiä, köysien noutoa, punaviiniä ja vähillä unilla. Body pumppia, spinningkiä, uintia, strong run, mäkivetoja, joku compact treeni, kuntonyrkkeilyä, 500m soutua ergolla (1.35,2)Tota saa muuten yrittää rikkoa, voit valita minkä tahansa vastuksen! Pulla kahvit tuon ajan alittajalle!!
Tuota siis takana noista erikoisemmista, muutenhan menty normimeiningillä koko ajan..
Mutta niin kuin Martin Rooney totesi; mikä on tärkein treeni? Niin mikä? Mieti hetki.
Seuraava treeni on tärkein. Keskity, mieti mihin sen pitäisi vaikuttaa, mitä haluat sillä treenillä saavuttaa. Tee parhaasi.
Noista tulevista taasen sen verran, että tuleepa toi talvi taas yllättäen (kuulemma tänään klo 12.07) ja joulukuukin taitaa olla ihan kohta....mitähän sitä tekis...kalenterissakin on aika tyhjää viikonloppuisin....onko ideoita?
Ja HEI! Treeniä jätkät treeniä!

Treenivuosi 2010

2010-11-05T16:09:00.002+02:00

Treenivuosi 2010 on jo takana ja on aika katsoa miten siinä kävi

164 treenikertaa ja 150 tuntia, josta 47 suunnistussuoritusta, eli kaikki harjoitukset missä oli mukana suunnistusosuus (3 kertaa suksilla) 41 juosten (maastossa, tiellä, mäkivetoja jne), 35 hiihtolenkkiä, 20 jumppaa, ja 10 pallopeliä ja 11 muuta (pyöräilyä, kuntosali jne). Viimevuodesta oli paljon enemmän suunnistusta ja hiihtoa kokonaismäärän noustessa yhdellä suorituksella. Harrastin vähemmän juoksua ja pallopelejä sekä pyöräilyä.

Koko kauden oli feelis että ei pääse eteenpäin ja kesti loppusyksyyn ennen kuin vauhti edes pikkasen parani. V 51-13 oli vain 3 juoksulenkkiä ja pallopelejäkin pelasin huomattavan vähän joten ei ihme että juoksu ei kulkenut. Jalat (polvet)tosin oli hyvässä kunnossa kauden alussa.

Kolmen vuoden rankitilastokin; 2008 216/491 H40; 2009 254/479H40; 2010 280/490 H40 kertoo että Capu on kohta, vuoden kuluttua, jo valmis H 45 sarjaan.

Suunnistuskauden kohokohta oli kuin sain kunnian olla NÅID viestin H21 pronssijoukkueen ankkuri, ja tuoda joukkueeni emoseuran parhaana miesten yleisensarjan joukkueena maaliin, :)

Uusi treenikausi avattu!

2010-11-02T09:03:00.002+02:00

Eilen alkoi viikko 44, jolloin perinteisesti suunnistajan pitää aloittaa harjoitusvuosi. Itsekin sen tein, vaikka suunnistus sinänsä viime aikoina on jäänyt vähemmälle. Ajatuksen oli aloittaa varovasti ja kevyesti puolen tunnin hölkällä, mutta niin se vain aika menee nopeasti kun on kivaa. 50 minuutin jälkeen olin takaisin kotiovella, eikä tuntunut vielä missään. Vauhtihan se tosin on kuulemma mikä "tappaa"...
Muitakin valmisteluja on tullut tehdyksi. Salpa-Jukolan maasto on bongattu Kansalaisen karttapaikalta ja helpolta näyttää: http://kansalaisen.karttapaikka.fi/linkki?scale=40000&text=Salpa-Jukola&srs=EPSG%3A3067&y=6711430&x=527371&lang=fi
No, ainakin helpommalta kuin Kytäjällä. Osuudet näyttävät olevan seuraavat:
1. 11,2 km ja 67 min
2. 11,2 km ja 67 min
3. 13,0 km ja 79 min
4. 9,0 km ja 54 min
5. 9,0 km ja 54 min
6. 11,0 km ja 60 min
7. 15,6 km ja 83 min
Muistaakseni minun tarvitsee siis jaksaa vain reilu vartti pidempään kesäkuussa. Taisin elvistellä, että olen aina aloittanut Vehkalahdella ja niin myös ensi kesänä. Muuten on tuo jo sovittu osuusjako jäänyt unhon yöhön.
Tästä jatketaan, mutta uskon kyllä, että kesäkuussa tulee kaikesta huolimatta kulumaan aikaa hieman pidempään kuin tuo 67 minuuttia.

Ranki

2010-11-01T12:12:00.004+02:00

Fjärden ranki on vihdoinkin julkistettu, alla myös mukana special guest star Bisse. Varsinaisista jäsenistä itseoikeuttettuna ykkösenä on meidän FSO mestari, mutta muut seuraavat heti perässä.

Fjärdelaget tekee kaikkensa

2010-10-18T15:22:00.002+03:00

Tai ainakin sen aloitusosuus. Nimittäin sen eteen, mitä Capukin jo tuossa "toivoo", että fjärdet vihdoinkin jäisivät nuorempien jalkoihin. Koska nuoremmat eivät kehity tarpeeksi nopeasti, eli ennen kuin fjärdeistä aika jättää, on kai pakko lopettaa harjoittelu kokonaan. Jos sekään ei auta, niin sitten on kyllä konstit vähissä.
Viimeisen parin kuukauden aikana ei tosiaan lenkkiä eikä muutakaan ole "ehtinyt" tekemään. Mutta nyt on yksi aikakausi saatu päätökseen, viisivuotinen ura joukkueen apuvalmentajana päättyi viikko sitten maanantaina. Tällä viikolla olisi tarkoitus aloittaa kunnon kohottaminen sekä ensi kesää että talven fysiikkatreenien ohjaamista varten. Sitten onkin vuorossa viikko harmaissa vai maastopuvuissa taitavat nykyään kulkea reserviläisetkin. Mutta marraskuun alusta pitäisikin sitten olla täysi rähinä päällä sekä omien että seuran fysiikkatreenien kanssa. Eikä ole mahdotonta, että ehtisi joskus itse emoseuran harjoituksiinkin.

PS saas nähdä, saako Danni aikaan niitä yötreenejä...

Jumpakausi alkoi

2010-10-14T16:15:00.004+03:00

Emoseuran jumpat alkoivat myös Capun puolesta viikkoa muuta seuraa myöhemmin, kiitos sitkeän kurkkukivun.

Pari huomiota,

- Gubbet ei ole enää enemmistönä, vain PUF (vetäjä) ja Jani , Tommen sekä Capu (Kaikki nykyään junnukuskeja) olivat mukana. Mikaelkin seurasi jumpaa vierestä kuin jälkikasvu oli mukana. Gummoja ei ollut lainkaan

- Kiitettävästi 15-18 vuotiaita.

- Jumppa on vetäjän myötä kehittynyt ehkä enemmän juoksuvoimaa ja vauhtia kehittävämmäksi. Ja löysäily on vähentynyt.

Tilanne voi toki olla toinen seuraavalla kerralla kun ei ole koulujen syyslomaviikko.
(Lukekaa; Fjärdet nyt vauhtia että ette jää nuorempien jalkoihin Jukolassa) Ja Harrykin saa tulla mukaan hoitamaan Gubbvadereita.

Muistoja Pohjolasta, eikun nuoruudesta

2010-09-21T09:00:00.000+03:00

http://www.yle.fi/elavaarkisto/?s=s&g=7&ag=67&t=392&a=7254

Nåid

2010-09-16T13:29:00.008+03:00

Nåidista tuli jälleen Capulle mitalli, tällä kertaa H21 viestistä. Joukkueella Kerkko, Ari Capu

Alkutilanne oli että Mikael tuli ensimmäisenä maaliin, ja otti hylsyn , Orient tuli maaliin ja oli hylätty ensimmäisellä osuudella. Metsässä enää Orient II ja AOK joka lähti 8 min ennen yhteislähtöä, Yhteislähdössä 4 joukkuetta joista 3 (PIF Ok Raseborg, ja OK77II)tuli minuutin sisään vaihtoon vaihdon ollessa suljettuna mutta ennen yhteislähtöä OK III = RUPU oli jo 10 minuuttia jäljessä. Capulla ei valitettavasti ollut käsitystä kokonaistilanteesta (että PIF kin tuli vaihtoon muiden kanssa) ja missasi PIF juoksijan jo matkalla ykköseen. ( H18 juoksuvoima oli liikaa capulle joka ennemmän kyttäsi RUPU ja OKR juoksijoita.).

Tiedossa oli kuitenkin että AOK on karussa 10- 15 min, (oikea oli 14min tuloksissa, mutta ajallisesti 23 min), Rupu ja OKR pysynevät takana hyvällä juoksulla. Lähdimme siis noin 23 min AOK perään

Taktiikka oli että EI HYLSYJÄ ja ei suurempia pummeja, Ratamestari oli tehnyt hylsyjen ottamisen aika helpoksi, tekemällä kaksi lenkkiä missä rastit ja rastiviivat menivät melkein päällekkäin,ainakin sumuisilla silmillä . Pidin myös rastikoodi sarjasta 56,65,55,67,77 joka ainakin hieman hämäsi Capua rastilla 11. (56) kun rastipukki ja karta, (rastimääriteet )oli molemmat väärinpäin.

Ykkösen jälkeen en nähnyt enää muita kun H 45 sarjalaisia (Erik L ja Kim Ö)joilla oli osittain sama rata vain lyhennettynä.

Lähetyessäni rastia 13 näin AOKn, ja heti feelis nousi merkittävästi, 15. leimasin ensin ja ajattelin että selvä nakki, MUTTA niinkun OKn juniorivastaava joskus on sanonut niin "Banläggningen var kriminell", Capulla oli 4 rastia maaliin muilla vain 3 ! Yli 100 m pitempi matka joten AOK oli ennen maalissa ja joukkuetoverit olivat jo hieman pettyneinä vastassa. En voinnut ymmärtää miten hän ehti ennen minua lopussa maaliin kunnes tarkistin hajonnat reittihärvelistä!

http://svorienteering.fi/gadget/cgi-bin/reitti.cgi?act=map&id=33&kieli=

Olin kuitenkin sitä mieltä että olin laskenut oikein että Pronssi oli meidän ! Ja helpotus oli suuri kuin Vesa tuli tulostaululta iso virnistys naamassa ja kertoi että olimme voittaneet pronsisen mitallin !

tulokset

http://svorienteering.fi/se/resultat-a-mellantidernaidm10

Pientä masista pukkaa

2010-09-07T08:37:00.002+03:00

Maraton meni sivu suun ja lenkkeily jäänyt muutenkin. Jalat eivät nyt kerta kaikkiaan suostu enää yhteistyöhön. Joku voisi luulla että kyseessä on vanhuus, mutta eiköhän yksiselitteinen syy ole laiskuus. Jumppa ja venyttely on tullut laiminlyötyä kotvasen liian pitkään. Ehkä kohta v******a tarpeeksi, että asialle tulee tehtyä jotakin. Se päivä on lähempänä kuin koskaan.
"Futisvalmentajauraa" on jäljellä noin kuukausi, jonka jälkeen olisi taas aikaa omalle liikunnallekin. Tosin uusia kuvioita on vireillä, mutta toteutuessaan ne olisivat vain eduksi henkilökohtaiselle kunnolle.
Kuten sanottu, jää Espoon maraton tällä kertaa väliin. Seuraava voimainponnistus numero rinnassa onkin sitten legendaarinen X-kaato -kisa Fjärdelagetin oman Ilkka Lipsasen kanssa, joka hyräilee nimikkobiisiään "Seikkailija" suihkussa, autoa ajaessaan sekä myös paskalla ollessaan. Enkä nyt puhu Backmanin Dannysta.

Koska tuo joukkueen vanhin ei tänne(kään) hirveästi raportoi tekemisiään, on nekin vasikoitava jonkun muun: Tour de Helsinki, 140 km, 5 tuntia 5 minuuttia kevyesti. http://picasaweb.google.fi/maehwoe/TdH2010Velskola#5513464717298255970

Kauden paras kisa

2010-09-03T16:58:00.002+03:00

E Gamesin lauantain keskimatka oli Capun kauden paras kisasuoritus.

H40 4,5 km ja 37 min, vaikka maasto oli tykkimaastoa niin harvoin enää päsee alle 9 min km vauhtia. Eka kisa syysflunssan jälkeen, ja kisan jälkeen sunnuntai - perjantai kisat ja treenit jäi väliin jatkuneen flunssan takia ( mutta kyllä kannatti juosta lauantaina :) )

Fjärdet voisivat hieman aktivoitua ja tulla NÅIDMiin, Rupu näyttää saavan joukkueen H 21 viestiin !!!

Tulokset

http://www.kokkens.fi/kilpailut/2010/egames/tulos1.htm

ja härveli

http://espoonsuunta.fi/reitti/gadget/cgi-bin/reitti.cgi?act=map&id=24&kieli=

Nuju Jukola 2010 Capun silmin

2010-08-27T10:06:00.004+03:00

Capu kävi nuorison kanssa Nujussa, kiva kisa, 7 nopeata osuutta,

radat voi bongata, http://www.jukola.com/jukola/kartat/reittiharveli/cgi-bin/reitti.cgi?act=map&id=27&kieli==

2 & 3 joukkueet juoksi hyvin, uudet seuraennätykset. NUJU Fjärde kin olisi ollut mahdollinen jos (melkein) kaikki nuorisosarjakilpailu junnut olisivat lähteneet mukaan.

Ensi vuonna joukkueiden kasaaminen on entistä haastavampi koska joukkueissa pitää olla tietty määrä eri ikäsiä tyttöjä ja poikia. Tänä vuonna oli ylimääräisiä H 12 ja D 18. Puutetta oli (D12)D14-16 koska samanaikaisesti oli futismatseja ja sairastelua.

Ensi vuonna on paljon H 18 poikia, mutta ne voivatkin hyvin siirtyä juoksemaan oikeaan Jukolaan. Puutetta on vanhimissa tytöissä.

Viikkoraporttia

2010-08-24T11:00:00.002+03:00

FSOM:n kultajuhlien jälkeen on ollut taas hiljaista liikuntarintamalla. Tai miten sen nyt ottaa. Ajattelin tuon futisvalmennuspestin päättymisen kunniaksi maksimoida "kurjuuden". Eli lupauduin kaveriksi natiaisten jalkapallokouluun ohjaajaksi. Ja sitä muotoa meni ainoa futisvapaailta viikossa. Joten Hectoria mukaillen voin nyt todeta: Maanantai ei mittää, tiistai ei mittää, keskiviikko torstai ei mittää, perjantai ei mittää... paitsi futista. Mutta kuten todettu, pesti loppuu lokakuussa. Voipi tietysti olla, että jotain muuta tulee tilalle.
Totuuden nimessä on kuitenkin todettava, että Affenanmaan kivikkojen jäljiltä ovat nilkatkin melko huonossa hapessa. Ja jos tehokkaasti suunnittelee työ- ym matkat, saahan sitä liikuntaa. Ei ehkä riittävästi kunnon parantamiseen, mutta pysyypä mieli virkeänä.
Maanantai: kentän laidalla
Tiistai: kentän laidalla
Keskiviikko: hölkyn kölkyn Jorvista kotiin 40 min.
Torstai: hölkyn kölkyn Lagstadista kotiin 75 min.
Perjantai: kentän laidalla
Lauantai: rastien vientiä ja hakua Porkkalassa yht 80 min.
Sunnuntai: pyöräilyä jalkapuolityttären kanssa 130 min.
Näin se homma etenee.

Salpa Jukola

2010-08-19T10:22:00.002+03:00

20 vuotisjuhlien juhlatunnelmissa selvisi vihdoinkin fjärden ensi vuoden juoksujärjestys. Pienen venyyttelemisen jälkeen Capu ja Antta jakoivat jäljellä olevat osuudet.

Fjärde goes Salpa 2011 seuraavalla kokoonpanolla, (mikäli ei capu taas sairastu, prkle)

Harry
Danny
Petri
Pära
Capu
Antta
Mikki

Pata kattilaa soimaa...

2010-08-17T14:35:00.002+03:00

Mutta täytyy kyllä sanoa, että kyllä suunnistajilla, suurella osalla ainakin, olisi paljon tekemistä juoksutekniikan kanssa. Korutonta on kuvien kertoma: http://picasaweb.google.fi/104755420440171059231/FSOM2010Sprint#
Pylly roikkuu, vatsalihakset eivät jaksa nostaa jalkoja, jalkaterät Aku Ankka-asennossa ym. Parhaat erottuvat tälläkin tavalla, vaikkei kasvoja tunnistaisikaan.

FSOM H45-viesti, I-osuus

2010-08-17T11:46:00.002+03:00

Lauantain "amerikkalaisten" jälkeen ansaitsin aloitusosuuden ykkösjoukkueessa. Hyvää treeniä ennen ensi vuoden Jukolan aloitusta. Varsinkin kun järjestäjät olivat tyytyneet kahteen lähtöön ja joukkueita oli useampi kymmenen viivalla kummassakin lähdössä. Koukkupolvet olivat saaneet takarivin paikat, joten kovin moni ei edes mennyt ohi ennen K:ta.

K-1: varmistellen latu-uraa pitkin. Muut leimasivat muutamaa sekuntia ennen kuitenkin.
1-2: latu-uran ylämäki ja muiden selät edessä korvasivat liikaa keltaista nestettä päässä maitohapoilla, joten tarkkuus puuttui alamäkeen lähdettäessä. Selät vetivät puoleensa ja rastilla olikin väärä koodi. Paikallistaminen sujui kuitenkin melko nopeasti, mutta välimaasto omalle rastille oli "rikkonainen", joten pari minuuttia tuli extraa.
2-3: Latu-uran jälkeen olikin neljän porukka (Falken, Brahe, AOK ja minä) kasassa ja vauhtikin melko sama. Tyydyin peesailemaan (Jarin ja Tumpin ohjeet takaraivossa) rastille.
3-4: mukava jälleennäkeminen punkkinotkon kanssa, onneksi lyhyen kaavan mukaan. Peesailu jatkui.
4-5: jonossa tsekkaillen
5-6: muut painuivat linjan alle, itse hain tukevampaa pohjaa jaloille, olimme kuitenkin samaan aikaan isolla polulla. J. Alden juoksuvoimaisimpana veti porukkaa, itse tsekkailin tilannetta kakkosena. Pamit katosivat ennen linjalle tuloa, ilmeisesti hämääntyivät, koska se polku, jota juoksimme, ei ollut kartalla. Johan Bäckman paljasti vielä rastin paikan, joten ennakolta vaikealta vaikuttanut rasti löytyi hyvin.
6-7: näkyvyyttä oli, joten katse ja suunta kohti mastoa. Alden meni hieman alempana ja maston jälkeen reitit kohtasivat jälleen. Btw tässä oli radan toinen ja viimeinen hajonta. Muut rastit alempana rinteessä, eli meillä taisi olla helpoin.
7-8: Alden lähti liikaa vasemmalle, itse kivikkojen yli ja hitaassa rinteessä suoraan rastille.
8-9: vihreä rinne pelotti, joten valitsin kierron kuviorajaa pitkin. Se kuitenkin hävisi melko pian ja koska suuntakin heitti, tuli 20 sekuntia koukkua.
9-10: ylämäki oli karistanut luulot juoksuvoimasta, joten päätin ottaa varman päälle ja kiertää purua pitkin. Silloin ei kehtaisi kävellä. Loppupään rastilla olikin muuta porukkaa, joten lippu löytyi helposti. Ja yllätykseksi myös Raseborgin kakkosen Uffe H oli jostain syystä edellä.
10-11: Uffen selkää kiinni ajamaan purua pitkin. Hänpä kuitenkin lähti jo ennen korkeinta paikkaa pois polulta joten ajattelin menevän toiselle rastille. Lasketellessani rastille meni höyryveturi Aldenkin taas ohi.
11-12: Aldenin ja muiden perässä kohti viimeistä.
12-vaihto: yllättävän vähan jäin "loppukirissä". Vaihtoon kolmantena vajaa viisi minuuttia Ronten perässä.

FSOM 2010 långdistans H45

2010-08-17T10:45:00.003+03:00

Johtuikohan helteisestä säästä vai laiskuudesta, mutta jäi tuo normaali lähtöön hölkällä-lämmittely tällä kertaa tekemättä. Taisivat kaikki muutkin, ainakin ne jotka itse näin, kävellä lähtöön.

S-1: pelin henki selvisi heti mäen päällä, kivikot on syytä kiertää. Muuten lippu löytyi sieltä mistä pitikin.
1-2: sen verran oli epätasainen pohja, että oikean tievalinta tuntui oikealta ratkaisulta. Suunnistamisen vähyys näkyi rastinoton ruosteisuutena. 15 sek.
2-3: liika ahneus kostautui hakkuulla ja tiheikössä. Olisi pitänyt mennä kiltisti tielle saakka mäen reunaa. 30 sek.
3-4: 2 minuuttia eteen lähtenyt Otto v F. kiinni. Ruostetta edelleen, ryntäys heti ensimmäisille jyrkänteille ja 15 sek takkiin.
4-5: paras sijoitus rastiväliajoissa. Helppoahan se peesaaminen lyhyellä välillä on kun tulee 30 metriä perässä ja paikkaa edellä menevän kierrot.
5-6: Santtu (4 minuuttia) ja Otto v edelleen näköetäisyydellä. Kiinnikelausta vaikka kivet ja kuopat hidastavatkin. Polun mutkasta lähdettäessä unohtuu kompassi ja kun kaverit pysähtyvät uskon olevamme liikaa vasemmalla. Tsekkaus oikealla aiheuttaa parin minuutin pummin.
6-7: pummi ahdistaa jaloissakin eikä tiekään lisää könyämiseen vauhtia. Turha siksakki hakkuun kierrossa on vain väsymystä. Lippu löytyy hyvin.
7-8: yritys on kova löytää tarpeeksi helppoa juoksualustaa, mutta vanhan pellonpohjan 20 senttiä korkea heinäkin tuntuu liian raskaalta. Joten lopun valinta on helppo, tietä ympäri ja säkällä joku rastilta tuleva paljastaa paikan mistä mennä tiheikköön. Ja niin Santtu tekeekin.
8-9: uutta intoa hölkyttelyynkin, väliaikarasti oli näkyvästi esillä
9-10: hieman riskillä Santun selkää kiinni ajamaan, mutta tulihan Otto v backuppina takana. Onneksi rinteen muodot tekivät rastinoton helpoksi ja pääsin leimaamaan ensimmäisenä.
10-11: mäki alas, jonka jälkeen 300 metriä punkkiparatiisia. Kai joku juoksikin läpi, useimmat eivät edes yrittäneet. Mäen päällä itselleni hämmennystä aiheutti se, että kartan mukaan piti olla aivan tasaista kunnes noustiin rastirinteeseen, mutta ilmeisesti ruotsalaistyylinen kartanpiirto ei sellaista ollut todennut tarpeelliseksi. Tumppi R tuli siinä pysähdellessä kiinni. Näin kuitenkin ensimmäisenä kyyristyvät kanssakilpailijat ja leimasin ensin. Tulipa siihen Jan D:kin leimaamaan, tosin koodia tarkastamatta...
11-12: ajatus oli kiertää syherö jommalta kummalta puoleltä laduille mennessä, mutta kaikki muut painoivat suoraan, joten minäkin perään.
12-maali: tossu liikahti sen verran hitaasti, että Otto v jätti loppukirissä 20 sekuntia. Jopa jalkapuoli Antta oli nopeampi. Tosin metsässähän ne aikaerot pitää tehdä.
Lopputulemana 13 sija ja 12 minuuttia tappiota "yllätysvoittajaan" T. Nyholmiin. Tyhmän pään piikkiin nelisen minuuttia, loput pään alapuolisista osista.

FSOM 2010 prologi 1.0

2010-08-17T08:16:00.003+03:00

Jep, järjestys ei nyt ihan ole täydellinen, mutta eipä tuolla liene väliä. Jos nämä jutut nyt oikeasti kiinnostaisivat, niin ihan kuin porokin on parasta paikan päällä, niin myös nämäkin ovat parasta livenä.
Wiklöf-areenan katsomossa tuli juteltua yhden sun toisenkin kanssa asiasta sun toisesta. Onhan kisaväli nykyään melko pitkä itse kullakin. Todettiin siinä myös se fakta, että sprinttisuunnistus on suunnistuksen syöpä. Itse jo lupasin, että saatan harkita sprinttikisan juoksua, jos vuonna 2012 FSOM:ssä on sarja H50. Tenhola-city kisapaikkana kun ei yhteensattumien johdosta olisi hassumpi. Kisat siinä sitten loppuivat ja ajatus oli lähteä kaupungille venyttelemään jalat kisakuntoon kun Capu sanoi lähtevänsä testaaman kisaradan. Ja koska Heikki F:n avulla olin saanut kisakartankin, lähdin mukaan. Hotellin ulkopuolella olikin sitten jo isompi porukka, eli kaikki paikalla olevat Fjärdelagetin edustajat miinus Antta ja Lasse plus Jari L. Ymmärsin kyllä jo lähtöpaikalla, että kevyeksi aiotusta iltahölkästä ei tällä kertaa tulisi mitään. Viime hetken kertaus poikain kisa-ajoista ja kello käyntiin. PUF ja Jaska pitivät vauhtia ja minä sekä Capu yrittivät pysyä näköetäisyydellä. Onneksi rasteilla sai hieman huilia eri reitinvalintojen testausten takia.

Pari "mielenkiintoista" kommenttia:
Lähtö-1: tie oikealta ehdottomasti nopeampi, rinteessä kiviä
1-2: oma siksakkini hitain vaihtoehto, joko oikea kierto tai jos vasemmalta, niin heti vihreän kärkjen jälkeen suora linja rastille
2-3: rasti kannatti bongata ennen lähtöön menoa
3-4: ei valintoja
4-5: Kun me olimme matkalla, oli rastit jo otettu pois. Meillä testiporukka tuli samaan aikaan tonteille, joten rastin tarkka paikka ratkaisi valinnan sekunnilla puoleen tai toiseen.
5-6: taloa nuollen olisi ollut pari sekuntia nopeampi.
6-7: tällä välillä kisoissa taisi olla eniten valintoja, me menimme kaikki samaa, omasta mielestämme paras spekulaatioidenkin jälkeen.
7-8: ilmeisesti kisojen suurimmat pummit tehtiin tällä rastilla
8-9: PUF meni rinnettä pitkin, muut alakautta tietä pitkin. Odottelimme vajaan minuutin.
9-10: tievalinta näytti etukäteen parhaalta. Rastilta alasmeno kuitenkin hidasti hieman, mutta seitsemän käyrän nousu tiellä jäi täysin huomaamatta (ennen kuin oli liian myöhäistä). Juoksuvoimaiselle varmaan kuitenkin paras. Mikaelin hylsy tuli muuten tällä rastilla, hyppäsi rastin viereisen noin puolen metrin muurin yli leimaamaan mennessään.
10-11: oma valintani testi siitä, kuinka paljon hitaampi se oli. Vaikka olisin mennyt ilman paria ylimääräistä pysähdystä ja metriä, ei puolen minuutin tappio olisi kovin paljon kaventunut.
11-12: tiekierto suurin piirtein samoihin suoraan menon kanssa
12-13: jäähalli oikealta kiertäen viitisen sekuntia nopeampi
13-14: leimaus heti alamäen jälkeen pisti "jarrut" koville
14-maali: itse kisassa näki hyvin suunnistajien juoksutaidon, onneksi itse sai ottaa loppukirin rauhassa

FSOM Epilog part 0,1

2010-08-16T21:57:00.003+03:00

Guldmedaljen festas i gott sällskap, paita auki,.

Paluuta arkeen

2010-08-16T12:33:00.002+03:00

20-vuotisjuhlat olivat ja menivät. Raporttia on varmaan tulossa toivottavasti paristakin suunnasta. Niin täältäkin, kunhan saan karttoihin reitit piirrettyä ja skannattua ne. Tuloksia ja reittejä on tosin tarjolla jo tuolla järjestäjien sivulla: http://www.idrott.aland.fi/orientering/fsom.php

Åland Åland Åland

2010-08-13T23:44:00.004+03:00

Ensimmäinen kisapäivä takana, fjärde ei vielä ole virallisesti avannut kisoja mutta suuri osa kävikuitenkin jogittamassa miesten radan hyvällä ajalla kilpaulun jälkeeen,

Onneksi ei kaikilla ole GPS-reppua kisoissa

2010-08-10T16:05:00.001+03:00

http://www.youtube.com/watch?v=Y-SwdKv_sFg

(eipä tuo näköjään suostu linkittämään noita linkkejä vieläkään oikein)

Viimeistelyä Affenanmaalle

2010-08-04T13:54:00.002+03:00

Eli fillarilla Kalajärvelle, missä nappikset jalkaan ja metsään. Reittiä ja aikoja löytyy täältä:
http://www.espoonakilles.fi/RouteGadget/cgi-bin/reitti.cgi?act=map&id=72&kieli=fi
Ja päivän hyvä työkin tuli tehtyä, kun autoin kansanedustajaa löytämään eksyneet lapsensa. Olivat kyllä sen verran hyvin "kartalla", että olisivat löytäneet ilman apuanikin koululle takaisin.
Pyöräily takaisin kotiin alkoi jo tuntua reisissä, mutta ensi viikonhan voi jo herkistellä.

FSOM 2010 Prolog 0.1

2010-08-02T11:09:00.003+03:00

FSOM kartan ca 5 år nyare version än I/IV s budkavlelopp 1980. Några nya hyggen och en väg har kommit till,vi får se vad som ändrats sedan dess den 14-15.8 2010. Capu har på ett träningläger sprungit Natt träning nära tävlingsterrängen och kompass i högra hörnet men banorna nuförtiden är så korta att dit kommer vi knappast.

Pari viikkoa kauden pääkisaan

2010-08-02T08:30:00.003+03:00

Ainoa se ei nyt tänä vuonna olekaan, onhan tässä jo käyty Raseborgin kansallisissa ja Jukolassakin. Valmistautuminen on mennyt hyvin. Suunnistajassa olen lukenut Antti Harjun juttuja suurkisoihin valmistautumisesta. Juoksulenkille ovat nilkat antaneet luvan mennä pari kertaa viikossa. Ja yli tunnin lenkit pyörän selässä, niitäkin pari viikossa. Maasto- ja metsätuntumaa on pitänyt yllä golf-pallojen etsintä, milloin soilta milloin pusikoista.
Mutta oleellista on, kuten Harjukin toteaa, että itseluottamus on kunnossa. Ja sehän on kunnossa kun tietää, että kaikki voitava on tehty parhaalla mahdollisella tavalla. Oma suoritus tulee olemaan kauden paras. Jos sillä ei sitten kuitenkaan voita, en itse voi sille mitään. Joku on vaan sillä kertaa parempi.

"Loppukevennyksenä" yksi paikka, missä golfpalloja etsittiin männä viikolla. 25 vuotta sitten oli näemmä ainakin yksi rasti hukassa.

FSOM 1990 "eftersnack"

2010-07-30T11:09:00.001+03:00

Favoriter i repris:

FSOM 90 part 3

2010-07-30T10:49:00.003+03:00

Söndagen var en festdag för oss alla, eftersom FJÄRDELAGET tog sina första steg, och genast på toppen. Klädseln var festklädsel dagen till ära, den var lite tung att springa i speciellt minns jag slyområdet efter femte kontrollen där jag försökte hänga med något annat lag.
PUF, Mikki och Harry hade börjat bra och jag hade bara att springa i mål på en utmärkt 10 placering av 25 startande lag, Lite efter i tidtabellen blev vi då jag fick flugan först 100 m efter start av Harry på väg in i växling. Samstarten var tidigt så alla skulle hinna till båten.

Sällan har jag blivit så väl i mottagen i målet som då när hela övriga laget väntade med famnen full av lokala chipspåsar.

FSOM 90 part 2

2010-07-29T09:32:00.003+03:00

Långdistansen gick i Ödkarby, I/IV och Capu sprang B klassen för att spara sig till söndagens HUVUDPUNKT för resan. I/IV visade var skåpet ska stå och Capu sprang helt ok, Fast Antti L 2 minuter vid 9 an som vi båda bommade, jag mera ,

Resultat

1) I/IV 57.xx

2) N:N

3) A. Lindahl 1.01.43

4) Capu 1.01.55

FSOM 90 part 1

2010-07-28T12:36:00.004+03:00

"Sprinten" eller kortdistansen sprangs i Finström på bifogad karta, inget speciellt med tävlingen, men vi var över 75 anmälda så jag fick vänta på återbud och springa på Peter Ivars namn när han blev borta. Om jag minns rätt var jag inte sämst av fjärde,...

Friidrottssäsongen färdig

2010-07-27T12:26:00.002+03:00

Banloppen är löpta för i år. Skörd 3 st C-klassresultat, DM-6 i terräng, DM-5 på 10000, brons på hinder och silver på 5000. Samma karlar springer i NÅID som för 10 år sedan, men inga mer från 20 år sedan...

Insatsen består av 250 timmar träning sedan början av augusti 2009, fördelat på 2000 km löpning och 1000 km skidåkning. Bästa veckorna blev det faktiskt över 100 km. Hälproblemen från föregående år börjar vara förbi, tack vare aktiv rehabilitering.

Med sånhärn träning kan man ju inte vänta sig annat än C-klassresultat, men motivationen räcker inte till mera. Troligtvis skulle jag dessutom springa sönder fötterna. Fast så mycket borde det tränas att DM-hinder går att genomföra. Tänker nämligen inte löpa någon maraton så länge jag klarar av hindren!

Juniorerna har gjort bra ifrån sig, och behöver mera träningsråd. Det finns alltså orsak att satsa på coaching i framtiden. Nu ska benen få semester.

Tuttuja bongaamaan

2010-07-26T13:21:00.001+03:00

Fjärdelagetillakin pari edustajaa mukana:

http://www.nic.fi/~kkv/jukolat_fi.pdf

112 km

2010-07-25T19:39:00.008+03:00

Aikaa yhteensä taukoineen meni noin 5 tuntia. Tehokasta poljentaa 4 h 25 min.
Kaikennäköistä ehdittiin bongata:
- Frimanit eivät kotona
- Evitskogissa rekkari 38
- Virkkala-Karjaa väli kello 16.30 aikoihin on melko liikennöity
- Kantasella hieno hirsimökki työn alla
- Faces Pohjassa

Maantiepyörä on maantiepyörä ja maastopyörä on.....

Jo perinteeksi muodostuneelle taukopaikalle tullaan kevyesti jarrutellen.

Ka-vauhti 26,15 ja maksimi 58,96 km/h.

Elämässä täytyy tehdä valintoja

2010-07-19T11:01:00.002+03:00

Kuin myös valmentajien arvokisoihin ja joukkueisiin. Ja taas on se aika vuodesta kun rannallejääneet ruikuttavat, ainakin suunnistuksessa. Eipä siitä sen enempää, mutta en kyllä mitenkään jaksa uskoa, että kukaan valmentaja tahallaan valitsisi omasta mielestään huonoa joukkuetta. Toki valintoihin vaikuttaa useampi seikka, aina pärstäkertoimesta lähtien, mutta uskon, että jokainen valmentaja haluaa joukkueensa pärjäävän parhaalla mahdollisella tavalla. Ja sitä paitsi, parhaat valitaan aina, rajatapauksistahan kiistat syntyvät.
Vinkiksi rannalle jääneille, kysy itseltäsi, oletko tehnyt kaikkesi päästäksesi joukkueeseen ja pärjätäksesi kisoissa? Jos et, niin kisoja järjestetään joka vuosi, eli uuteen nousuun. Jos taas olet, niin muut olivat vaan parempia.
Kannattaa muuten lukea Antti Harjun raportti KR:n Tiomilaan valmistautumisesta Suunnistajasta. Siinä on malliesimerkki myös paljon puhutusta "henkisestä treenauksesta". Ei tarvitse lukea mitään mantroja, riittää kun tietää tehneensä valmistautumisen parhaalla mahdollisella tavalla ja luottaa itseensä.
Ja loppuun tietysti juttu omista valinnoista viikolla 28:
Maanantai: fillarilla töihin ja töistä 30+60 min
Tiistai: aamugolfia ja illalla 35 min hellehölkkää
Keskiviikko: akilles niin pirun kipeä, että Ovanmalmin suunnistus vaihtui olueen
Torstai: aamugolfia ja nurtsin leikkausta ja sippaaminen helteessä
Perjantai: hölkyn kölkyn 60 min
Lauantai: pyöräillen 120 min
Sunnuntai: rullaluistellen 90 min
Ja tästä kohti uusia valintoja.

Valkeakoskella "moniurheilemassa"

2010-07-12T09:44:00.004+03:00

Lauantaina 10. heinäkuuta lenkkeiltiin Pasosen pojan kanssa seuraavasti:
- suunnistus 18 min

- pyöräily 17 min
- juoksu 11 min
- uimapatjakelluntaa (packrafting) 17 min (sis. täyttö ja tyhjennysajat)
- sprinttisuunnistus 15 min

- melonta 53 min

- pyöräily 5 min
- köysilaskeutuminen + uintia 4 min
- pyöräilyä 74 min
- suunnistus 38 min

- pyöräily 65 min

Yhteensä 5:16:56
Sillä ajalla "kunniakas" 7. sija. Ykkösjoukkueen pojat (Vesa ja Jani) olivat myös mukana. Heiltä tuli turpaan parikymmentä minuuttia ja voittajilta n 35 minuuttia. Mutta 19 jengiä jäi kuitenkin taakse. Pummeja tuli eri osuuksilla 5-6 minuuttia, mutta Förstalagetille ehkä enemmänkin, sillä viimeiseen suunnistukseen lähdettiin vain pari minuuttia perään.
Tästä jatketaan kohti uusia seikkailuja ja muitakin liikuntatapahtumia.
Lisää kisasta, tuloksia ja kuvia mm, täältä:
http://hiiltomiehet.com/index.php?menuId=1&lang=fi

Sälen 3 päivä

2010-07-09T11:11:00.002+03:00

3 kilpailupäivä alkoi ratamestarin erikoisella, lähtö oli melkein ykkösen vieressä sähkölinjalla eli piti melkein palata lähtösuuntaan k pisteeltä. Capu menu jekkuun ja lähti 180 astetta värään suuntaan, ( kuten suuri osa muistakin emoseuran H40-H45 juoksijoista) tulosten perusteella moni paikallinenkin meni jekkuun. Suolla sain itseni kiinni kuin huomasin että sähkölinja on vasemmalla puolella,, muuten kisa oli tekinen ja kiva vaikkakin käyräkuvaus oli hieman outo.

Fjäll OL /pitkämatka

2010-07-08T11:35:00.003+03:00

Capukin pääsi pummaamaan , enpä ole pummannut näin paljon vuosiin olin ihan hukassa 4 rastin tuntumassa, mitään ei stemmannut ja tiesin että rasti on lähistöllä mutta missä. 15 min.

Kesäleireilyä

2010-07-07T15:31:00.004+03:00

Capu kävi p 2010 kanssa Sälenin kesäleirillä. Ohjelmassa paljon harjoutuksia sekä 3 kilpailua.

1 päivä rinnesprinttisuunnistusta,

Liian rentoa chillailua

2010-07-05T08:41:00.002+03:00

Eipä voi yhtyä Stenhård Ankaren sanoihin treeneistä. Siis parin viime viikon. Liikunta on koostunut lähinnä työleirillä ruohonleikkurin perässä kävelystä ja huussin maalaamisesta. Toki grillin ja ruokapöydän välillä on tullut kilsoja kiitettävästi. Sen todistaa vaakakin, mutta ilman s:ää.
Mutta se kaikki on nyt historiaa ja uusi elämä alkaa tänään! Pieni porkkana, vai onkohan tuo suuri keppi, on siinä, että syyskuun puolessa välissä pitäisi taas juosta kotikaupungin Rantamaraton. Viime vuodelta jäi sen verran huonot muistot treenamatta "maratonille osallistumisesta", että eiköhän niitä kilsoja hankita kesän aikana ihan lenkkipoluillakin. Nähtäväksi jää, tänään illalla nyt ainakin mennään.

PS. 20-vuotisjuhlat lähestyvät, täytyykin kaivaa "viestikapula" esille

kohtalaisen monipuolisen rentoa treeniä

2010-07-01T16:40:00.002+03:00

Jussit juhlittu ja grilli käynyt kuumana useampana iltana. Treeniäkin joka väliin; Juhannuksena Arjan kanssa fillarilla ja fillarilla ja meloen, muutamia tunteja kerrallaan. Puuppolasta Vuokattiin jossa ollaan oltu muutama päivä. Vaaraa on vallattu sekä jalan, että fillarilla. Vuokatin aatelin reitit koluttu ja niitäkin kisoja seurattu fillarilla ja jalan. Aika tiukassa kunnossa ainakin Lari. Polvi tuntuu aika hyvältä tällä hetkellä, juoksemaan pystyy lähes normaalisti. Reilu viikko ja päästään Harryn kanssa "irti" Hiiltomiesten Adventuressa. Jee! Jukolan seitsämännelle (taimitensenyt kirjoitetaankaan) osuudelle valmistautuminen on alkanut! Fjärden Teema heinäkuulle; Nyt on aikaa nyt isketään lenkkiä muutenkin kuin haarukalla!
VIIIV

FÖRSTÄRKNING TILL 4-Laget

2010-06-25T22:39:00.002+03:00

Jukola är förbi för i år och kommande Jukolan är inte löpta ännu, för min del gick inte årets etapp så hävt, men jag kommer igen och gör så bra jag förmår nästa år igen.

Det har talats om förstärkninger och givetvis skall 4-laget förstärkas! Vi skall fortsätta träna då vi hinner och tar in junnon om dom behöver plats i något lag, andra endast i nödfall!

År 2025 då Jukola löps vem vet var? Så kommer förhoppningsvis unga herr Backman att försöka kvala in i det legendariska 4-laget, om han får plats får tiden visa.
Unga Herr Backman har i skrivande stund inte så många timmar på sin nacke och han har häller inte hunnit bomma så många kontroller i sitt liv och för att undvika likadanna fel som far hans ibland i förvirringen gör så har jag redan nu inlett lätt kartträning lite nu som då när han är vaken (Han har åtminstone lärt sig betydelsen av höjder och punkthöjder).
Unga herr Backman såg dagens ljus 24.6 2010 kl:08:20, han är mycket slankare än sin far och lite kortare också.

Jukola 2010 Capun silmin

2010-06-24T14:45:00.002+03:00

Jukola valmistautuminen alkoi jo heti treenivuoden alussa marraskuussa. Tämä treevuosi oli hieman edellisvuotta parempi, lähinnä hyvän hiihtotalven ansiota, mutta kuten aina( viimeiset 15 vuotta) ennenkin huhti-kesäkuussa treenimäärät ja kerrat putoavat, fudiksen, Din grejn US kisojen ja kaiken muun pakollisen takia.

Jukolaviikko alkoi maanataina toteamuksella että edellinen viikko oli kuitenkin ihan puoliOK koska olin ehtinyt sekä OKM että Aavarannan länkkäreille juoksemaan seiskan radan, sekä vielä harvinaista herkkua eli ihan tavallinen juoksulenkki.
Maanantaina piti kuitenkin treenata vähän voimaa jotta jaksaisi kaikki Jukolan ylämäet.
Tiistaina, Cup 7 ja hyvältä näyttää edelleen, Capu ehtii 20 kertaa kartalle ennen Jukolaa.
Keskiviikkona lepoa ja jotain junnujen kuskaamista.
Torstaina länkkärit ja hieman huolestunut olo, voimaharjoitus tuntui edelleen jaloissa ja meno oli nihkeää,
Perjantaina töissä tuntui väsyneeltä ja iltapäivällä alkoi ihan flunssan ensioireet.
Lauantaina 4 ylös ja pakkaamaan Zache Oolantiin ja toteaminen että 24 h kuluttua on jukola. jees jos olo ei pahene niin nelososuus sujuu hienosti.
5. nukkumaan ja 10. kauppaan, olo jo aika vilustunut.

Klo 11 kuumemittari esiin, ou shit !!!!

Eikun Harry ja Jone kiinni; sorry jätkät Jukola jää seuraavaan kertaan,...

Venlat seurasin hienosti telkarista ja netistä lämmityskeikkana ennen varsinaista koitosta.

Jukola meni telkkarista ihmetellen 3 osuteen asti, aamulla herättyäni sitten ihmettilin miksi vain Halden on käynyt väliaikarastilla ja missä fjärdet luuraa,

Loppujen lopuksi Fjärde veti ihan hyvin Capu on tyytyväinen suoritukseen,

Ensi vuonna Capu juoksee osuuden joka jää Antan valittua omansa.

Till Åland

2010-06-23T13:49:00.003+03:00

Tuli sitten ilmoittauduttua FSOM:nkin. Capuhan lupasi järjestää siellä 20-vuotisjuhlat...
Sen verran on toivottavasti vettä virrannut Lemströmin kanavassa, että alla kuvatunlaiset pummit olisivat vain historiaa.

btw osuudet 2011 Vehkalahdella ovat tätä kirjoittaessa seuraavat:
1. harry
2. danny
3. nn
4. pära
5. nn
6. nn
7. mikki

Pari ajatusta Kytäjältä

2010-06-22T11:44:00.002+03:00

Lähinnä emoseuran joukkueiden suorituksista.

Vaikka Venlojen viestiä ei hirveästi tullut seurattua, niin totesin kuitenkin joka joukkueen sijoittuneen paremmin kuin lähtönumeronsa. Hienoa kehitystä. Ja mikä positiivisinta, alle kaksikymppisiä juoksijoita niin paljon, että päät kolkkasivat yhteen.
Jukolassakin näkyi paljon uusia naamoja. Jonelta ymmärsin, että joukkueiden kokoaminenkin oli tavanomaista helpompaa, koska ensikertalaisetkin ottivat osuuden kuin osuuden vastaan hymyilemällä. Pääasia, että saa juosta. Aitoa Fjärdelaget-henkeä siis.
Fjärdelaget-henkeä tuntuu olevan myös "förstalagetilla". Joukkue on sama vuosi vuoden jälkeen ja vaihtoja tapahtuu ilmeisesti vain kun joku on omissa hautajaisissaan. Toisaalta, sehän tuntuu olevan nyt muotia, että juostaan nostalgia hengessä 20-vuotta vanhoilla joukkueilla. Mistähän ovat tuon keksineet.

All vår början bliver svår

2010-06-21T15:15:00.002+03:00

Som startman avgör man ganska långt hur lagets tävling kommer att fortsätta, och därför är det väldigt viktigt att själv göra ett så bra lopp som möjligt. Förberedelserna var mera omfattande än många tidigare år, tack vare ett snörikt vinter blev det skidat över 1000 km och länktossorna har gått kring 1600 km sedan oktober. Benen hade precis hunnit hämta sig från DM-hinder på tisdag, så på startsträcket verkade allting lugnt.

Från start var det bara att kuta iväg och läsa början av banan, verkade småkrångligt att hålla reda på alla backar och dalsänkor. Och just så gick det redan till 1:an, skogen full med karlar och lampor och jag springer inte i den sänkan som avsikten var. Många dyrbara minuter går till bökande och sökande. Till 2:an är berget igen fullt av lampor, inget grepp om kartan utan en ny 4-5 minuters runda. Sedan lite rätlinjigare framfart tills mönstret upprepar sig vid 7:an: precis före konttrollringen slutar kartan att stämma, skogen är full med lampor, och det tar många minuter att komma rätt.

Vid det här laget har vi varit ute en timme och täten börjar närma sig växling... Nollställer situationen, tar några kontroller säkert och springer om folk vad jag hinner. Undrar varför andra lag sätter sina långsammaste att börja, köttmuren och braklet gör det omöjligt att ta sig fram. En extraminut vid 12., vid nästa mellantid är vi en halv timme efter ledarlaget.

Långsträckan till 14. går ut på att bara ta fast föregående lampa. På väg uppför berget med kontrollen kommer kartan fram ur bakfickan, en minuts runda för att säkra kontrolltagningen, och mitt i allt är köttmuren borta. Nu fart på benen, följer den redan ganska breda stigen till mellantiden och sedan bara fast föregående lampa, stämpla, kuta, stämpla, kuta till växling. Prestationen lämnar mycket att önska men placeringen är trots allt nöjaktigt 559, därifrån går det bra att lyfta.

Lampan och benen fungerade bra, så med lite skärpning klara man nog några Jukolan till. Ger över turen att välja etapp till Mika, var så god!

Kisaraporttia:

2010-06-21T11:07:00.003+03:00

Alussa varmistellen PUF:n varoitukset tuoreessa muistissa. Hänen mukaansa pahat ykkönen ja kakkonen löytyivät kuitenkin hyvin ja kolmosella olinkin saanut kakkosjoukkueen noin minuutin ennen vaihtaneen Kihan jo kiinni. Siitä jatkoimme vuorovedolla muita ohitellen kunnes ysillä tuli eri hajonta. Matka jatkui kuitenkin joutuisasti ilman suuria kaarroksia. Pitkä väli 13-14 mietitytti lähtiessä, mutta mitään reitinvalintaa ei näkynyt, joten hyppäsin kompassin päälle tähtäimenä lampien välinen suolaakso. Hieman alkoi tossu painaa ja se alkoi näkyä ensimmäisen kerran suunnan pettäessä. Osuin kuitenkin keskelle lampea, joten paikka tuli heti selväksi. Siitä sitten noustiin ylös, jonka jälkeen itseluottamus oli nollassa ja tyydyin seurailemaan Sippolan Askoa enkä kysynyt edes koodia. Aavistelin pahinta ja rastilla totesin olleeni oikeassa. Eipä ollut kuitenkaan pitkä matka omalle, mutta minuutin verran kuitenkin taisi tulla. Reisien maitohapot alkoivat pikkuhiljaa nousta ylöspäin ja syrjäyttää pään normaalia nestettä. Turhia kaarroksia alkoi tulla entistä enemmän keskittymisen rakoillessa. Onneksi Jukolassa tuttuja riittää, joten oli helppo päätös hypätä lopun parille viimeiselle välille Laitamäen Mikan matkaan. Lopussa pääsimme vielä ihastelemaan kilpailukeskusta sen viereisen hienon "köysilaskeutumismäen" päältä.
Pummia ei siis tllut neljää minuuttia enempää ja kunnossakaan ei kovin paljon valiteltavaa ollut. Ihan tyytyväisenä voin tätäkin suoritusta muistella. Silti tuloksena itselläni kaikkien aikojen hitain kilometrivauhti Jukoloissa.
Ennen kisaa ajattelin hieman putoavani emoseuran "tärkeimmässä" Jukola-tilastossa. Mutta aloittaja-PUF:n suosiollisella avustuksella nostin kuitenkin vajaa pari sataa sijaa, joten sekin puoli meni hyvin. Lauantai-illalla olikin puhetta ko tilastosta ja sen päivittämisestä Eklundhin Harryn ja Jonen kanssa. Mutta uskoisin, että Jonella on taas hieman suurempi tilaston päivittämiseen nostettuaan 486 sijaa omalla osuudella. Liekö OK77:n all time high?

Uusi nimimerkki

2010-06-21T10:35:00.003+03:00

on yhteensattumien johdosta I/IV. Koska olen aina aloittanut Jukolan Vehkalahdella niin myös ensi vuonna. Joukkue tällä hetkellä:
1. Harry
2. Danny
3. ?
4. Pära
5. ?
6. ?
7. ?

Täällä taitaa olla kilpailukeskus: http://kansalaisen.karttapaikka.fi/linkki?scale=16000&text=Salpa-Jukola&srs=EPSG%3A3067&y=6711112&x=529829&lang=fi

Ja pallo PUFille...

II-osuus varattu

2010-06-21T09:51:00.002+03:00

Danni.lle!

Saadaan lähipäivinä nähdä syntyykö uusi Team Backman Venlajoukkue tai tuleeko vahvistus Jukolan joukkueeseen.
Täsmällinen tämä uusi veijari ei kuitenkaan ole (ei ole isäkään) koska joss olis niin tiedettäis jo, ja olisi muuten tuleva heimopäälikkö joutunu juoksemaan rastit läpi kiireisellä aikataululla.

Jouni Jukolassa 23h24min!

2010-06-21T09:20:00.003+03:00

Se on siinä. Se on nyt tehty. Fjärdelagetin blogi raportoi ensimmäisenä mediana maailmassa tästä ainutlaatuisesta suorituksesta. Jouni Nurminen suoriutui Jukolan viestistä yksin. Siis juoksi kaikki osuudet erillisellä luvalla. Aikaa tuohon kului 23h24min. Maaliin tullessa kisakeskuksessa oli kuulemma aika hiljaista.. Tässä Jounin kommentteja tuosta huikeasta suorituksesta joka saa Fjärdelagetinkin kumartamaan. Jouni: Alku meni ihan odotuksien mukaan. Eka, toka ja kolmas osuus. Mutta neljännellä osuudella alkoivat hankaluudet, tai tuli siis kerralla kun jalka lipsahti kiveltä ja kaaduin iskien reiden kunnolla. Hetkeksi tuli oikein paha olo ja tuskanhiki nousi pintaan. Kunnon puujalka ja kävelyksi. Siitä sitten eteenpäin kävellen neljäs osuus loppuun samoin viides. Kuudennella osuudella rupesi pikkuhiljaa jalka helpottamaan ja seitsämännellä osuudella olo oli jo huomattavasti parempi. Maasto ei ihan olluta parasta tähän yritykseen, mutta sama kaikille... Ankkuripätkällä (suurinpiiretein siis Jounilla rastien 130-140 välissä, toim. huom) oli jopa hetken ihan juostavaa hienoa jäkäläkalliota!
Matkaa kepsin mukaan kertyi noin 80 km. Jouni paineli Jukolan läpi samoilla kengillä, paitaa tuli välillä vaihdettua. Puujalan lisäksi kroppa on kuulemma aika karmean näköinen, pientä ruhjetta ja oksanviiltoa täynnä. Tänään kuulemma Jouni ei aion käydä lenkillä, eikä EHKÄ huomenna rasteilla... Ensi vuonna Jouni aikoo juosta taas normi Juoklan, eli vain kolmannenosuuden ja ankkuripätkän.... Fjärdelaget onnittelee ja kumartaa
-mikki

Päran valinta

2010-06-21T08:50:00.003+03:00

on neljäs.

Pallo Junnu-Dannylla, joka ilmeisesti haaveilee isona olevansa heimopäällikkö. No, Capuun on vielä matkaa.

Ajatukset kohti Vehkalahtea

2010-06-21T08:41:00.002+03:00

Tulosten perusteella voi todeta, että: Ei huono! Kiitokset stuntman-Bisselle, joka taisi jonain hetkenä luvata tarjota saamastaan kunnianosoituksesta muulle joukkueelle bisset. Jäämme odottamaan...
Mutta koska seuraava kisa on aina se tärkein, on taas aika ruveta muodostamaan ensi vuoden juoksujärjestystä. Pelin säännöt lienevät samat kuin ennen.
Valintajärjestys allaolevan mukaan lienee: Pära, Danni, Harry, Puf, Mika, Antta, Capu
383 547 OK77 4 FIN 13:28:24
1 Petri Tötterman 1:52:09 557.
2 Harry Sainio 1:56:23 374. 3:48:33 381.
3 Daniel Backman 2:10:31 509. 5:59:04 400.
4 Anders Westerlund 1:30:11 511. 7:29:16 414.
5 Per Friman 2:11:56 1140. 9:41:13 535.
6 Mika Pasonen 1:36:06 210. 11:17:19 438.
7 Jan Biström 2:11:05 183. 13:28:24 383

It is allover now for 2010 JUKOLA

2010-06-20T15:50:00.003+03:00

Nyt 56 km ja vajaan 3 tunnin loppuverryttelyn jälkeen voidaan Harryn kanssa todeta, että on se vaan niin kivaa, että huomenna voi taas treenata normaalisti tämän Jukolan juhlatapahtuman jälkeen. Ehkä vetoja radalla, jotta jalka nousee kevyemmin ensi Jukolassa... Syvällisemmät kommentit myöhemmin, muuta näin alkuun Harry: rutiinia on jo sen verran, että tajuaa telttaan osuuden jälkeen mennessä, että jaloilla on makuupussissa ahdasta. Parempi potkaista kramppiteltan kattoon kuin kaveria kuulaan... Toinen osuus oli Miesten osuus. 6 osuudella aurinkon jo paistaessa ei myöskään saanut mitään ilmaiseksi, pummeja siellä, pummeja täällä ja otteen herpaantuminen pitkällä välillä. Mutta sitähän se on. Jukola. Suuria tunteita ja muistoja kiikkustuoliin.

Jukola on Nautinto

2010-06-20T11:55:00.002+03:00

On se vaan...
märkä metsä, hikisiä miehiä, jalka nousee ja mieletön keskittyminen, mutta kyllä harmittaa sitten jälkeenpäin kun juoksu on juostu ja se hyvä keskittyminen on pättkinnyt. Sitä ei pysty selittämällä poistaa eikä juoksua pysty uusimaan, se on niin kuin siinä.
Kaikki metsästä tulleet sanoivat että vaikeata on ja että suunistus ratkaisee itse voin tuohon listaan lisätä että jos eksyy sen verran että ei enää tiedä missä mennään niin on erittäin vaikeata löytää omaa olinpaikaa uudestaan, ja siinä menee helposti kymmenisen minuttia. Minun tapauksessä eksyminen helpotti menoa loppuradalla ja sen lisäks tämä "black out" antaa mahdollisuuden valita mieluisen etapin ensi vuoden Jukolaan.
Elikä nöyrä mieli ja kunnioitusta joukkue kavereitta kohtaan ja lisää harjoittelua ensi vuoden Jukolaan, kyllä tämävuotinen taas hauskaa ja opettava oli vaikka pummit harmittaa.

JUKOLAYÖ KOTISOHVASSA

2010-06-19T22:47:00.001+03:00

Kotijoukot ovat valmiit, yön koitoksiin

Joukkueet Elää!

2010-06-19T17:22:00.002+03:00

Fjärdelaget päätti sitten loppujen lopuks napata ykkösestä rimppakinttun Hakun tilalle, Bisse saa kunnian juosta viimeisen osuuden.
Joukkue on siten seuraava:
1: Puf
2: Harri S.
3: Danni
4: Antta
5: Pärä
6: Mikki
7: Bisse

Fjärde tankkaa

2010-06-19T13:48:00.002+03:00

Juhlapäivän normitoimia: Mikki melomassa 1.30h, Danni lähdössä fillarilenkille, kuulemma kevyt 45 min, Harry ja Pära tutustui Jukolamaastoon 3 km 1h ja Antta tankkaa teltoilla untapalloon.Puf selvinnee aloitukseen, Capu kuumeessa, valitettavasti, mutta paikkaaja löytyy joko omasta joukkueesta tai sitten napataan ykkösestä joku rimppakinttu Hakun tilalle. Tunnelma tiivistyy...